增髮
公開4個增髮方法+4款增髮食療、分享適合任何脫髮程度的生髮療程！
增髮方法點揀好？偏方可唔可信？
一旦面對脫髮問題，相信大家都心急如焚，不斷搜尋各式各樣的增髮方法，然後逐一實行，務求盡快改善脫髮問題；不過此舉不但無助增髮，更有機會令脫髮問題一發不可收拾，而且如果採用了不適合自己的增髮方法，或會影響往後的治療進度！所以，接下來我們一起看看坊間盛傳的增髮方法，了解各方法的原理，才判定適不適合自己。
增髮方法
多攝取蛋白質和複合碳水化合物
我們的頭髮有80%是由角蛋白組成，所以蛋白質和複合碳水化合物自然成為健康頭髮生長的重要關鍵。其中一個增髮方法是平日多攝取蛋白質（成人建議每天攝取45到55克的蛋白質) ，如雞肉、雞蛋、魚、豆類製品和杏仁也是很好的生髮食物。另外，也可增加鐵和鋅的攝取量，可以多吃菠菜、芹菜和韭菜，均有助生髮和保持亮麗髮色。
頭皮穴位按摩
同一時間，大家平常也可以透過穴道按摩來增加頭皮的血液循環，讓頭髮更有效率生長，達至增髮功效。增髮穴位如百會穴，它位於我們頭頂的最上方，仔細摸會有個小凹陷處，可以說是在頭頂的正中央，多按壓百會穴可以幫助調整自律神經，促進血氣循環，具開竅醒腦、回陽固脫的功效。
勤梳理頭髮
在梳頭的過程中，我們可以趁機使用梳子按摩頭皮，這樣可促進頭髮毛囊健康和血液循環，從而刺激頭髮的生長，達至增髮功效。建議女士使用木梳每天梳髮20至30次，而且不要一開始就從頭頂梳下來，要先從髮尾梳順打結位，然後慢慢由上往下梳。
外塗生髮藥水
當中最多人使用的增髮方法莫過於在頭皮上外塗生髮藥水，但是生髮藥水也有一定限制，由於大多數女士的脫髮都屬於病理性脫髮，而一般生髮藥水的效果都只是強調增髮，卻不能減少脫髮，只是一個止標不止本的生髮方法。再者，生髮藥水含有的化學成份有機會損害頭皮，造成紅腫、發炎，甚至令毛囊萎縮，引致脫髮
優點
不少增髮方法使用上都十分簡單，大部分亦可在家中進行，而且當中需要的材料也相對便宜，適合都市忙碌一族。
缺點
上述增髮方法只適用於有輕微脫髮的人士，如果你正經歷嚴重的脫髮問題，這些增髮方法未必起到明顯作用，而且增髮方法如生髮藥水未必適合敏感頭皮人士，若不慎使用或會引致更嚴重的頭髮問題。
小總結
某些增髮方法雖然可以改善髮絲狀態，繼而增加髮量，但這些方法始終治標不治本，若不正視脫髮真正成因，再多的增髮方法亦無法徹底改善脫髮問題。
揀錯增髮方法，分分鐘令脫髮情況更加嚴重！
增髮食療
黑豆紅棗杞子茶
其中一個十分熱門的增髮食療，就是黑豆紅棗杞子茶！杞子、紅棗及黑豆具補血、滋養肝腎之功效，有助增髮；如果把黑豆加上杞子、紅棗，製作成黑豆紅棗杞子茶，更是一個安全的增髮食療！建議女士先將黑豆用清水浸泡，之後桑寄生加水煮再隔渣備用，其後所有材料放在一起，煮到黑豆爛透，就能成功製做黑豆紅棗杞子茶。
健脾去濕湯
有健脾去濕湯特別適合一些脂溢性脫髮的女士，因為這類人士脾胃較濕熱，而且頭皮油脂分泌會較多，導致頭髮看起來比其他人更油膩。想改善頭髮出油的情況，就需要為身體去濕清熱，所以建議女士可用土茯苓、生地、茵陳、炒扁豆、生熟薏米、雲苓、淮山、粟米鬚、陳皮、瘦肉為材料，加水煲約一小時製作健脾去濕湯，之後飲用。
杏仁糊
