您是否曾被頭皮生瘡所困擾？頭皮上冒出紅腫、痕癢甚至帶有膿液的丘疹，不僅帶來不適，更可能影響您的自信和日常生活品質。這類頭瘡問題其實相當普遍，但其成因卻錯綜複雜，絕非單一因素所致。要徹底解決，必須深入了解頭瘡的根源，才能對症下藥。本文將從西醫和中醫兩個角度，全面解析頭瘡的成因，並提供實用的預防頭瘡方法及治療方法，有頭瘡困擾問題的人士，就要接著看下去啦！
頭皮生瘡成因有什麼？了解頭瘡成因對症下藥！
在西醫角度，我們常說的頭皮生瘡，其實多數是指「毛囊炎」，也就是頭皮上的毛囊發炎了，其生頭瘡的原因多樣，以下列出常見的8大頭瘡的成因：
頭瘡的成因1.油脂分泌旺盛
您是不是屬於油性頭皮？那你就是頭瘡問題高危人士！當頭皮油脂分泌過於旺盛時，這些過多的頭油，就容易與頭皮上的死皮細胞、灰塵、細菌混合，形成一個黏糊糊的「堵塞物」，毫不留情地堵住毛囊出口，繼而成為細菌的溫床，最終導致毛囊堵塞，自然導致頭瘡形成！
頭瘡的成因2.壓力過大
現代人生活節奏快，壓力幾乎無處不在。您可能不知道，心理壓力可不是只影響心情，它還會默默影響您的身體，包括頭皮！當我們長期處於高壓狀態時，體內的荷爾蒙問題會受到干擾，特別是皮質醇壓力荷爾蒙會升高，進而刺激油脂分泌增加，形成你頭皮皮膚問題。
頭瘡的成因3.出汗多
香港的夏天總是濕熱難耐，稍微動一動就滿頭大汗，而運動後或天氣炎熱時，頭部大量出汗，如果不及時清理，汗水就會與頭皮油脂分泌物混合，形成一層黏膩的薄膜，阻礙了頭皮的正常呼吸，導致頭瘡的爆發。
頭瘡的成因4.天氣炎熱潮
潮濕悶熱的環境，特別是在頭部這種有大量頭髮覆蓋的地方，特別容易創造一個溫暖潮濕的溫室效應，讓細菌感染或真菌感染有機可乘，瘋狂滋生。這就是為什麼許多人在夏天或梅雨季節，會感覺頭瘡情況特別嚴重，反覆生頭瘡。
頭瘡的成因5.個人衛生不佳
這點聽起來很基本，但卻是許多頭瘡問題的原因之一！如果不保持頭皮清潔，或者洗髮頻率不夠，頭皮上就會累積大量的灰塵、造型產品殘留、死皮細胞和過剩的油脂。這些堆積物會堵塞毛囊，形成一個骯髒的「溫床」，讓細菌和真菌得以繁殖、毛囊堵塞，最終導致頭瘡。
頭瘡的成因6.頭皮乾燥
您可能會覺得奇怪，頭瘡不是跟油脂多有關嗎？為什麼頭皮乾燥也會導致頭瘡？但過度乾燥的頭皮，其天然的屏障功能會受到損害。這層保護膜一旦受損，頭皮就更容易受到外界刺激、過敏，甚至細菌入侵。當頭皮處於敏感和受損狀態時，也可能引發瘡的風險。
頭瘡的成因7.不適合的洗頭水或護髮素
市面上的洗髮產品琳瑯滿目，但並非所有的洗髮產品都對頭髮友好，一些洗頭水或護髮素可能會含有刺激性強的化學成分，例如SLS、SLES，或是過多的矽靈、人工香料等。這些成分可能對頭皮造成刺激，引起過敏反應，堵塞毛囊，甚至破壞頭皮的天然屏障，最終引發頭瘡問題
。
頭瘡的成因8.化學成分刺激頭皮
愛美是天性，但頻繁的染髮、燙髮、漂髮等化學處理，或過度使用含有強烈化學成分的造型產品，都可能對頭皮造成直接的刺激和傷害。這些化學成分可能會破壞頭皮皮膚問題的酸鹼平衡，損害毛囊，導致毛囊阻塞，進而生瘡。
頭皮生瘡的中醫視角： 頭瘡是內在失衡的警訊！
西醫認為頭瘡是外在因素，但在中醫看來，生頭瘡是身體內部失衡的內在因素，它就像身體發出的求救信號，告訴您體內某些機制出了問題。頭瘡與體內「濕熱」、「陰虛」、「血瘀」等狀態息息相關。
