頭瘡結焦怎麼辦？認清10大生頭瘡成因+10大預防頭瘡的方法 養出健康頭皮！

頭瘡結焦是不少人的困擾，這些黏在頭皮上的硬塊，究竟是頭瘡、頭皮屑還是油垢？為什麼會反覆出現，甚至可能影響頭髮生長？如果您正為此煩惱，渴望找到根治方法，這篇文章就是為您而設。本文將為您全面拆解頭瘡結痂的10大成因，剖析頭瘡結焦的辨識方法，到提供頭瘡解決方法、正確護理、預防復發的完整策略，文末還有護理頭皮健康的生髮療程優惠送給你，記住看到最後喔！

頭瘡是生長在頭皮上的暗瘡，醫學上稱為毛囊炎。它通常表現為一顆或多顆紅色丘疹，略帶腫脹的丘疹，有時中間會出現白色或黃色的膿液，觸摸時有明顯的突起感，並可能伴隨輕微的瘙癢或疼痛。

頭瘡的形成原理，與我們臉部生暗瘡的原理相似。每個毛囊都會分泌油脂。然而，當油脂分泌旺盛，加上清潔不夠徹底，死皮細胞和外界污垢便會堵塞毛囊開口，導致毛囊堵塞。這種潮濕悶熱的環境，便成了細菌（特別是痤瘡丙酸桿菌）滋生的溫床，最終引發頭瘡，形成一顆顆的頭瘡。

「結痂」這個動作，其實是皮膚自我修復的一個重要過程。當頭瘡發炎嚴重，或者因搔抓而損傷的頭瘡時，傷口流出的組織液、血液以及壞死細胞會在皮膚表面乾燥，形成一層堅硬的保護層，這層就是我們所稱的「痂」或「痂皮」。 結痂的外觀通常呈黃色、褐色甚至暗紅色（若帶有血絲）。這層痂皮的作用，如同一個天然的膠布，保護著下方新生的皮膚，使其得以安心癒合。

有時觸摸到頭皮上有顆粒狀物質，未必一定是頭瘡結痂。學會如何區分，對於正確處理至關重要。

頭瘡結焦V.S.頭皮油垢的分別

頭瘡結痂觸摸時堅硬、實心、乾燥，顏色偏深（黃褐色或暗紅）。「油垢」是油脂分泌和角質的混合物，觸摸時感覺較軟、帶有油膩感，通常呈黃白色或米白色，可整塊摳出。

結痂源於傷口，需要的是保護與等待其自然脫落。「油垢」源於清潔不足與頭皮油脂分泌過多，需要的是適當的頭皮深層清潔。

頭瘡結焦V.S.頭皮屑的分別

結痂是一大塊黏附於頭皮上的硬塊。頭皮屑則是細碎、呈片狀或粉末狀的皮屑，輕輕撥弄頭髮便可能掉落。

結痂是局部傷口的產物。頭皮屑通常是整個頭皮的皮膚問題，例如脂漏性皮膚炎或乾燥引起，需要使用針對性的洗髮產品處理。

經常覺得頭皮痕癢，還發現有頭瘡結痂？這個問題確實令人困擾。其實，導致頭皮出現頭瘡結痂的原因可以分成三大類：皮膚本身的病變、我們的日常行為，以及身體內部的狀況。我們逐一拆解，看看您屬於哪一種。

頭瘡結焦成因1. 毛囊炎

毛囊炎可以說是頭瘡的「頭號常客」。簡單來說，就是毛囊因為細菌或者真菌感染而發炎。發炎的毛囊會變成一顆顆紅色丘疹、有時帶有膿液的瘡。當這些頭瘡破裂，或者您忍不住抓損它，流出的組織液和膿液乾燥後，就會形成頭瘡結痂，這就是頭瘡結痂了。

頭瘡結焦成因2. 脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎本身不會直接生頭瘡，但它會導致頭皮的油脂分泌過多又紅，還會產生許多黃色、油膩的皮屑，而且非常頭皮痕癢。正因為劇烈頭痕，許多人會忍不住搔抓，結果抓損了頭皮。有了傷口，細菌就容易入侵，引發二次感染，繼而出現結痂。所以，脂漏性皮膚炎引發的結痂，很多時候都是「抓」出來的。

頭瘡結焦成因3. 頭皮濕疹及過敏性皮膚炎

頭皮濕疹和過敏性皮膚炎都是因為免疫系統反應過敏，導致頭皮出現紅腫、乾燥、脫皮，以及劇烈的瘙癢。與脂漏性皮膚炎的情況相似，當您大力搔抓，很容易就會抓出細微的傷口，流血或者滲出組織液，最後癒合的時候就會形成痂皮。