杏仁糊兼備防脫髮及治療脫髮的功效，因為杏仁含有豐富的維他命E，能夠防止肌膚老化、保護頭皮健康及改善頭皮的分泌。杏仁還可提供各種維他命B、鋅和必需脂肪酸，要知道缺乏任何一種以上所提及的營養，都有機會引致脫髮，所以杏仁糊絕對是一種極
首烏紅棗桑椹子茶
有營養價值的增髮食療。 另外一個增髮食療是首烏紅棗桑椹子茶，它具有養髮、改善血液循環的功效，有效促進頭髮生長。建議女士把熟首烏、紅棗、桑椹子和杞子放在一起，小火煲半小時，隨後放入龍眼肉和蜂蜜一同飲用。
優點
剛才介紹的增髮食療溫和且養生，即使沒有脫髮問題，平時也能服用，為頭髮補足營養，早一步預防脫髮。而且製作方法相對簡易，食材也隨處可購，適合大部分脫髮人士。
缺點
以上的增髮食療都是從內在開始慢慢調理身體，透過調養五臟六腑，改善氣衰體虛的情況，從而改善脫髮問題。但是畢竟是從內在調理，脫髮人士需要持之以恆才能彰顯成效；而且對於一些嚴重的脫髮問題，增髮食療所發揮的效果也未如理想，此時去一些護髮中心接受更專業的脫髮改善療程才是明智之舉。
小總結
增髮食療雖然對身體大有裨益，但如果用於改善脫髮問題，效果的確因人而異。而且增髮食療只適用於一些輕微脫髮的人士，見效時間也跟其他生髮療程無可比擬。
試過好多增髮食療，效果真係唔明顯，如果同時做埋生髮療程可能會更加好！
- Sammy 地中海脫髮患者
增髮的最佳方法！
F8 生髮療程
生髮方法數之不盡，雖然有些方法可能有效，不過並非人人都可以靠坊間流傳的生髮方法改善脫髮。要重新生髮，選擇高效活髮的生髮療程，才是最佳方法。F8 生髮療程使用低能量激光生髮科技，能夠令毛囊從底層活化，吸收促進生髮的營養，讓頭皮及頭髮重現健康活力，改善各種常見的脫髮問題。
Step 1
療程會為頭皮注入獨家醫學養髮精華，對毛囊進行深層護養，同時淨化頭皮及抗菌去炎，平衡頭皮油脂分泌，改善頭油過盛的問題
Step 2
接著利用沒有入侵性的650nm低能量激光深入頭皮，激活休眠毛囊，令其轉入生長期，重新喚醒頭皮血液循環，讓萎縮的毛細血管再度生成
Step 3
全面重建強壯頭皮環境，讓毛囊在穩健根基下生長，令駛絲變得強韌，促進頭髮快速生長，頭髮更加濃密烏黑
4大優勢
低能量生髮激光
激活毛囊生長
原廠正貨儀器*
世界級生髮精華
無痛無創
強壯頭皮#
*只限於特定療程
#療程效果會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同
為甚麼 F8 生髮療程可以令你快速生出新髮？
一般的生髮方法都難以針對毛囊及毛細血管作出改善，或者無法確保生髮營養可以輸送至毛囊，而 F8 生髮療程就可以透過集中性高的低能量生髮激光，將能量針對性發射至頭皮毛囊，以及促進毛細血管生成，有助增加毛囊吸收營養的速度。當毛囊能夠全面吸收養分時，就可以大大增加生髮速度，令新髮健康生出。
比較
F8 生髮療程
原理
以低能量激光科技，刺激毛囊及毛細血管生成，使已休眠的毛囊轉入生長期，配合獨家醫學養髮液，令頭皮油脂分泌恢復平衡，深層淨化頭皮
效果
促進毛囊吸收養分，改善頭皮血液循環，讓頭皮重回穩定、健康的狀態，令頭髮回復生長
持久度
當頭皮回復健康，毛囊重獲活力，就可以長遠改善脫髮問題
見效時間
完成1次療程，即可以改善頭油分泌、毛囊健康、脫髮等問題