1.濕熱蘊結
這在中醫是導致頭瘡最常見的體質。想像一下經常熬夜、吃很多辛辣油膩的食物，身體就會像一個悶熱潮濕的鍋爐，產生大量的「濕」和「熱」。這些濕熱之氣會隨著經絡向上蒸騰，聚集在頭部，導致頭皮出油更多，更容易生瘡，甚至出現膿液。
2.陰虛血燥
如果經常熬夜、工作過度、長期壓力大，或體質本身就偏向陰虛的人，身體的「津液」就會不足，這會導致頭皮失去滋養，變得乾燥、痕癢，甚至頭皮更容易毛囊發炎，出現細小的丘疹或暗瘡。
3.氣滯血瘀
情緒對健康影響深遠，中醫特別強調「情志」致病。如果您長期情緒鬱悶、壓力無法排解，導致肝氣鬱結，體內的「氣」和「血」運行就會受阻，形成「氣滯血瘀」，導致經絡不通，進而引發頭瘡問題。
甚麼人士容易長頭瘡呢？這4類人士是高危！
儘管頭瘡可能光顧任何人，但對於以下這四類人來說，他們是頭瘡的風險高危人士，必須特別注意！
1.油性頭皮
這類人天生頭皮油脂分泌比一般人旺盛。這就像一個天生的「油田」，毛囊阻塞的機會自然大增，使得頭瘡的成因在他們身上更加常見的。
2.頭髮長而密集者
一頭烏黑濃密的秀髮雖然令人羨慕，但也可能成為頭瘡的幫兇。長而密的頭髮會讓頭皮長期處於不通風、悶熱潮濕的環境，就像為細菌感染和真菌感染搭建了一個完美的「溫室」。
3.荷爾蒙失調
體內荷爾蒙的波動，對油脂分泌有著決定性的影響，無論是青春期的荷爾蒙旺盛、女性經期前後、懷孕期、更年期，甚至某些荷爾蒙問題，如多囊卵巢綜合症PCOS或甲狀腺問題，都可能導致內分泌失衡，進而引發頭瘡。
4.衛生習慣不佳人士
這裡說的「衛生習慣」，不僅指洗髮頻率，更包括了與頭皮接觸的一切物品。如果長期不保持頭皮清潔，或不定期更換枕套、清潔梳子和帽子，這些物品上積聚的細菌、塵蟎和油脂，都會反覆接觸頭皮，成為導致頭瘡的罪魁禍首。
生頭瘡怎麼辦？頭瘡不是絕症！頭瘡4種治療方法
如果頭瘡已經找上門，請不要驚慌，頭瘡不是絕症！只要找對治療方法，結合日常護理，全有機會擺脫它。
1.頭瘡藥用洗髮水
市面上有許多針對頭瘡問題的藥用洗頭水，它們通常含有水楊酸、酮康唑、焦油或茶樹油等成分。這些成分能夠幫助控油、抗真菌、殺菌或消炎，從而減輕頭皮的發炎和頭瘡情況。
2.選用溫和的頭皮產品
除了藥用洗髮水，日常使用的洗髮產品和護理產品也至關重要。應盡量選擇溫和、無刺激、不含矽靈、香精和強效界面活性劑的洗髮產品。溫和的配方可以減少對頭皮的額外刺激，幫助頭皮恢復自身的健康屏障。
3.健康的飲食和生活習慣
調整飲食習慣，減少攝取高糖、高油、辛辣、刺激性強的食物，多吃富含維生素（特別是B族維生素和鋅）和纖維的蔬菜水果，這些都有助於降低頭皮油脂分泌，改善頭皮皮膚問題。
4.醫師處方藥物
如果頭瘡情況嚴重，或者頭瘡反覆發作、伴有大量膿液、丘疹擴散，甚至導致脫髮問題，醫師會根據您的具體診斷，處方口服或外用藥物。常見的包括外用抗生素藥膏、類固醇藥膏來消炎，或口服抗生素、抗真菌藥來針對細菌感染或真菌感染。
預防頭油多、頭生瘡？5招生活方式改善頭瘡問題！
預防勝於治療！想要告別頭油、告別生頭瘡的困擾？以下5招生活方式改善頭瘡問題，趕快學起來！
1.保持頭皮清潔