頭瘡結焦成因4. 接觸性皮膚炎

這種情況是頭皮接觸到某些刺激物或致敏原，例如某些洗髮水、染髮劑、甚至是髮蠟中的化學成分，引起的過敏反應。反應通常是又紅又癢，有時還會有水泡。抓破後，自然就會結痂。

頭瘡結焦成因5. 真菌或細菌感染

除了常見的毛囊炎，有些特定的真菌（例如頭癬）或者惡性細菌（例如金黃葡萄球菌）都會直接攻擊頭皮，引起發炎、含膿液的頭瘡。這類感染形成頭瘡，有機會傳染風險，例如共用梳子、毛巾就容易傳染，需要特別留意。

頭瘡結焦成因6. 使用刺激性洗護或造型產品

您使用的洗髮水、護髮素、定型噴霧、髮蠟，可能就是元兇。這些產品中的化學成分，有機會刺激頭皮或者令毛囊堵塞，引發頭瘡，最後演變成頭瘡，再結痂。

頭瘡結焦成因7. 不當洗頭習慣

洗頭習慣也至關重要。洗得太少，油脂分泌堵塞毛囊，自然容易發炎生頭瘡。但洗得太頻繁、或者使用過熱的水，又會洗去保護頭皮的天然油脂，導致頭皮乾燥頭皮痕癢，結果也容易抓損結痂。

頭瘡結焦成因8. 頭皮外傷後的自然癒合過程

這是最直接的頭瘡成因。有時可能只是不小心用梳子刮傷，或者撞到頭部，頭皮有了傷口，它自我癒合的過程，都會自然形成一層棕紅色的血痂保護傷口。

頭瘡結焦成因9. 濕熱天氣與悶熱環境

香港夏天又濕又熱，每個人都滿頭大汗。汗水、頭皮的油脂分泌加頭油分泌、加上悶熱的環境，簡直是細菌的溫床，大大增加了毛囊發炎變成頭瘡結痂的機會。經常戴帽子和油性頭皮的人士更需要注意，他們屬於高危人士。

頭瘡結焦成因10. 壓力、睡眠不足與飲食不均衡

壓力大、經常熬夜、睡眠品質不佳，再加上喜歡食用煎炸油膩食物和高糖分食品，都會擾亂身體的內分泌和免疫系統。這些都會刺激油脂分泌旺盛，或者使身體更容易發炎，為頭瘡結痂鋪路。

想知道自己頭皮上的結痂是否有問題，可以先從它的外觀和感覺入手。

頭瘡結痂症狀1. 癢痛、紅腫及滲出物

最直接的感受，就是那種揮之不去的頭皮痕癢感，有時還會帶些輕微刺痛。您照鏡子可能會看到，結痂周圍的頭皮又紅又腫，這些都是發炎的基本反應。如果您忍不住去摳它，或者發炎情況較為嚴重，痂塊下面可能會滲出一些黏稠的液體，例如黃白色的膿液，或者透明的組織液，這就是身體嘗試修復，同時也是細菌感染的跡象。

頭瘡結痂症狀2. 頭瘡結焦的大小、顏色

頭瘡結痂的形態也很多變。有時只是一顆小小的點，有時會連成一片。顏色也可以告訴您很多信息。如果是淡黃色或黃褐色，通常是由組織液和少量膿液形成。如果是深褐色甚至黑色，就很可能是「血痂」，即因抓損頭皮流血後形成的。留意這些變化，可以幫助您判斷頭瘡問題的嚴重程度。

頭瘡結痂不僅令人不適，長期下來更可能對頭皮健康和頭髮生長造成不可逆的影響。

頭瘡結焦影響1. 損傷頭皮及毛囊

首先要明白，頭瘡會結焦，代表損傷已經不只停留在表面。一般來說，傷口已經深入到皮膚的真皮層。而我們的毛囊，即頭髮的「根」，就是扎根在真皮層裡面。所以，每一次結痂，都代表著毛囊周圍的環境受到一次直接衝擊，嚴重的話甚至會引發頭皮毛囊炎。

頭瘡結焦影響2. 引致毛囊萎縮及影響正常生髮週期

如果頭瘡問題持續，頭皮反覆發炎又結痂，毛囊就好似長期生活在一個惡劣環境。久而久之，毛囊可能會因為營養供應不足，或者持續受發炎因子攻擊而慢慢萎縮。一個萎縮了的毛囊，就無法維持正常的生髮週期，長出來的頭髮會越來越幼，最後甚至停止生長。

頭瘡結焦影響3. 導致永久性脫髮

這是最嚴重的情況。當發炎太過嚴重，或者您不斷摳抓結痂，導致傷口反覆受損，頭皮在修復過程中有機會形成疤痕組織。的疤痕組織上是沒有毛囊的，所以那個位置的頭髮就會永久消失。這種情況醫學上稱為「疤痕頭瘡性脫髮」，一旦形成，就真的難以挽回。

