防脱发

防脱发洗头水未必有效? 生活中的防脱发方法大整合+利弊分析!
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脱发问题逼在眉睫?

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防脱发是现代人非常关注的健康话题,毕竟柔顺丰盈的头发可以给人年轻、活力、自信的好印象,而稀疏薄少的头发就很容易会让人觉得沧桑憔悴。 虽然人人都渴望可以拥有一头浓密秀发,可无奈的是,脱发问题不断地在年轻化,不论是20岁、30岁,还是40岁也好,可能都在面临甩头发的危机。 望着自己日渐稀疏的头发,为免哪一天突然会变成「秃头」,也只好四出寻找方法补救。 那么在我们的日常生活里,有什么方法可以预防脱发? 市面上成行成市的防脱发洗头水究竟有没有用? 可以改善脱发的防脱发食物又有哪些? 下面一起来看看。

头皮护理习惯

慎选合适洗头水

慎选合适洗头水

洗头水的主要作用是要洗走头皮及头发上残留的灰尘、油脂、污染物及头皮屑等,虽然几乎所有的洗头水都带有一定的清洁力,坊间甚至也有不少标榜着有「防脱发」功效的防脱发洗头水,但其实并不是所有的洗头水都一定适合自己。 所以在挑选洗头水时,应根据个人发质及头发问题去作筛选,兼且望清当中成分,慎选刺激性强并含有害物质的洗头水,例如月桂基硫酸钠(SLS)、聚氧乙烯烷基醚硫酸盐(AES)、二烷基聚氧乙醚硫酸钠(SLES)、硅(Silicon)等等,长期使用这类成分的洗头水,皮肤可能会出现过敏反应或导致毛囊堪塞,诱发脱发问题。

正确洗头方式

正确洗头方式

即使已经建立了良好的个人卫生习惯,也选对了适合自己的洗头水,在洗头时也需要配以正确的洗头方式,方能达到最理想的防脱发的效果。 首先,洗头时应避免水温过冷或过热,这会刺激头皮及伤害毛囊,造成头皮干痒或损伤。 再者,洗头时应以指腹轻揉按摩头皮,而非用指甲抓洗头皮,事关指甲容易抓伤头皮,造成肉眼难以看见的伤口,带来潜在的感染风险。 另外,洗头时亦不要贪图方便,直接将洗头水倒在头上,这很可能会使毛囊堵塞,引起脱发危机。 所以,正确的做法是先将洗头水在手中戳揉,待出泡之后才涂抹在头发上,然后用指腹轻揉洗净。

注意头皮清洁

注意头皮清洁

顾好头皮的卫生状况是防脱发的第一步。 不论男女,都需要注意头皮卫生,定期清洗头发,频率最好为1 - 3天一次,以维持和调节头皮的皮脂平衡。 而油性发质人士,建议以每日洗一次头为基本,再根据头发的油腻程度来调整次数,避免过度洗头之余,也要避免因不洗头而导致头皮囤积过多油脂与污垢造成的毛囊堵塞,严重更有机会诱发毛囊炎,最终导致脱发。

头皮穴位按摩

头皮穴位按摩

血液循环的快慢与头发的健康息息相关,若然头皮血液循环不佳,那么头发能汲取到的营养就会少之又少,同时毛囊的新陈代谢速度亦会降低,久而久之便会造成脱发。 而在中医的角度来看,按摩头皮穴位如百会穴、角孙穴、风池穴、翳风穴等,都是能够加快头部血液流动的方法,有助身体把营养顺利输送到发根。 每天坚持之下,头发就能生长得更加健康强韧,长远来看便能达到预防脱发的效果。

优点

优点

建立正确的头皮护理习惯是一种简单且低成本的防脱发方法,其原理就要让头皮免受刺激和伤害,使头皮不会过分的干燥或出油,达到理想的头皮油脂平衡。 而当头皮一直保持在健康的状态,头发理想当然地就能茁壮生长,这不仅能达到防脱发的目的,还能改善头发干枯、分叉,或头油、痕痒、头皮屑等头皮头发问题。

缺点

缺点

养护头皮看似是种简单的防脱发方法,但其实很考验耐心和耐力,就以头皮穴位按摩为例,这需要每天抽时间坚持进行,才能达到防脱发的效果,因此对于平日工作忙碌的上班族来说,的确有一定难度。 而且,这些习惯都只能起到预防之效,当已经出现了异常掉发情况,光靠以上方法未必能在短时间内阻止脱发,此时建议还是应该趁早寻求专业协助。

小总结

不少人对于「防脱发」这个概念都一知半解,以为要预防脱发只需要养好头发,导致平日只执着于洗头发、头发焗油、搽发尾油上,往往就忽略了对头皮的护理。 其实,头皮也一样需要悉心的照料,皆因头发与头皮的关系就好比青草与土壤,只有健康肥沃的土壤才能孕育出一片青青绿草。 而错误的清洁方法、错误的清洁产品都有可能刺激或伤害到头皮,影响头发生长之余,甚至会导致脱发。 所以说,不论是深受脱发困扰,抑或未有脱发困扰的人士,建立正确的头皮护理习惯都是重中之重。

除咗正确洗头仲有咩头皮护理方法? 边种先最适合我?

