曬太陽頭髮變色怎麼辦？專家揭露4個紫外線傷害！把握頭髮曬傷「黃金72小時」 3個方法急救髮絲！

曬太陽頭髮變色就是紫外線「隱形傷害」的警號？太陽中的即紫外線是造成頭髮變淺、甚至變成咖啡色的原因之一，它會讓頭髮變得乾旱、脆弱、失去光澤，甚至連頭皮也難逃曬傷危機。香港天文台的數據顯示，夏季紫外線指數經常高達10，甚至達到「極高」級別，這種強烈的紫外線會造成髮絲損傷、令曬太陽後頭髮更容易變咖啡色。面對太陽對秀髮的潛在威脅，本文特邀專家為您解開曬太陽頭髮變色的原因，以及急救頭髮和頭髮防曬護理的秘訣，立即掌握這些實用秘訣，全面拯救您的受損秀髮，從此無懼豔陽！

太陽光對頭髮的傷害，絕不僅僅是髮色變淺這麼簡單，其實是一種由紫外線照射（UV）引發的複合型光化學損傷，作用於髮絲內部的黑色素、蛋白質和脂質，最終導致髮質結構的傷害。

曬太陽頭髮傷害1. 髮色褪變：UVA與UVB分解黑色素

兩種紫外線波長——UVB和UVA會分別攻擊頭髮。紫外線UVB穿透力較淺，主要在頭髮表層攻擊黑色素和蛋白質，造成髮色明顯褪淡，而UVA波長更深，能直達髮絲內部的皮質層，除了損傷蛋白質，還會產生大量自由基，啟動髮絲脂質氧化過程，這就是曬太陽頭髮變成咖啡色、並加速頭髮曬傷後乾枯分叉的成因。

曬太陽頭髮傷害2. 蛋白質結構損傷：髮絲強度崩解

紫外線傷害的另一大原因是破壞蛋白質結構。頭髮的主要成分是角蛋白（Keratin），紫外線照射會破壞蛋白質結構，增加髮質的孔隙度，頭髮因此變得脆弱易斷。這些傷害也會加速頭髮的老化，這也可能是白頭髮提早出現的因素之一。

曬太陽頭髮傷害3. 毛鱗片保護功能喪失

髮絲表面有一層重要的毛鱗片，紫外線會誘發毛鱗片表面的脂質過氧化，導致毛鱗片變得粗糙、翹起，喪失保護功能。一旦毛鱗片受損，頭髮就會失去水分和光澤，呈現乾枯、粗糙的「稻草」質感。

曬太陽頭髮傷害4. 影響頭皮和毛囊

過量陽光照射會使頭皮曬傷，會引起灼熱感、刺痛或紅腫等曬傷症狀，而且紫外線對毛囊細胞也具有毒性，長期曬傷可能影響毛囊健康，導致髮量或髮質下降。皮膚科醫生也一再提醒，紫外線傷害會提早髮絲老化，增加頭髮變淡、變咖啡色，甚至出現白頭髮的情況。

曬太陽，頭髮、頭皮和髮絲會變得脆弱，需要特別的防曬護理，把握頭髮曬傷後的黃金72小時急救，才能大大逆轉頭髮曬太陽的損傷，讓秀髮重拾健康光澤。

1. 即時降溫與舒緩頭皮曬傷症狀

如果頭皮感到刺痛或灼熱感，這可能是頭皮曬傷的典型曬傷症狀。您可以用冷毛巾為頭皮進行冰敷，幫助迅速降溫，將乾淨的毛巾浸濕冰水，稍作擰乾，然後輕敷於頭部傷部位。每次敷約五至十分鐘，可有效舒緩不適，減輕紅腫，同時輕輕保濕頭皮，為頭皮表面提供即時的清涼感受，避免傷害加劇。另外可使用含有蘆薈、甘菊等天然保濕成分的頭髮用品，緩解頭皮的敏感與不適，為乾燥的髮絲提供深層保濕。