頭瘡結焦影響4. 膿腫、囊腫或蜂窩性組織炎

一顆普通的發炎頭瘡，如果處理不當，細菌就有機會在毛囊深處大量繁殖，形成一個更大、更深、更痛的膿腫或囊腫。情況再嚴重些，細菌感染可能會擴散到周圍的皮膚組織，引發蜂窩性組織炎，這是需要即時醫療介入的嚴重感染。

面對頭皮上那些令人煩厭的「頭瘡結痂」，許多人第一個反應都是想立刻摳走它，覺得這樣才乾淨。但其實，這個小動作正是阻礙「頭瘡解決」的關鍵。想真正擺脫「頭瘡結痂」的困擾，就需要用對方法，從根本做起。下面我們會分開幾步，和您一起看看如何正確處理，讓頭皮恢復健康狀態。

第一步：立即停止「摳抓」行為

避免抓或摳頭皮結痂對於頭瘡癒合至關重要。搔抓會刮傷脆弱的頭皮，帶入細菌，導致發炎加重、癒合延遲，甚至留下疤痕。控制癢感的方法包括輕拍癢處、轉移注意力，以及使用溫和的頭皮舒緩產品來減輕不適，幫助頭皮更快修復。

第二步：溫和清潔與護理頭皮頭瘡結焦

處理「頭瘡結痂」的關鍵在於溫和護理頭皮。選擇適合敏感頭皮的溫和洗髮產品，避免刺激性成分；用溫水和正確洗頭方法清潔頭皮，不用指甲刮頭皮；定期清潔枕套和梳子以減少感染風險；護髮產品應避免接觸頭皮，只塗抹在髮中至髮尾。這些習慣有助改善頭皮健康，減少問題惡化。

第三步：讓頭瘡結焦自然脫落

頭皮結痂雖然不美觀，但它是皮膚修復的保護層。當皮膚受傷，結痂就像天然保護罩，守護下方正在修復的新皮膚。如果強行剝除，就像撕開傷口封條，不僅拖慢康復速度，還可能留下疤痕或損害毛囊，得不償失。最好的方法是讓它自然脫落。當痂塊邊緣自然翹起，感覺鬆動，或洗頭時輕輕一碰就整塊掉落，代表下方皮膚已修復好，是時候讓它自然退場了。

您的頭皮其實很聰明，會透過不同的症狀給予您訊號。只要您懂得解讀，就知道何時應該尋求專業協助。以下這幾種情況，如果您觀察到任何一種，就建議您考慮預約醫生諮詢一下。

1. 頭瘡結痂面積快速擴大、數量增多，或持續很長時間不癒合

如果您發現頭瘡結痂不僅沒有好轉，還越長越多，範圍越來越大，或者同一個傷口結痂了好幾個星期都沒有自然脫落的跡象，那麼可能代表潛在的發炎問題未受控制，單靠日常護理頭皮已經不足夠。

2. 伴隨嚴重疼痛、明顯紅腫、大量滲膿、惡臭或發燒的「頭瘡結痂」

這些屬於比較強烈的警號。當頭瘡結痂的位置異常疼痛、周圍皮膚紅腫發熱、流出黃綠色膿液，甚至發出難聞氣味，這些通常表示感染已經比較嚴重。如果再加上發燒，就更可能是身體出現了系統性的感染反應，需要立刻處理，屬於需要治療頭瘡的範疇。

3. 懷疑是特定醫學疾病引起

有時頭瘡結痂只是「病徵」，真正的「病根」可能是毛囊炎、脂漏性皮膚炎，甚至是真菌（例如金錢癬）感染。這些情況需要醫生先準確診斷，才能「對症下藥」，使用專門的頭瘡治療藥物去處理，自行判斷會很困難。

4. 使用非處方藥物後「頭瘡結痂」無改善甚至持續惡化

您可能試過使用市面上聲稱可以去頭瘡的藥用洗髮水，或者其他護理頭皮產品，但是情況持續了一段時間都沒有任何起色，甚至還惡化了。這就是一個很清晰的指標，告訴您這個問題可能比想像中複雜，需要升級您的頭瘡解決方案。

5. 頭瘡結痂部位出現異常的皮膚變化

當您觸摸結痂下方或周圍的皮膚，感覺質地變硬，或者顏色明顯變深（色素沉澱），甚至摸到有不尋常的小腫塊，這些變化可能關乎疤痕組織的形成。為了避免永久性的傷害（例如疤痕頭瘡性脫髮，導致脫髮範圍擴大），及早讓醫生檢查是最穩妥的做法。

6. 反覆出現強烈的搔抓或摳除衝動

有時候，頭瘡問題不僅在頭皮，還可能關乎心理。如果您發現自己控制不住想去摳結痂，而且這種行為已經影響到您的情緒，讓您很焦慮或者困擾，尋求專業協助可以同時處理皮膚和心理兩個層面的問題。

