頭皮濕疹：頭皮又痛又癢？揭秘7大頭皮濕疹成因+5個頭皮的急救方法！教你從根本擺脫痕癢！

頭皮濕疹，這個讓很多人都超煩惱的皮膚問題，相信你一定不陌生！當頭皮痕癢得想抓、紅腫發炎、頭皮屑像雪花一樣掉，甚至頭皮出油還帶點怪味時，這不只影響外觀，也讓生活品質大打折扣。到底為什麼頭皮濕疹會一直發作？是不是天氣太潮濕？壓力太大？還是洗髮水用錯了？這篇文章會帶你深入了解頭皮濕疹的各方面，探討常見的7大原因和4種主要類型，還有頭皮濕疹改善方法，文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送呢，千萬不要錯過！

皮膚科醫師提出，頭皮問題的發生通常不是單一原因造成的，頭皮濕疹是很多內外因素加在一起的結果。要有效治療頭皮濕疹，首先就要搞清楚這些頭皮濕疹的成因！

頭皮濕疹的成因1.使用導致過敏的護髮產品

這是很常見的頭皮濕疹原因之一，特別是接觸性皮膚炎。有些洗髮水、護髮素、染髮劑或造型產品裡，含有會刺激頭皮或讓你過敏反應的成分像香精、防腐劑等洗髮水。當你的頭皮皮膚碰到這些東西，就可能導致頭皮發紅、痕癢，甚至長出小水泡。

頭皮濕疹的成因2.頭皮屑真菌

我們的頭皮上本來就有一種叫馬拉色菌的真菌，它會吃頭皮上的皮脂。但當頭皮油脂分泌太多時，這種真菌就會大量生長，接著引發炎症反應，讓頭皮又痕癢又紅腫，還掉很多頭皮屑。這就是最常見的脂漏性皮膚炎。

頭皮濕疹的成因3.皮脂腺功能異常

頭皮上的皮脂腺負責分泌皮脂，讓頭髮和頭皮保持濕潤。但如果皮脂腺功能異常，分泌太多或太少油脂，都可能引起頭皮問題。油脂分泌太多容易引起脂溢性皮炎；油脂太少則可能讓頭皮異常乾燥，進而引發皮脂缺乏性皮膚炎，讓皮膚屏障受損，更容易被外界刺激。

頭皮濕疹的成因4.遺傳因素

頭皮濕疹跟遺傳因素有很大關係。如果你或你的家人有皮膚濕疹、哮喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎這些過敏病史皮膚疾病，那麼你患上頭皮濕疹的機會就會比一般人高。這類人的皮膚屏障功能可能天生就比較弱，更容易受到刺激。

頭皮濕疹的成因5.精神壓力

長期精神壓力太大、情緒焦慮或睡眠不足，都會影響人體的免疫系統功能和身體的荷爾蒙平衡。當免疫系統失衡時，皮膚就更容易出現炎症反應，讓頭皮濕疹更容易發作或變得更嚴重。所以，管理壓力對健康頭皮非常重要。

頭皮濕疹的成因6.過敏反應

除了護髮產品，頭皮也可能對其他東西產生過敏反應，例如某些食物、塵蟎、花粉等等。這類過敏反應會導致全身或局部的皮膚濕疹，當然也包括頭皮。當頭皮碰到過敏原，就會引起紅腫、瘙癢和炎症。

頭皮濕疹的成因7.免疫系統異常

頭皮濕疹的根本原因之一是免疫系統異常或反應過度。當免疫系統把沒害的東西當成敵人，就會產生不必要的炎症反應。某些自身免疫性的皮膚疾病也可能表現出頭皮濕疹的症狀。

頭皮濕疹其實可能包含好幾種不同類型的皮膚炎。了解這些常見的皮膚炎，能幫助我們更好地理解頭皮濕疹的成因。

1.接觸性皮膚炎

當頭部皮膚直接碰到一些刺激性或會讓你過敏的東西時，免疫系統就會產生過敏反應。常見原因有不適合的洗髮水、護髮素、染髮劑、造型產品，甚至是一些帽子或枕頭的材質。通常在碰到這些東西後幾小時到幾天內，頭皮位置會出現紅腫、痕癢、小水泡或滲水。

2.皮脂缺乏性皮膚炎

就是頭皮分泌的皮脂不夠，讓皮膚屏障功能變弱，頭皮異常乾燥、脆弱，很容易被外界刺激到而發炎，這種情況常見於老年人，或是過度清潔、冬天天氣乾燥的時候，此時的頭皮瘙癢得厲害，有細小的白色頭皮屑，頭皮感覺很緊繃、粗糙，甚至可能出現小裂紋的頭皮濕疹的症狀。

3.脂溢性皮炎

這是最常見的頭皮濕疹。主要原因是頭皮油脂分泌太旺盛，加上馬拉色菌這種真菌繁殖過多，真菌感染刺激頭皮引發炎症反應，通常會頭皮油膩、痕癢，有大量黃色或白色油膩的頭皮屑，會黏在頭髮上，頭皮可能還會有紅腫不適感的皮膚炎症。

