【男士脫髮】超過一半男士在50歲前會脫髮！10大成因與專業治療方法

男士脫髮是許多男人都在偷偷治療但難以啟齒的困擾，你又是否其中一員？本文將深入剖析男士脫髮的成因、種類及齊全的應對策略，助您重新掌握頭髮的健康資訊，告別掉髮危機！

男士脫髮／男性脫髮是全球男性常見的問題。據統計，逾5成男性在50歲前會面對脫髮困擾，甚至有約2成男性在30歲前已出現明顯脫髮，而脫髮的嚴重程度和速度因人而異！脫髮問題不僅影響外觀，更可能對自信心和心理健康造成負面影響。

然而，男士脫髮並非完全不可逆轉。透過了解脫髮原因、及早採取行動，並配合適當的護理和治療脫髮方式，可以有效延緩脫髮情況，甚至促進頭髮生長！

頭髮的組成

每條頭髮主要由兩部分組成：埋在皮下的髮根（頭髮毛囊）和露出皮表的髮幹。頭髮毛囊是頭髮生長的根本，而髮幹則是由角質蛋白組成的死細胞。

頭髮的生長週期

正常頭髮的生長有一定的生長週期，可分為四個階段：

生長期： 持續數年，頭髮在這個階段會不斷生長。

退化期： 為期數週，頭髮停止生長。

休止期： 持續數月，頭髮毛囊處於休息狀態，頭髮會逐漸鬆動。

初期生長期： 舊頭髮脫落，新的頭髮開始從頭髮毛囊中促進頭髮長出，重新進入生長期。

頭髮稀疏的過程通常是頭髮毛囊受到某些因素影響，導致生長期縮短，頭髮生長速度減慢，甚至頭髮毛囊萎縮，最終停止頭髮生長。這會使新頭髮變得細軟、脆弱，髮量逐漸減少，頭皮變得明顯。

男士脫髮的類型多樣，常見的有以下幾種：

1. 雄激素性脫髮（雄性禿/男性型脫髮）： 這是最常見的男士脫髮類型，主要受家族遺傳和男性荷爾蒙（尤其是二氫睪酮，簡稱DHT）影響。雄激素會使頭髮毛囊萎縮，導致頭髮變細、變短，最終停止頭髮生長。

M字型脫髮： 髮線後移，前額兩側形成明顯的M字型。

O型脫髮（地中海）： 頭頂的頭髮逐漸稀疏，形成圓形或橢圓形的脫髮區域，俗稱「地中海」。

綜合脫髮： 同時出現M字型和O型脫髮。

口型脫髮： 髮際線整體後退，形成類似「口」字的形狀。

1. 脂溢性脫髮： 由於頭皮油脂分泌過多，阻塞頭髮毛囊，影響頭髮生長。
2. 斑禿（鬼剃頭）： 免疫系統攻擊頭髮毛囊，導致頭髮突然脫落，形成圓形或橢圓形的脫髮區域。
3. 早禿： 在年輕時期就開始出現明顯的脫髮現象。

男士脫髮的原因複雜，可分為內在因素和外在因素：

1. 內在因素

1. 基因遺傳： 家族遺傳是雄激素性脫髮（男性型脫髮）最重要的原因之一。如果您的家族中有禿頭的先例，您的脫髮風險也會相對較高。
2. 荷爾蒙變化： 男性荷爾蒙中的二氫睪酮(DHT)是導致雄激素性脫髮的主要元兇，它會加速頭髮毛囊萎縮。
3. 疾病： 某些疾病，如甲狀腺功能異常、貧血等，可能引起脫髮。
4. 藥物副作用： 部分藥物，如抗癌藥物、抑鬱藥、血壓藥等，可能導致掉髮量增加。

2. 外在因素

1. 頭皮屑與油脂於毛囊口堆積及硬化： 阻塞頭髮毛囊，影響頭髮生長。
2. 飲食習慣： 不均衡的飲食習慣，缺乏頭髮生長所需的營養素，可能導致脫髮。
3. 吸煙飲酒： 吸煙和過量飲酒會影響血液循環，不利於頭髮毛囊的健康。
4. 生活壓力： 長期處於高壓狀態會影響荷爾蒙分泌，導致脫髮。
5. 不良洗頭習慣： 過度洗髮或使用刺激性強的洗頭水可能損害頭皮和頭髮毛囊。
6. 男士洗髮護髮產品： 選用不適合自己頭皮及頭髮的產品，長期使用劣質髮泥等造型產品也會對頭髮造成傷害。