處理完眼前的頭瘡結痂後，相信您也鬆了一口氣。但要做到真正的「頭瘡解決」，我們的目標不能只是「救火」，而是要「防火」，從根本上阻止它再次出現。與其說是一堆規矩，不如將其視為幫助頭皮建立一個健康、穩固的「防禦系統」，使其自身具備抵抗外部問題的能力。

1. 根據頭皮類型選擇合適的洗護產品，減少刺激與阻塞

如果頭皮油脂分泌旺盛，使用過於滋潤的洗頭水會堵塞毛囊；相反，乾性頭皮用清潔力太強的產品會刺激頭皮，損害保護層。選擇適合頭皮類型的洗護產品，可減少刺激和毛囊堵塞，從源頭預防頭瘡結痂。

2. 建立正確的洗頭習慣，避免過度或不足清潔所致的「頭瘡結痂」風險

「每天洗頭」不一定代表乾淨，「隔日洗頭」也不代表懶惰。洗頭頻率應根據頭皮出油情況和當日活動決定。洗太頻繁會洗掉保護油脂，讓頭皮變敏感；洗太少則會讓油脂、汗水和死皮堆積，滋生細菌。正確做法是用指腹輕輕按摩，不用指甲刮，水溫不要太熱，以免刺激頭皮。

3. 定期進行適度的頭皮養護或深層清潔，維持毛囊健康

日常洗頭主要用於清潔頭皮表面和頭髮。但是日積月累的油脂和造型產品殘留，有時需要「大掃除」。您可以每隔一至兩週，使用專為頭皮而設的溫和磨砂或者深層清潔泥膜，幫助毛囊做個SPA，清除深層污垢。這樣可以確保毛囊通道暢通無阻，自然可以減少發炎生頭瘡的機會。

4. 減少使用可能刺激頭皮的化學性造型產品

髮泥、髮蠟、定型噴霧這類產品，或多或少都含有化學成分。如果經常使用，又沒有徹底清潔乾淨，這些產品就很容易殘留在頭皮上，堵塞毛囊，引起敏感和發炎，引發頭瘡。如果確實需要使用，盡量選擇成分簡單的產品，並且記得當晚一定要徹底洗乾淨頭髮。

5. 在運動或大量出汗後，盡快溫和清潔頭皮

做完運動或者夏天出了一身汗，頭皮上的汗水、油脂加上空氣中的灰塵，簡直是細菌的「自助餐」。所以，運動或流汗後，最好盡快用溫水和溫和的洗髮水清潔頭皮，洗走這些潛在的刺激物，不要讓它們有機會在頭皮上滋生，導致頭瘡。

6. 避免與他人共用梳子、帽子等頭部接觸物品，減少真菌或細菌傳播引致頭瘡

有些頭瘡，特別是由真菌引起的毛囊炎，有機會傳染的。為了安全起見，梳子、帽子、頭盔、枕頭套這些私人貼身物品，最好都還是自己使用自己的。這是一個很簡單的衛生習慣，但卻可以幫助您阻擋許多不必要的感染風險。

7. 注意保護頭皮，避免意外刮傷

無論是梳頭太用力，用指甲刮頭皮，還是佩戴不合適的頭盔刮損，任何微小的傷口都可能成為細菌入侵的缺口，引發頭瘡。所以平時要溫柔對待頭皮，避免它受到物理性的傷害。

8. 均衡且富有抗炎營養素的飲食，增強皮膚和免疫系統健康

經常食用煎炸、油膩、高糖分的食物，會刺激身體增加油脂分泌，頭皮自然也不例外。您可以試著多攝取含有Omega-3（例如三文魚、核桃）、維他命和抗氧化物（例如深綠色蔬菜、藍莓）的食物，它們有助於身體抗發炎，增強皮膚的抵抗力。

9. 有效的壓力管理技巧與保持充足高品質睡眠，改善身心狀態

壓力大、睡眠不足，身體會釋放出一些荷爾蒙，擾亂您的油脂分泌和免疫系統。許多人一緊張或者熬夜，隔天臉部和頭皮就立刻冒痘痘，這就是頭瘡和暗瘡的共同成因。找到適合自己的減壓方法，例如做運動、冥想、聽音樂，再加上每晚睡足7至8小時，對改善頭皮狀況有很大幫助。

10. 戒煙限酒，減少對皮膚和整體血液循環的負面影響

煙草和過量酒精，會嚴重影響皮膚的血液循環和自我修復能力。血液循環不良，頭皮毛囊就得不到足夠的營養和氧氣；修復能力差，一旦有輕微發炎就難以自行痊癒，容易惡化成嚴重的頭瘡問題。為了您的頭皮和整體健康，戒煙限酒絕對是值得的投資。

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