頭皮生瘡怎麼辦？揭開7大頭瘡成因+惡化4階段！即看專家推薦4個頭瘡解決方法！

頭皮生瘡是許多人難以啟齒的隱憂，香港皮膚科醫學會的臨床統計顯示，毛囊炎是本地最常見的皮膚問題之一，每年新增個案逾600宗，特別在潮濕悶熱的季節，情況更趨嚴重。不少人人誤會頭瘡只是臉部暗瘡的一種，自行處理不當而令情況惡化，其實頭皮毛囊炎，背後的成因錯綜複雜。本文將由髮理專家深入剖析導致頭皮生瘡的6大原因，讓你認識不同類型頭瘡，以及重建頭皮生態平衡的實用建議，助你從根源預防頭瘡復發，徹底告別頭皮問題困擾！

很多人看到頭皮上長出紅腫小粒，便認為：「這不就是暗瘡嗎？」其實，在頭部生瘡可不等於臉部暗瘡，它通常比普通的臉部皮膚問題更複雜。了解頭瘡的成因非常重要。

頭皮毛囊炎（Scalp Folliculitis）。

在醫學上，頭皮生瘡有一個更專業的名字，叫做「頭皮毛囊炎」（Scalp Folliculitis）。這代表您的頭皮毛囊出現了毛囊發炎情況。毛囊是頭髮生長的地方，毛囊一旦發炎，就會引發一系列頭皮問題。

頭皮毛囊炎關鍵症狀：紅腫、頭皮生瘡痛、痕癢、含膿液水泡、結痂

頭皮毛囊炎有幾個關鍵症狀可以幫助您辨識。首先，頭皮會出現紅腫，有時會感到頭皮生瘡痛，甚至觸摸時有灼熱感。同時，頭皮經常痕癢，令人忍不住想抓。嚴重的頭瘡會出現含膿液水泡，甚至在破裂後形成結痂。這些都是您頭部皮膚向您發出的警號。

頭皮生瘡不是一下子就變得嚴重，它有一個發展過程。了解頭瘡不同類型，可以幫助您判斷自己的頭瘡處於哪個階段，以便及早處理。一般來說，頭皮生瘡有四種常見的類型，它們代表了由輕微到嚴重的惡化過程。

生頭瘡階段1：粉刺（Comedones）- 毛囊未發炎

最初期的頭瘡，就像臉上的暗瘡一樣，會以粉刺的形式出現。這個階段的頭皮通常沒有明顯毛囊發炎，只是毛囊被頭皮油脂或角質堵塞了。它們可以是「黑頭」，毛孔開口讓空氣污染或空氣接觸，頭皮油脂氧化後變黑；也可以是「白頭」，毛孔開口被毛囊堵塞，呈白色小顆粒狀。這個時候，通常不會有頭皮生瘡痛的感覺。

生頭瘡階段2：丘疹（Papules）- 開始毛囊發炎

如果粉刺沒有得到及時處理，毛囊可能開始毛囊發炎，這個時候就會演變成「丘疹」。丘疹是紅色的小顆粒，稍微隆起於頭皮表面。您可能會感覺到輕微的觸痛或痕癢，但是還沒有含膿液。這是頭皮發炎的初步階段，頭皮狀況不算太嚴重，但是需要注意。

生頭瘡階段3：膿皰（Pustules）- 表面有白色膿液

當頭皮的毛囊發炎情況進一步惡化，丘疹內部就會開始積聚膿液，形成「膿皰」。這些膿皰的特點是表面有一個明顯的白色或黃色膿頭，周圍的頭皮也會比較紅腫。這個時候，頭皮生瘡痛的感覺會更加明顯，觸碰時可能會有劇烈不適感。這表示細菌感染已經比較嚴重。

生頭瘡階段4：囊腫（Cysts）- 深入真皮層、體積較大、劇烈頭皮痛

最嚴重的頭皮生瘡類型，就是「囊腫」。囊腫不只停留在頭皮表面，它會深入到真皮層，體積也會比膿皰大很多，觸摸起來會比較硬。這個時候，頭皮生瘡痛會變得非常劇烈，甚至可能影響日常生活。囊腫通常包含更多的膿液和組織碎片，處理不當容易留下永久性疤痕，因此必須盡快尋求專業協助。

如果經常發現頭皮生瘡，甚至感到頭皮痛，這可能是身體發出的訊號。頭瘡不單是表面問題，它通常源於內在因素或外在因素的綜合影響。了解頭瘡成因，可以幫助您從根本解決方法。

頭皮生瘡成因1. 荷爾蒙失調與頭皮油脂分泌旺盛

荷爾蒙的平衡直接影響皮脂腺的活動。如果荷爾蒙問題失調，特別是雄性荷爾蒙水平相對較高時，頭皮的頭皮油脂分泌就會異常旺盛。這些過多的頭皮油脂容易與頭皮上的老舊角質、污垢混合，繼而毛囊堵塞，結果就是生頭瘡。油性頭皮的人士尤其容易受此困擾，因為他們的皮脂腺天生比較活躍。