應該根據自己的頭皮狀況和髮質，選擇合適的洗髮頻率。油性頭皮可能需要每天洗髮，而乾性頭皮則可以隔天或兩天一次。洗髮時要輕柔按摩頭皮，確保徹底洗淨，但不要過度搓揉或用過熱的水。保持頭皮清潔，讓毛囊自由呼吸，自然能減少頭瘡的發生。
2.避免長時間戴帽
在炎熱潮濕的環境下，長時間戴帽會讓頭部不透氣，形成一個密閉、悶熱的空間，加速汗水和油脂的積聚。這就像給細菌感染和真菌感染蓋了一個溫暖的小窩，想要改善頭髮健康，就應該要少戴帽。
3.避免化學護髮和髮型產品
減少染髮、燙髮的頻率，或選擇成分溫和、不含刺激性化學成分的產品。對於日常使用的造型產品如髮膠、髮蠟，盡量減少使用量，並確保每次洗髮時都能徹底洗淨，避免殘留物堵塞毛囊。
4.注意健康飲食
健康的飲食習慣是全身健康的基石，當然也包括頭皮！盡量減少攝取過多高糖、高油、辛辣、刺激性食物，這些都可能刺激油脂分泌。多吃富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀類、優質蛋白質。
5.多做運動
適度的運動不僅有助於身體健康，更能幫助我們排解壓力，促進血液循環，加速新陳代謝。有助於減少因壓力或體質失衡而引發頭瘡的機會。
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隨後，會將獨家研發的生髮精華導入頭皮，這款精華富含多種天然成份，例如大豆水解蛋白、Omega-3、薑黃提取物及薄荷醇，這些珍貴成分能有效活化毛囊細胞，從而促進頭髮生長，讓頭髮重現「生機」。
最後，療程會運用先進的軟激光生髮科技。軟激光能溫和而有效地深入毛囊深處，從根源激活健康頭髮生長。這不僅能讓頭髮變得自然濃密，更能幫助頭皮消炎，解決頭瘡問題，同時解決禿頭、頭髮幼細及髮際線後移等惱人困擾，從此告別脫髮問題，迎接自信亮麗的全新形象！
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常見問題
1.頭瘡會導致脫髮嗎？
是的，嚴重的頭瘡若不及時治療，當毛囊發炎嚴重或反覆發作時，可能因毛囊受損而導致脫髮問題。長期的炎症會損害毛囊，影響頭髮的正常生長週期。
2.如何判斷我的頭瘡是細菌還是真菌感染？
真菌感染引起的頭瘡常伴隨較明顯的鱗屑、搔癢和頭皮屑，且可能蔓延；而細菌感染的頭瘡則可能會有較多的膿液、紅腫的丘疹或暗瘡。如果不確定，請務必尋求醫師的專業意見。
3.市面上的去屑洗髮水對頭瘡有效嗎？
部分去屑洗髮水中含有抑制真菌的成分，如酮康唑、吡硫鎦鋅，對於由真菌引起的頭瘡或脂溢性皮膚炎可能有效。但對於其他原因，如純粹的壓力、荷爾蒙失調導致的頭瘡，效果則可能不佳，選擇洗髮產品時，最好能根據頭皮狀況和明確的成因來選擇。
4.頭瘡會自己好嗎？
輕微的頭瘡，在調整了生活習慣，例如改善飲食習慣、充足睡眠、保持頭皮清潔後，確實有可能自行痊癒。然而如果頭瘡持續惡化、反覆發作、伴隨劇烈疼痛或影響日常生活時，則應立即尋求專業治療。
5.為什麼我的後頸和髮際線位置特別容易生頭瘡？
這些位置因為容易受到衣領摩擦、汗水積聚、或枕頭不潔的影響，使得頭皮長時間處於悶熱潮濕的狀態，毛囊更容易受到物理性刺激或細菌滋生，進而引發頭瘡。建議定期清洗枕頭套、注意清潔衣領接觸的皮膚。