脫髮是一個漸進的過程，許多男士在初期並不容易察覺。您可以參考以下方法判斷自己是否正在脫髮：

觀察掉髮量： 留意每天的掉髮量是否明顯增加。正常情況下，頭髮的自然脫落量約為50-100條頭髮。

注意髮線和頭頂： 觀察髮線是否逐漸髮線後移，前額是否越來越高，頭頂的髮量是否變得稀疏。

漢密爾頓-諾伍德表 (The Norwood Hamilton Scale)： 這是一個常用的男性脫髮分級標準，可以幫助您了解自己的脫髮程度：

及早採取行動可以有效延緩脫髮情況與男性脫髮的速度。以下是一些改善男士脫髮的解決方法：

1. 均衡飲食的重要性

增加蛋白質和生物素攝取（如雞蛋）：蛋白質是頭髮的主要成分，生物素有助於促進頭髮生長。

攝取維他命C（如漿果）：有助於抗氧化，促進頭髮生長。

攝取鋅和鐵質：鋅和鐵有助於維持頭髮毛囊健康。

2. 調整壓力與情緒： 學會放鬆心情，減輕生活壓力和情緒問題。嘗試運動、冥想等方式舒緩壓力。

3. 正確對待頭皮： 選擇溫和的洗髮水，避免過度洗髮和使用刺激性強的造型產品。洗髮時輕柔按摩頭皮，促進頭皮血液循環。

4. 避免電髮漂染頭髮： 減少化學物質對頭髮的傷害。

5. 坊間防脫髮產品： 坊間也有不少防脫髮產品聲稱有助於改善脫髮問題，但效果因人而異。建議在醫生或專業人士的指導下使用。

男士脫髮不僅影響外觀，還可能對心理和社交方面產生負面影響。以下是一些男士脫髮可能帶來的影響：

自信心下降： 脫髮會讓人感到衰老和不具吸引力，從而影響自信心和自尊心。

社交障礙： 脫髮可能會讓人感到尷尬和不自在，從而避免社交場合。

情緒問題： 脫髮可能會導致焦慮、抑鬱等情緒問題。

職業影響： 在某些行業，外貌形象非常重要，脫髮可能會影響職業發展。

雖然遺傳性脫髮（家族遺傳）很難完全預防，但您可以採取一些措施來降低脫髮的風險，並延緩脫髮的速度：

保持頭皮清潔與健康： 定期洗髮避免油脂分泌阻塞毛囊，並且使用溫和的洗髮水，不要用過乾及過油的洗頭水，以免頭皮的水油不平衡，變得乾燥痕癢或太多頭皮屑。

均衡飲食： 攝取足夠的蛋白質、維他命和礦物質，確保頭髮毛囊獲得充足的營養。

減輕壓力： 練習放鬆技巧，保持心情愉快。

避免過度造型： 減少電髮、染髮等對頭髮的傷害。

戒煙限酒： 保持良好的生活習慣。

現時有多種治療脫髮方法可供選擇。除了改變飲食習慣和生活方式，改善脫髮問題，市面亦有不少藥物治療可以解決男性因雄性禿所引致的脫髮問題。建議在選擇治療方案前，務必諮詢醫生或專業人士的意見，了解各種治療方法的優缺點，並根據自身情況做出明智的選擇。及早諮詢專業意見，才能找到最適合自己的解決方法。

1. 藥物治療

藥物治療是常見的脫髮應對方法之一，尤其是針對雄性禿。兩種主要的藥物如下：

1.1 米諾地爾 (Minoxidil)

這是一種外用藥物，通常以溶液或泡沫形式直接塗抹在頭皮上。它的主要作用是擴張頭皮血管，增加血液循環，從而為頭髮毛囊帶來更多氧氣和營養，刺激頭髮生長，並延長頭髮的生長期。米諾地爾適用於改善整體頭髮稀疏或頭頂脫髮，但對前額髮線後移的效果可能較不明顯。一般建議持續使用至少數月才能看到效果，停用後可能會再次出現脫髮。

1.2 非那雄胺 (Finasteride)

 這是一種口服藥物，主要通過抑制5α-還原酶（Type II）的活性來減少男性荷爾蒙二氫睪酮(DHT)的產生。由於DHT是導致雄性禿和頭髮毛囊萎縮的主要元兇，非那雄胺能有效減緩脫髮進程，甚至促進部分頭髮生長。然而，此藥物可能伴隨潛在副作用，如性功能障礙，因此必須在專業醫生的詳細評估和指導下使用。它不適用於女性，尤其孕婦應嚴格避免接觸。

2. 醫學生髮療程

對於希望獲得更顯著或快速效果的男士，醫學美容療程提供了進一步的選擇。這些療程通常結合了先進科技和專業技術：

2.1 植髮手術

這是針對永久性脫髮最直接的解決方案之一。手術原理是從頭部後枕部（通常是頭髮毛囊較為健康的區域）提取健康的頭髮毛囊，然後將其移植到脫髮區域。移植後的頭髮毛囊會在新位置繼續生長，從而有效增加髮量，改善脫髮區域的密度。植髮效果通常是永久性的，但需注意術後護理和恢復期。

2.2 低能量激光治療 (LLLT)

 這種非侵入性療法利用特定波長的低能量激光，直接照射頭皮。激光能量被頭髮毛囊細胞吸收後，有助於刺激細胞代謝，增加血液循環，並可能喚醒休眠的頭髮毛囊，回復正常的頭髮生長週期，從而促進頭髮生長，改善頭髮稀疏。LLLT通常在診所內進行，長期堅持能見效。

2.3 PRP (富血小板血漿) 注射

 PRP治療是從患者自身血液中提取富含生長因子的血小板血漿，然後將其注射到頭皮的脫髮區域。這些生長因子能刺激頭髮毛囊，促進細胞再生和修復，改善頭皮微循環，有助於延長頭髮生長期，使頭髮更粗壯、健康。PRP被認為是相對安全的治療方式，因為使用的是患者自身的血液成分。

2.4 幹細胞治療

幹細胞治療是近年來生髮領域的最新發展之一。這種治療涉及將特定的幹細胞注射到頭皮，這些幹細胞具有分化和自我更新的能力，理論上可以修復受損的頭髮毛囊，甚至誘導新的頭髮毛囊形成，從而達到頭髮再生的目的。由於這是一項較為前沿的技術，目前仍在研究和臨床試驗階段，其效果和安全性仍需進一步驗證。

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