防脱发食物

蛋白质

由于头发的主要成分是角质蛋白,所以从食物中补充充足的蛋白质,可有助头发生长和保护头发,对于防脱发有着至关重要的作用。 而蕴含丰富蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。

铁质

铁质有助红血球将氧气和养分输送至全身,从而促进头发生长和修复,预防脱发。 如果平日摄取铁质不足,头发便会失去营养而脱落。 而含铁量高的食物有波菜、花生、香蕉、红腰豆、胡萝卜、马铃薯等。

维他命

维他命B、C、D、E都是有助预防脱发,对头发益处多多的营养素。 其中维生命E在这个范畴内更是特别有效的营养素,它属于抗氧化剂的一种,除了能防脱发,还能促进头发生长。 而维他命E丰富的食物有菠菜、芝麻、栗米或牛油果等。

Omega-3脂肪酸深层头皮护理

Omega-3脂肪酸亦是大众公认对头发有益的营养素之一,它们可以促进及强化头发细胞生长,使头发更健康,从而预防脱发出现。 而富含Omega-3脂肪酸的食物有三文鱼、鲱鱼和鲭鱼脂鱼类。 另外,亦有不少人会透过服用鱼油来补充营养,预防脱发。

优点

优点

营养不良是引发异常脱发的原因之一,因此均衡又规律的饮食习惯绝对有助于预防脱发。 而且,以上所提及的营养素大多不止对头发有益,对身体、皮肤都有莫大的益处。 况且,富含营养的食物选择多不胜数,想要从日常饮食中摄取到足量的营养也并不是件难事。

缺点

缺点

不少人会选择服用补充品补充营养,虽然身体和头发的确需要营养方可健康成长,不过凡事都需要适量,过量服用随时弄巧反拙。 以维他命E为例,过量服用的话可能会出现恶心、腹泻、肠痉攣、头痛、皮疹、视力模糊等风险,分分钟损害肝脏健康。 再者,由营养不良引发的脱发问题是需要事先预防的,当脱发已经出现,补充营养也于是无补。

小总结

头发的健康取决于我们从日常饮食中摄取到的营养素,不规律的饮食节奏、过度偏食、过度节食都会造成营养不均衡,为脱发埋下祸根,久而久之头发毛囊便会因失去营养而萎缩,继而造成脱发。 所以,要预防脱发可从饮食方面入手,吃对食物不仅可以预防脱发、改善头皮健康,对我们的身体健康也有着举足轻重的作用。 不过,若然脱发问题经已逼在眉睫,此时除了调整饮食之外,建议及时就医,以免延误治疗时机。
Ann 脂溢性脱发者
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头皮一出油,头发就好易甩,试过好种防脱发洗头水都冇用,根本都止唔到头发甩......

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- Ann 脂溢性脱发者

防脱发的最佳方法!

陈敏之

F8生发疗程

防脱发的方法数之不尽,不过以上方法都要赶在脱发开始之前进行,当脱发事实已经摆在眼前,想立即补救亦已为时过晚。 要有效阻止头发异常地脱落,选择高效活发的生发疗程才是最佳方法。 F8 生发疗程使用获得美国FDA注册的低能量激光生发科技,能够令毛囊从底层活化,吸收促进生发的营养,让头皮及头发重现健康活力,改善各种常见的脱发问题。

F8 生发疗程

Step 1

疗程会为头皮注入独家医学养发精华,对毛囊进行深层护养,同时净化头皮及抗菌去炎,平衡头皮油脂分泌,改善头油过盛的问题

Step 2

接着利用没有入侵性的650nm低能量激光深入头皮,激活休眠毛囊,令其转入生长期,重新唤醒头皮血液循环,让萎缩的毛细血管再度生成

Step 3

全面重建强壮头皮环境,让毛囊在稳健根基下生长,令驶丝变得强韧,促进头发快速生长,头发更加浓密乌黑

4大优势

低能量生发激光 激活毛囊生长

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原厂正货仪器 *

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世界级生发精华

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无痛无创 强壮头皮 
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*只限于特定疗程
#疗程效果会因应个人皮肤、身体状况等因素有所不同

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F8生发疗程是什么原理可以令你快速长出新发?

