牽引性脫髮是什麼？了解4大脫髮症狀 + 5個「高危髮型」！專家推薦5大生髮方法 向脫髮Say No！

牽引性脫髮（traction alopecia）是許多人不曾留意卻日益普遍的掉髮問題，它與日常髮型習慣息息相關。長期紮緊頭髮或頻繁使用髮飾，可能無意中對毛囊施加過度拉力，最終導致髮際線稀疏、髮量減少，甚至引發永久性脫髮。究竟什麼是牽引性脫髮？原來有5個「高危髮型」可能成為牽引性脫髮的元兇？又有哪些生髮方法可以有效改善？本文將深入探討牽引性脫髮的成因及對頭髮健康的影響，文末更會送出專業的生髮療程體驗優惠，不想踩雷令脫髮惡化，就趕快往下看咯！

牽引性脫髮（traction alopecia）是指因頭髮長期或重複受到外力拉扯而導致的脫髮現象，持續的拉扯壓力會損害毛囊健康，增加頭皮負擔，最終導致毛囊萎縮並停止頭髮生長。這是一種因機械性拉力造成的毛囊損傷。

牽引性脫髮常見症狀包括：

牽引性脫髮症狀1. 髮際線後移 

髮際線後移的情況常見於前額、太陽穴或耳後部位，這些區域的頭髮可能變得稀疏，甚至形成斑駁的掉髮區域，影響整體髮量與外觀。 

牽引性脫髮症狀2. 頭髮變幼、容易斷裂 

受損的頭髮通常會變得更細、更脆弱，容易折斷，影響頭髮的密度與質感，讓髮型看起來更加稀薄。 

牽引性脫髮症狀3. 頭皮發紅、發炎或毛囊炎 

由於毛囊受到刺激或感染，頭皮可能出現發紅、發炎的現象，甚至伴隨毛囊炎，導致頭皮不適，影響毛囊健康。 

牽引性脫髮症狀4. 患處毛囊變少或消失 

如果長期未能改善脫髮問題，毛囊可能永久受損，導致該部位無法再生頭髮，形成永久性禿髮區域，需及早重視與處理。

導致牽引性脫髮的持續拉扯會導致毛囊慢性發炎和纖維化，最終造成毛囊壞死。一旦毛囊壞死，該區域的頭髮將無法再生長，形成永久性禿髮。這不僅影響外觀，更可能對個人自信心造成打擊，因此及早發現和採取治療方式十分重要。

牽引性脫髮與長期拉扯頭髮的習慣密切相關，無論是緊繃的髮型還是頻繁使用髮夾，對頭皮的持續拉力可能導致毛囊受損，造成脫髮問題。

牽引性脫髮原因1. 粗暴的梳頭或擦髮 

濕髮是頭髮最脆弱的狀態，此時用力梳理或使用毛巾粗暴擦拭，都可能對髮絲造成拉扯與損傷，導致頭髮斷裂或掉落。建議使用柔軟的毛巾輕拍吸乾水分，並改用寬齒梳輕柔梳理。

牽引性脫髮原因2. 睡姿與髮型 

夜間長時間側睡或扎著過於緊繃的髮型睡覺，會因摩擦與壓力影響頭髮健康，甚至導致髮絲脫落。為了減少損害，可以嘗試使用絲質枕套，並在睡覺時將頭髮自然放下或綁成鬆散的髮型。

牽引性脫髮原因3. 頭部裝備 

長期佩戴過緊的帽子、安全帽或頭帶，可能對局部毛囊造成壓迫與摩擦，影響毛囊健康，導致頭髮掉落。選擇適當尺寸的帽子或頭部裝備，並避免長時間使用，可以有效減少這類問題。

牽引性脫髮原因4. 長時間維持緊繃髮型 

某些職業（例如芭蕾舞者或運動員）因工作需求，需長時間維持特定緊繃的髮型，這會增加牽引性脫髮的風險，導致髮線處變闊。建議在非工作期間，讓頭髮休息，並避免過度拉扯頭皮，減輕毛囊壓力，以維持頭皮與髮絲健康。

