生髮食物

一文看清熱門生髮食品,別讓髮際線後移!生髮食療適合你嗎?認清生髮食品的利弊!
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人生最令人消愁之事,或許是頭髮長度絲毫不動兼脫落......

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現今普遍都市人生活壓力大,作息不定時,身體抵抗力因而逐漸變差,甚至遇上脫髮問題,說起生髮食物,相信大家總可舉出一、兩個食物作例子。有不少人視頭髮為第二張臉,擁有豐盈秀髮,好像有幾分「減齡」效果,不過要怎樣做可以培養出健康的髮絲?頭髮的生長速度受年齡、基因、飲食等影響,雖然有些因素無法改變,但大家可藉控制、吸收營養,讓頭髮生長,即看下文了解各種「生髮食品」,拆解各類真實效用!

原理

生髮食物的原理是從食物上攝取足夠的營養,從而長出健康又亮麗的秀髮,但生髮食物何解對頭髮如此重要?導致脫髮的原因多為:遺傳性疾病、情緒壓力、荷爾蒙分泌、疾病及營養不良有關。事實上,人體體內有不少營養素都需要從食物中攝取,這些營養素負責身體不同的器官運作。舉例說,鐵質在體內主要負責製作血紅素,把氧氣輸送至身體各部位,從而讓頭皮細胞吸收足夠的營養,有利頭髮生長,如缺乏鐵質,便有機會引致脫髮,除了鐵質之外,還有好幾種食物都對頭髮營養甚為重要,同時坊間也有補充品、中藥湯水等,以相似理念令頭髮健康生長,被視為「生髮食物」,不過又是否有效?

生髮食物類型

天然食物

天然食物

市面上有很多天然食物屬於「生髮食物」之一,有不少營養素都可從食物中攝取,從而令頭髮變得健康。舉例說,毛囊主要由蛋白質組成,被視為生髮的原料,同時有防脫髮的作用,如雞蛋、雞胸肉等,素食者則可以選擇杏仁、花生等;而牛油果、三文魚等食物可提供Omega-3,有助抗發炎,有滋養頭髮的作用;奇異果、西蘭花、番石榴等都含有維他命C,擁有抗氧化營養素,防止頭皮細胞老化。

營養補充品

營養補充品

除了天然食物為生髮食物外,補充品也是生髮食物之一。有些營養素則難以從食物中攝取,而且某些食品含致敏成份,他們會寧願直接食補充品,如生物素、針對頭髮的健康補充劑。有部分補充品含有針對頭髮營養的成份,如維他命C,或者用於產生紅血球的維他命B,有些補充品更直接標明可改善脂溢性皮炎。

服用湯水

服用湯水

有人視湯水為其中一種「生髮食物」,改善頭髮問題。有些人認為,頭髮的健康與肝腎和氣血有關,坊間流傳如四物湯、蟲草烏雞精等湯品,有益氣養血的功效,讓毛髮獲得營養,令頭髮可以健康生長,然而,這些湯品並不是適合所有體質人士飲用,而且大家不應自行判斷個人體質,最好先諮詢中醫師意見再尋找適合自己的食療。

亂試偏方隨時由生髮變脫髮!

不適合人士

荷爾蒙分泌系統失調

荷爾蒙分泌系統失調

有些情況是即使進食生髮食物,也未必可改善頭髮健康。即使甚少進食甜食,也有可能受情緒、壓力而導致體內分泌失衡,像是雄性激素水平分泌過高,而導致脫髮,就較難透過生髮食物進行巨大改變。首要處理可能是改變生活習慣以及諮詢醫生或專家建議,會較為有效。

工作繁忙人士

工作繁忙人士

雖然部分生髮食物對頭髮甚為有益,但有些都是須從食物原料上攝取,工作繁忙人士也未必有時間安排相關飲食。大城市生活節奏急速,有不少上班族食無定時,更遑論要好好進行生髮食療,或是從原材料上吸收營養,有時甚至連補充品也忘記進食!你會否發現,即使已花了數百元,甚至數千元購買的補充品,過了一、兩個月後,樽內的藥丸數目依舊不變(即甚少食用)?