頭皮生瘡成因2. 長期壓力與睡眠不足

現代人生活節奏急促，長期承受壓力，又或是睡眠時間不足，這些都會悄然影響身體健康。壓力會導致皮質醇等壓力荷爾蒙增加，這會刺激頭皮油脂分泌。缺乏充足睡眠會削弱身體的免疫系統功能。當免疫力下降時，頭皮抵抗細菌感染的能力也會變弱，毛囊更容易毛囊發炎，導致頭瘡，有時壓力引發的頭皮生瘡痛感會特別明顯。

頭皮生瘡成因3. 「濕熱」與「血燥」

從中醫角度看，頭皮生瘡的成因通常與體內「濕熱」或「血燥」體質有關。「濕熱」體質者，體內容易積聚濕氣和熱氣，常因飲食習慣辛辣油膩、作息不規律而形成。這些濕熱之氣上蒸於頭部，使頭皮油脂分泌旺盛，容易生出帶膿液的頭瘡。「血燥」則指身體津液不足，可能導致頭皮乾燥痕癢，皮膚問題失去滋潤，亦會引發頭瘡，或令舊患難以痊癒。

頭皮生瘡成因4. 頭皮微生物群落失衡

生頭瘡的一個關鍵內在因素，就是頭皮微生態的平衡被打破。健康的頭皮上其實住著很多微生物，但當頭油分泌過多，導致 Malassezia 真菌過度生長時，就可能導致頭瘡和毛囊發炎。此外，一些細菌感染，例如金黃葡萄球菌，也是許多人頭瘡問題反覆發作的主要兇手。當洗頭水或洗髮產品使用不當，令頭皮的微生物環境失衡，這些壞菌就會有機可乘，引發嚴重的毛囊炎復發。頭瘡是一種頭皮皮膚問題，數據顯示，這種微生物失衡引起的頭皮生瘡復發，約佔門診病例的18%。

頭皮生瘡成因5. 不當的頭皮清潔與頭瘡護理

保持頭皮清潔是一門學問。如果頭皮清潔不足，頭皮上的頭皮油脂、汗水、死皮細胞和造型產品殘留物就會積聚，毛囊堵塞，形成頭皮生瘡。但是，若果過度清潔，或者選用清潔力過強的洗護產品，反而會破壞頭皮的天然屏障，讓頭皮變得乾燥，繼而刺激皮脂腺分泌更多頭皮油脂來保護，如此惡性循環，頭瘡問題就會不斷。

頭皮生瘡成因6. 染燙、造型產品刺激與殘留

染髮、燙髮或漂髮，這些化學成分處理對頭皮來說是一個挑戰。染髮劑和燙髮藥水中的化學成分可能直接刺激頭皮，引發過敏反應或炎症反應。另外，如果使用過多髮膠、髮蠟等造型產品，又沒有徹底清洗乾淨，這些殘留物也會毛囊堵塞，長時間積聚在頭皮上，同樣會導致頭瘡。

頭皮生瘡成因7. 長時間佩戴帽、安全帽

香港天氣常年悶熱潮濕，有利細菌感染和真菌繁殖。如果長時間佩戴帽子或安全帽，頭皮會被悶住，透氣不足，汗水和頭皮油脂更容易積聚，使頭皮處於高溫潮濕的狀態，極易滋生細菌感染，引發頭皮生瘡。帽子或安全帽對頭皮的物理壓迫和摩擦，也可能刺激毛囊，導致頭皮痛，甚至加劇毛囊發炎情況。在香港，戶外工作人士（如機車騎士、建築人員）因長期佩戴帽/頭盔，生頭瘡的風險特別高。

許多人面對頭皮生瘡的困擾，有時會伴隨頭皮生瘡痛。處理頭皮生瘡並不是單一方法能夠解決，它需要一個個人化的方案。我們會從居家護理開始，然後逐步介紹藥物治療方法、益生菌調理，最後探討專業療程，幫助大眾告別千篇一律的建議，真正解決頭皮問題。

頭瘡解決方法1. 正確選擇挑選頭皮生瘡洗頭水

挑選頭皮生瘡洗頭水時，應選用含水楊酸 (Salicylic Acid)、茶樹油 (Tea Tree Oil)、PCA鋅 (Zinc PCA) 等溫和控油、抗菌成分的洗頭水，這些成分能夠溫和控油，同時有抗菌作用。另外一些高效抗真菌成分洗頭水包括酮康唑 (Ketoconazole) 或 環吡酮胺 (Ciclopirox) 的洗髮產品，對皮屑芽孢菌特別高效。吡硫翔鋅 (Zinc Pyrithione)、硒化硫 (Selenium Sulfide) 就兼具抗菌和抗真菌雙重功效。