安全度
無創無痛，不會在頭皮留下任何傷口
生髮方法
原理
通過改變日常生活中的一些習慣，使髮絲吸收更多營養，令頭皮狀態漸趨穩定，加快生長速度，達至增髮效果。
效果
效果因人而異，更缺乏科學實證，未必適合所有程度的脫髮問題。
持久度
沒有醫學實證證明，持久度存疑
見效時間
因人而異，未必看到明顯後果。
安全度
胡亂使用有可能導致頭皮敏感
生髮食療
原理
以不同食材或食療方式刺激頭皮，促進血液循環及毛囊活性，激活頭髮生長
效果
有機會可以促進頭髮生長，但未必對每個脫髮個案都有效
持久度
沒有醫學實證證明，持久度存疑
見效時間
有可能長久使用或進行都沒有明顯效果
安全度
胡亂進食有可能導致頭皮敏感或者食物敏感等問題
常見問題
日常生活中，有甚麼增髮方法推介嗎？
剛才也提到營養是頭髮生長的關鍵，如果無法吸收足夠營養，頭髮就會停止生長，甚至令毛囊萎縮。所以，維持均衡飲食也是其中一個生髮方法，建議女士多多攝取蛋白質和維他命；蛋白質如白肉、蛋、黃豆類等食物，能夠幫助頭髮健康生長，不但令髮絲恢復原有光澤，不會變得枯黃毛躁，還可以改善頭髮因折斷而出現的脫髮；而維他命如維他命C、維他命B、維他命E則有助控制頭皮油脂分泌，維持頭部皮膚滋潤健康。
每日梳頭100次可以促進生髮嗎？
各種生髮偏方除了使用食材之外，也有指每日用梳子梳頭100次就能夠促進頭髮生長，令頭髮變得更加濃密。當中的原理是因為梳齒可以按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，激活毛囊健康生長，達到生髮的功效。其實梳頭100次能夠生髮不無道理，不過每日平均梳頭20至30下已經有相同的頭皮按摩效果，梳頭之數過多反而有可能傷害頭皮，令頭皮和毛囊變得更加脆弱。
外塗生髮藥水是一個安全的增髮方法嗎？
絕對不是。生髮藥水是一個較高風險的增髮方法，因為生髮藥水含有的化學成份有機會損害頭皮，造成紅腫、發炎，甚至令毛囊萎縮，繼而引致脫髮，使用前必需三思。而且，生髮藥水原理上有著一定限制，由於大多數女士的脫髮都屬於病理性脫髮，而一般生髮藥水的效果都只是強調增髮，卻不能減少脫髮，只是一個止標不止本的生髮方法。
有甚麼生髮營養成分，我們應該多攝取？
西醫認為蛋白質、鋅、Omega 3及鐵質有效預防脫髮，以上生髮成分可在大部分的食物中找到，但可留意多吃雞蛋、豆類、深綠蔬菜、堅果、番薯、牛油果、莓類、肉類、深海魚肉、蠔、蝦及其他海鮮等食物。其實只要日常飲食足夠均衡、顏色多樣化，就不用過於擔心是否攝取足夠的生髮營養。脫髮問題的人士可詢問醫生後才決定是否要補充任何營養或生髮保健品，千萬別胡亂服用市面上聲稱可防脫髮產品、不知名的生髮營養補充劑，以免損傷身體。
生髮食療對烏髮有沒有幫助？
中醫角度認為，補腎益氣可以幫助改善白髮問題，腎氣不足會令生髮營養無法輸送至頭皮毛囊。中醫認為想改善腎氣不足，可以多吃黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳，只要頭髮毛囊有足夠養分就可以令頭髮變得烏黑。雖然不少人也會嘗試中醫食療烏髮，但中醫治療以固本培元、改善體質為主，一般見效時間都較長，而且需要根據個人體質作出治療，未必一條藥方適合所有人使用。