某些追求時尚或便利的髮型，雖然看似無害，但實際上可能對頭皮和髮質造成長期傷害。牽引性脫髮經常與過度拉扯有關，其主要成因涉及緊繃髮型或過度使用髮束。

1. 緊繃的高馬尾辮或髮髻 

女生長時間將頭髮向上或向後拉緊，不僅會對髮際線造成壓力，還會對頭頂的毛囊帶來巨大的負擔。經常綁高馬尾或梳緊繃的髮髻，雖然是常見的髮型，但長期如此可能導致毛囊損傷，甚至影響頭髮健康。

2. 緊密編髮與辮子頭 

像玉米辮、髒辮或非洲辮等緊密編織的髮型，若編織得過緊，又長時間維持，會對整個頭皮和毛囊造成持續性的拉扯壓力，影響頭皮健康。

3. 接髮或假髮 

不當的接髮方式或過重的髮片，其重量和固定方式可能對原生頭髮及毛囊造成過多負擔。不僅可能導致毛囊壓力增加，還可能影響頭髮的生長環境，甚至引發斷髮或掉髮問題。

4. 過緊的髮帶或髮飾 

長時間使用過緊的髮帶或髮飾，會在特定區域對髮絲和毛囊造成摩擦與拉扯，隨著時間推移，可能導致局部毛囊受損，影響頭髮的健康。

5. 重複性拉直或捲髮 

各位女性如果頻繁使用高溫工具，如電棒捲、離子夾或燙髮器，結合拉扯動作，會對毛囊造成額外壓力。此外，過度的高溫也可能損傷髮絲結構，令頭髮變得脆弱，增加掉髮風險。

牽引性脫髮是由於長期拉扯頭髮導致的毛囊損傷現象，若不及時改善，可能引發永久性脫髮。透過調整日常習慣與選擇適當的專業治療，可有效減輕毛囊壓力並促進頭皮健康。

改善牽引性脫髮1. 放鬆髮型 

選擇較為寬鬆的髮型，避免長時間扎高馬尾或緊密辮子，這會讓頭皮和毛囊長時間處於緊繃狀態。偶爾讓頭髮自然散開，給毛囊一個休息的機會，有助維持頭髮健康。 

改善牽引性脫髮2. 溫和梳理 

使用寬齒梳或防打結梳，從髮尾開始輕柔梳理，避免用力拉扯導致髮絲斷裂。尤其在濕髮時，先塗抹護髮產品能幫助減少打結並更輕鬆梳開，降低對頭髮的損傷。 

改善牽引性脫髮3. 減少高溫造型工具 

高溫造型工具如電棒捲、離子夾或燙髮器會對髮絲造成損害，建議盡量減少使用。如果需要使用高溫工具，務必搭配抗熱噴霧、髮尾油等護理產品，減少熱傷害，保護頭髮健康。 

改善牽引性脫髮4. 均衡飲食 

頭髮的健康與飲食息息相關，攝取富含蛋白質、鐵質、鋅、生物素等營養成分的食物，可以有效促進毛囊健康並強化髮根。例如，雞蛋、堅果、菠菜和魚類等食物，都是對頭髮有益的選擇。 

改善牽引性脫髮5. 生活習慣調整 

良好的生活習慣對頭髮健康也有顯著影響。保持充足的睡眠、適度運動，以及有效管理壓力，可以促進整體新陳代謝，為頭皮提供健康的環境。此外，避免過度疲勞和壓力累積，讓頭皮保持穩定的健康狀態。

牽引性脫髮是一種常見但可治療的問題，當症狀變得明顯或自我調整無法改善時，及早尋求專業療程協助十分重要。適當的治療不僅能促進毛髮再生，還能防止的毛囊損傷。

牽引性脫髮治療方法1. 局部藥物治療 

外用藥物如 Minoxidil（米諾地爾）可以促進頭皮的血液循環，刺激毛囊生長，對於改善脫髮情況頗具成效。

牽引性脫髮治療方法2. 皮質類固醇 

當頭皮出現發炎情況時，醫生可能會開立局部注射或外用類固醇，以達到消炎的效果，幫助穩定頭皮健康。

牽引性脫髮治療方法3. 口服藥物 

在某些情況下，醫生可能會建議使用口服生髮藥物。不過，這取決於毛囊受損的程度以及是否伴隨其他脫髮類型，例如雄性禿或產後脫髮。

牽引性脫髮治療方法4. 植髮手術 

如果毛囊已經嚴重壞死，導致永久性禿髮，植髮手術可能成為恢復髮量的最後選擇，幫助重建自然的髮型和自信。

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