應避免使用含矽靈的洗髮產品，因為它易毛囊堵塞，反而會加重頭皮生瘡的風險。護髮素要避開頭皮。每星期可以為頭皮做一次深層清潔。使用溫和的頭皮磨砂膏，輕輕去除頭皮上的老廢角質，幫助毛囊暢通，避免毛囊堵塞，也可以改善頭皮生瘡成因。

頭瘡解決方法2. 口服與外用藥物

如果居家護理頭瘡沒有顯著效果，或者頭皮生瘡情況比較嚴重，人們可能需要尋求皮膚科醫生的專業診斷與處方藥物。這些藥物通常針對性強，治療方法效果也比較明顯。皮膚科醫生會根據頭皮狀況，處方外用藥物。常見的外用藥包括抗生素藥膏，它主要用於抑制細菌感染。有些時候，皮膚科醫生也會處方類固醇藥膏，用作消炎，幫助減輕紅腫與頭皮生瘡痛的不適感。

對於比較頑固或者大面積的頭皮生瘡，皮膚科醫生有時會建議口服藥物。口服抗生素能夠從體內抑制細菌感染，減少毛囊發炎。A酸也是一種選擇，但是服用A酸需要在皮膚科醫生嚴格指導下使用，因為它有較多副作用，必須小心使用，不能自行購買。

頭瘡解決方法3. 調理頭皮環境

這是一個嶄新的治療方向，旨在從根本上修復因病原菌（如 Malassezia ）過度繁殖而失衡的頭皮微生態。口服或外用益生菌可作為「生物調節劑」，通過競爭性抑制致病菌細菌感染的生物膜形成，有效減輕毛囊發炎。有臨床研究顯示，複合益生菌配方配合抗生素使用12周，能使頭皮狀況得到顯著改善。特定益生菌被證實能直接抑制 Malassezia 的生長，使用特定益生菌配方後，頭皮症狀可在7天內明顯改善。

頭瘡解決方法4. 醫學級療程——針對頑固頭瘡問題的專業進階治療方法

當頭皮生瘡問題較為嚴重，或者希望有更快速有效的改善時，醫學級的專業頭皮療程是一個不錯的解決方法。這些療程通常由專業機構提供，技術先進，能夠深入解決毛囊問題。

低能量激光治療方法（LLLT）是一種非侵入性的治療方法。它有助殺滅頭皮上的細菌感染，亦可以幫助控頭油分泌，LLLT可以促進頭皮血液循環，加快毛囊修復。

Perfect Hair F8 ProMax 生髮療程 正是為此而設的尖端綜合方案，專注於從根源修復受損毛囊、重啟健康頭髮生長週期。療程採用富含多種生物活性成分的精華液，包括薄荷醇、Omega-6、薑黃提取物及大豆水解蛋白，高效滲透至毛囊根部，其中薑黃提取物有助於抑制導致頭瘡和脫髮問題的因子，而薄荷醇則能舒緩頭皮，促進循環，從源頭強化細胞再生，為頭髮健康生長奠定基礎。

療程結合了三種特定波長的低能量激光（LLLT），實現多維度的頭皮修復：

• 紅光（Red Light）：深層激活休眠毛囊，刺激線粒體活動，加速血液循環及毛囊修復。
• 藍光（Blue Light）：專業抗菌舒緩，有效平衡頭皮油脂分泌，減少毛囊發炎因子，對改善頭皮生瘡特別有益。
• 黃光（Yellow Light）：修護頭皮屏障，加速受損頭皮組織的代謝與癒合，強健新生頭髮。

F8 ProMax 生髮療程不僅針對生髮，還對減輕毛囊發炎和頭皮生瘡問題，具有顯著的效果。頭皮生瘡、反覆發作，不僅影響髮質，更可能導致永久脫髮問題！既然您已經了解治療頭瘡的重要性，何不踏出改變的第一步？

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要徹底告別頭皮生瘡，預防頭瘡比治療方法更重要。請參考科學驗證的預防頭瘡方法：

• 運動後護理最佳實踐：劇烈運動大量流汗後，應立即更換乾淨衣物和毛巾，而非等到洗頭時才處理，這能有效降低汗液和細菌感染積聚在毛囊，減少毛囊炎復發機率。
• 寢具清潔頻率：由於枕頭套一周未清洗時細菌感染數量可超過馬桶座數千倍，因此建議每3-4天更換或清洗枕頭套一次。
• 免疫力調理基礎：確保充足睡眠（建議7-9小時）和規律作息，這對增強頭皮皮膚免疫功能至關重要。
• 避免高風險行為：避免過度頭皮清潔，因這可能導致18%的毛囊炎患者復發，同時避免使用含矽靈的洗髮產品，並且注意護髮素不要接觸頭皮。