遺傳性疾病

遺傳性疾病

食用生髮食物,對有遺傳性疾病人士的頭髮未必有太大幫助。有科學曾證明,如父母本身有脫髮問題,更有機會遺傳給下一代,患有遺傳性脫髮人士的毛囊細胞很大機會會漸漸萎縮,所以生髮食物未必可以有明顯作用。

懷孕婦女

懷孕婦女

生髮食物不適合懷孕週期婦女食用,在懷孕期間的婦女所吸收的食物營養不單影響婦女本身,也會影響胎兒,有不少生髮食物或含有致敏成份,因此在進食生髮食物前,應先詢問醫生,不應胡亂進食生髮食物。

限制

生髮食物的原理大多是讓大家從食品中吸收營養素,然而當中有不少需要注意的地方,如食物本身是否具致敏元素、以及體質是否適合、見效成果有多大等,都是未知之數,有些生髮食物更是未經科學證實是否有用,成效存疑;對素食者而言,可以選擇的生髮食物有限,所以不屬於速成之選。

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以為坊間啲生髮偏方好有用,點知啲頭髮就係咁甩,真係生髮變脫髮!

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- Haley 脫髮問題持續半年

生髮食物之外的最佳改善脫髮方法!

F8 生髮療程

F8 生髮療程

生髮食物不是唯一令頭髮變得健康和強韌的方法,如果想較快而且有效看到生髮效果,低能量激光生髮是其中一種生髮治療方案。F8 生髮療程以低能量激光科技,令頭皮變得健康,讓毛囊活化生長,從而促進頭皮血液循環,修護受損毛囊,重新長出烏黑濃密的秀髮,以改善脫髮問題。

F8 生髮療程

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Step 1

以650nm波長低能量激光深入頭皮,深層修護毛囊,同時淨化頭皮毛孔,平衡頭皮油脂分泌,改善頭油分泌較多的問題

Step 2

低能量激光技術可激活休眠毛囊,令毛囊重新轉入生長期,配合導入強力養髮因子,增強毛乳頭及毛細血管生成,促進頭髮生長

Step 3

改善頭皮血液循環後,讓頭髮在健康穩定的環境下生長,為女士孕育出濃密、烏黑的秀髮

4大優勢

低能量生髮激光激活毛囊生長

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原廠正貨儀器

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世界級生髮精華

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無痛無創 強壯頭皮

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強壯頭皮#

*只限定特定療程
#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。

比較

F8 生髮療程

原理

利用了醫療級的軟激光治療科技,以非入侵性的方式,時刻滋養頭皮,維持頭髮健康

持久度

完成療程便有效改善脫髮問題

見效時間

完成1次療程便能看到脫髮改善效果

安全度

無痛、無創、無副作用

生髮食物

原理

藉吸取生髮食物內的營養素,包括鐵、鋅、維他命C、維他命B、Omega-3等,為頭皮提供生髮營養

持久度

因應個人體質及生活習慣,須長時間保持良好飲食習慣

見效時間

因人而異,有機會持續進食也未能見效

安全度

風險較低,但如吸取過量,有機會會導致脫髮;有些生髮食物則未經科學證實,成效存疑

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常見問題

除了刚才所提及,还有甚么生发食物?

除了维他命C、B、铁及Omega-3外,锌、维他命A都是对头发健康有帮助,如锌与细胞分裂和活化有关,因此吸收足够的锌,也可令毛发、皮肤等生成和愈合;而人体内所有细胞(如头发)均需要维他命A,才可以生长之余,同时可以帮助皮肤腺体分泌油脂物质—皮脂,因此维他命A对于身体以及头发生长都是尤其重要。

是否吸收愈多维他命A愈好?

不是。刚提及到,维他命A在身体细胞生长中,担当一个重要角色,让人会误以为吸收得愈多愈好,但这是一个错误的想法。事实上,维他命A属于脂溶性,因此体内摄取过量时,其处理时间会较水溶性的维他命B及维他命B为长,因此摄取过量时,不单会引致食欲不振,更会出现脱发问题,结果只会适得其反。

厌食症患者可食用生发食物吗?

厌食症患者常见特征是过多或过少进食食物,甚至有时会藉呕吐、做过量运动,源于患者对于变胖的拥有强烈恐惧,而驱动这一系列情况。在饮食失调的情况下,患者亦会出现营养不良的情况,有机会出现脱水及脱发等情况,但此时生发食物也未必可以有所帮助。厌食症不单是一种情绪病,更会衍生成生理疾病,患者应及早就诊作出调理。

坊间的生发食物偏方可信吗?

坊间有不少生发食物偏方,如汤水或是食疗等,但这些一来没有科学根据证明是有效的生发食物,二来也因人而异,若胡乱服用生发生物,或会衍生其他疾病,所以最好在护理头发前,可先咨询专业人士,如营养师、治疗师等。

激光生发疗程是怎样进行?

激光生发疗程是藉医疗激光深入激活毛囊,从根源解决脱发问题。疗程独有「激活重生3步曲」,利用软激光技术深入头皮底层净化毛孔,去除头皮老化角质和化学残留物,同时针对毛囊根部强化,促进血液循环,头皮细胞及休眠毛囊被唤醒,让头皮长出健康新秀发。