4.異位性皮膚炎

這是一種跟遺傳因素關係很大的慢性皮膚疾病。患者的皮膚屏障天生就不好，容易對環境中的過敏原產生過敏反應，而頭皮只是身體受影響的一部分，頭皮異常乾燥、瘙癢得非常厲害，可能伴隨紅斑、頭屑，身體其他地方也常有濕疹症狀。濕疹患者搔抓會讓症狀更嚴重。

頭皮濕疹的症狀有很多種，但有些是頭皮濕疹常見的特徵。快來看看你是否有以下這些症狀，早點發現，才能早點治療！

頭皮濕疹症狀1.頭皮發癢

這是頭皮濕疹最常見也最煩人的症狀。痕癢的程度可以從輕微到非常難忍，尤其晚上或頭皮出汗時會更嚴重。一直瘙癢會讓人忍不住去抓，這樣反而會讓頭皮皮膚受傷，變成惡性循環。

頭皮濕疹症狀2.炎症引起頭皮發紅

頭皮濕疹是一種皮膚炎症，所以頭皮會出現不同程度的紅腫。輕微時只是淡淡的粉紅，嚴重時可能變成鮮紅色的大片，還會感覺灼熱，很大機會是患上頭皮濕疹。

頭皮濕疹症狀3.頭皮屑

頭皮濕疹引起的頭皮屑通常比一般的頭皮屑更大片、更油，顏色可能偏黃，而且常常黏在頭髮上不容易掉下來。這是頭皮細胞代謝不正常和真菌感染的表現。

頭皮濕疹症狀4.頭皮油膩

特別是脂漏性皮膚炎，患者的頭皮油脂分泌會特別旺盛，讓頭皮和頭髮看起來油油的，摸起來黏黏的。有時候頭部皮膚還會帶有異味，這可能是頭皮濕疹先兆！

頭皮濕疹症狀5.頭皮異常乾燥

跟頭皮油膩相反，皮脂缺乏性皮膚炎和異位性皮膚炎會導致頭皮異常乾燥。頭皮會感覺緊繃、粗糙，甚至可能出現小裂紋，更容易痕癢。

頭皮濕疹症狀6.洗頭時頭皮隱隱作痛

當頭皮濕疹導致皮膚發炎、破損，甚至出現結痂或輕微滲水時，洗頭的時候，特別是用手按摩頭皮或沖水時，可能會感覺到頭皮有不適感，甚至輕微疼痛。這可能是頭皮濕疹警號！

當頭皮濕疹發作時，除了要尋求專業治療，日常的頭皮護理和生活習慣的調整也超級重要。以下5個方法，幫你打造健康頭皮，擺脫濕疹困擾！

1.使用對頭皮溫和的洗頭水

市面上有很多專為敏感或濕疹頭皮設計的洗頭水和護理產品，選擇沒有刺激性、不含香精、色素、SLS/SLES洗髮護髮產品，因為這種成分可能會讓頭髮洗得太乾淨而刺激頭皮，和Parabens防腐劑的洗髮水。這些成分護理產品可能會刺激你敏感的頭皮，讓濕疹更嚴重。

2.輕柔地清洗頭髮

洗頭時水溫不要太熱，溫水就行。用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲去抓。一定要把所有的洗髮水和護髮素徹底沖乾淨，避免這些產品殘留在頭皮位置，堵塞毛囊或引發炎症反應。

3.調整飲食習慣

少吃高糖、高油、辛辣、加工食物和太多酒精，這些都可能讓身體的炎症反應更嚴重。多吃富含Omega-3脂肪酸、維生素B群和抗氧化物的食物像深海魚、綠葉蔬菜、水果，對皮膚健康很有幫助。

4.適時紓解壓力

長期精神壓力會影響免疫系統功能，讓頭皮濕疹更容易發作。學會管理壓力的方法，像運動、冥想、瑜伽、充足睡眠或找人聊聊，對改善頭皮濕疹有很大的幫助。

5.尋求專業治療

如果頭皮濕疹症狀一直不好或越來越嚴重，一定要尋求專業治療。皮膚科醫師會根據你的頭皮濕疹類型和嚴重程度，給你最適合的頭皮濕疹治療方法，頭皮濕疹治療像擦藥膏、藥物治療，甚至光照治療。但千萬不要自己亂用藥，以免耽誤病情。

頭皮濕疹在某些情況下真的會導致脫髮！這也是很多濕疹患者非常擔心的問題！長期發炎和搔抓，例如是當頭皮濕疹反覆發作，讓頭皮長期處於炎症反應的狀態，而且因為痕癢會一直去抓時，會直接傷害毛囊。毛囊是頭髮生長的根本，長期的炎症會影響毛囊正常工作，甚至讓毛囊萎縮，這樣就會導致頭髮脫落。

另外對於脂漏性皮膚炎引起的頭皮濕疹，太多的油脂分泌和堆積的頭皮屑可能會堵塞毛囊口，影響頭髮正常生長，甚至造成毛囊發炎，進而引發脫髮問題。

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