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一般头皮护理及生发方法,并不能针对性地对毛囊健康作出改善,亦无法保证营养能全数输送到毛囊,更遑论在短时间内见效。 但F8生发疗程是透过集中的低能量激光,将能量集中射到头皮毛囊,以促进毛细血管生成,加速毛囊吸收营养的速度,大大增加发丝的质量,长出的头发乌黑有亮泽。

比较

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F8 生发疗程

原理

以低能量激光科技,刺激毛囊及毛细血管生成,使已休眠的毛囊转入生长期,配合独家医学养发液,令头皮油脂分泌恢复平衡,深层净化头皮

效果

促进毛囊吸收养分,改善头皮血液循环,让头皮重回稳定、健康的状态,令头发回复生长

持久度

当头皮回复健康,毛囊重获活力,就可以长远改善脱发问题

见效时间

完成1次疗程,即可以改善头油分泌、毛囊健康、脱发等问题

安全度

无创无痛,不会在头皮留下任何伤口

头皮护理习惯

原理

透过正确清洁和保养头皮,让头皮免受不必要的刺激与伤害,令头皮可维持于健康状态,从而达到预防头皮老化、头发断裂之效益

效果

正确护理头皮的确有助改善头皮健康状态,惟效果还是有限,对于脱发人士来说,效果不太显著

持久度

需要每日持之以恒地进行,才能达到并维持预防脱发的效果

见效时间

实际效果因人而异,即使做好头皮护理,如有其它先天或病理因素影响,一样会有脱发危机

安全度

总的来说相当安全,惟按摩头皮时可能会因手法或力度不当,引致痛楚或不适

防脱发食物

原理

透过食物或补充品来摄取头发生长所需的营养素,避免头发因营养不良而脱落,同时亦有助促进头发再生,改善及预防脱发问题

效果

调整饮食习惯可以预防脱发问题,但万一脱发已经发生,那也只能起到辅助之效,作用不大

持久度

需要每日持之以恒地进行,才能达到并维持预防脱发的效果

见效时间

实际效果因人而异,即使饮食均衡,如有其它先天或病理因素影响,一样会有脱发危机

安全度

总的来说相当安全,惟需避免过量或错服营养补充剂,否则会有健康风险

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常見問題

防脱发洗头水有用吗?

防脱发洗头水作为一种日常护发产品,只要选对适合自己发质的,那么长远来说的确能够有助维持头皮及头发的稳定,达到预防脱发的效果。但实际作用到底有多大?那就不好说,也很难保证一定有效了。毕竟,脱发成因芸芸,荷尔蒙失调、营养不良、压力过大等都有可能是令人脱发的原因。所以,防脱发洗头水也只能赶在脱发问题未出现之前,用来预防脱发而己,不能期望单靠它就能够完全阻止脱发,甚至生发。

洗头是要洗头发还是洗头皮?

事实上,洗头的重点其实是要洗净头皮。因为只有头皮健康,头发才会健康。当头皮油脂脏污过多时,就会阻碍毛囊的呼吸,继而影响头发生长。所以在洗头的时候,应该要先用水把表面脏污冲掉一遍,再用已起泡的洗头水,以指腹按摩清洗头皮,确保每处头皮都有被清洁到就可以,然后才再顺着洗过发丝。

食牛油果也可以防脱发?

众所周之,牛油果有助减轻体重,一直以来都是不少减肥人士的首选食物。不过除了有助减重,牛油果其实还有预防脱发的作用,原因是它含有丰富的脂肪酸,而脂肪酸正正就是有利头发生长的极佳营养,经常食用不仅可以预防脱发,更可以滋养头发,增加头发韧度和光泽,达到「美发」的效果。

还有其它防脱发食物建议吗?

生蚝富有丰富的铁质和锌质,铁质可以制造红血球,帮助运送营养与氧气至全身器官,让头皮可以顺利汲取到所需营养,对于促进头发的生长有一定的作用;锌质一样有助预防脱发,据外国研究所指,它可以延长头发修复周期,以减少头发脱落。

当头皮健康出现问题,会有什么特征?

要知道脱发与头皮健康息息相关,当头皮出现毛病时,脱发问题自然随之而来。当头皮出问题时,可能有以下的特征:第1:头皮发痒;第2:头皮红肿;第3:出现异味;第4:头皮屑多;第5:发质变差;第6:头发油腻;第7:长出头疮。千万别忽视头皮发出的健康警号,一旦发现自己头皮及头发有任何异常迹象,都应该尽早寻求专业协助,以免诱发或加剧脱发。