2. 溫和洗髮與深度滋養髮絲

曬太陽後，頭髮毛鱗片可能變得粗糙、容易打結。在洗髮前使用寬齒梳，從髮尾開始，輕柔地向上梳開糾結的髮絲，能夠避免濕頭髮在洗髮時因拉扯而斷裂，減少對髮絲的二次傷害。

在選擇洗髮露時，使用標示為「低敏」及「高保濕」的配方，這些洗髮產品通常不含刺激性化學成分，能夠溫和潔淨的頭髮，同時補充流失的水分。您可以將護髮素或髮膜均勻塗抹於髮絲受損部位，然後用溫熱毛巾包裹住頭髮，靜待約五分鐘，溫熱的環境能夠幫助打開頭髮的毛鱗片，讓髮膜中的豐富營養成分更深入髮芯，有效改善曬太陽頭髮變色的問題。

3. 正確吹髮減少熱傷害

使用毛巾輕輕按壓髮絲，吸走多餘的水分，縮短使用風筒的時間，降低熱力對曬太陽頭髮造成的額外負擔。使用風筒吹乾頭髮時，將風筒與頭髮保持大約30厘米的安全距離，確保熱風均勻地分佈在髮絲上，避免局部過熱，直接傷害曬傷頭髮。養成這個吹頭髮習慣，能夠讓您的曬太陽頭髮在乾燥過程中獲得更好的保護。

真正的防曬護理不只止於表面工夫。若要髮絲持續健康，即使面對強烈陽光，也能保持光澤與韌度，我們必須從根源著手，進行長遠的髮質強化。

1. 「吃」出抗UV的強韌秀髮

要養出強韌的髮絲，飲食絕對是關鍵。我們不單要關注外部防曬護理，更要透過飲食為髮絲打下堅實的基礎。

頭髮的主要成分是蛋白質。此外，鋅這種微量元素在髮絲生長與修復過程中扮演重要角色。同時，鐵質有助於紅血球攜帶氧氣到毛囊，確保毛囊健康。人們額外建議攝取富含抗氧化多酚類的成分（如莓果、深綠色蔬菜），能減少紫外線所致的自由基損傷。此外，Omega-3脂肪酸被證實能減少UV反應的炎症，間接改善頭皮環境。

中醫認為「髮為血之餘」。許多黑色食物（如黑芝麻、黑豆）具有滋補肝腎、益精血的功效，能夠從內部滋養髮絲，提升頭髮的韌性與光澤，就算曬太陽頭髮，也能降低傷害。

2. 告別濕髮自然風乾

濕髮狀態下，髮絲的毛鱗片會張開。若此時暴露於陽光下，紫外線更容易穿透髮芯，加速蛋白質分解，受損程度會比乾髮時更嚴重，加劇曬太陽頭髮變色的情況，造成頭髮曬傷。髮絲在濕潤狀態下更容易因摩擦而斷裂，並且潮濕的頭皮也容易滋生細菌，導致頭皮問題或異味。因此，每次洗髮後，請務必先用毛巾充分吸乾髮絲水分，然後盡快使用風筒吹乾髮絲，切勿讓髮絲長時間保持濕潤。

3. 定期修剪髮尾

即使我們努力防曬護理髮絲，髮尾分岔仍是常見的問題。定期的修剪頭髮的分岔，能及時去除受損部位，防止傷害沿著髮絲向上蔓延，維持整體髮質健康，定期的修剪髮尾能及時去除受損的部分，防止損傷進一步擴散，修剪後髮絲看起來更豐盈，也能減輕下一次曬太陽頭髮時的壓力。

面對曬太陽頭髮的長期影響，若掉髮問題持續、髮量難以恢復，或有禿頭傾向，單靠日常防曬護理可能無法解決。這時，尋求專業、科學化的生髮療程，從毛囊健康的根源著手，就成為了關鍵的方法。

針對那些尋求更高效、更專業解決方案的人，Perfect Hair F8 ProMax 生髮療程結合了「高濃度營養滲透」與「光能活化」的雙核心科技，為因長期紫外線傷害而變得脆弱、稀疏的頭髮提供進階支援。

療程採用「升級版」生髮精華，其配方含有薑黃提取物、Omega-6、大豆水解蛋白等活性成分，能直擊毛囊根部。這些營養素有助於舒緩受UV刺激的頭皮，並從源頭強化頭髮的生長周期，讓頭髮重獲新生後更為堅韌、不易斷裂。

療程配合了3種低能量激光療法（LLLT），精準地作用於頭皮不同層面，為毛囊創造最佳生長環境：

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