【頭髮扁塌的原因】頭髮塌到不行？80%的人都犯的6個錯誤！學會這3招，視覺髮量秒翻倍！

您是否每天早上花費心思整理頭髮，卻總是在出門後不久，頭髮就無情地貼在頭皮上，讓整個人看起來沒精神、氣色欠佳？這惱人的頭髮扁塌問題，不僅影響髮型美觀，更可能大大影響自信心，而且頭髮扁塌還可能是頭髮健康亮起警號，可能是脫髮的先兆，絕對不可以忽視，篇文章將帶您深入了解頭髮扁塌的各種原因，從先天髮質到後天護理習慣，並提供一系列超實用的改善方法，讓您輕鬆告別扁塌危機，重拾輕盈有空氣感的蓬鬆秀髮！

許多人以為頭髮扁塌只是細軟髮的宿命，但其實，除了天生髮質外，許多日常習慣也可能是導致頭髮塌陷的元兇。以下六個常見的習慣，您是否也默默中招了呢？

1.洗完頭沒有徹底吹乾

這是最常見也最容易被忽略的頭髮扁塌的原因之一。許多人洗完頭後，習慣讓頭髮自然風乾，或是只吹半乾就匆匆了事。然而，當髮根處仍處於濕潤狀態時，頭髮的支撐力會大大降低，頭髮容易扁塌。濕氣還可能導致頭皮潮濕，為細菌滋生提供溫床，進而影響毛囊健康，使頭髮扁塌的問題雪上加霜。

2.頭皮油脂分泌過多

您是否常常覺得頭皮很快就出油，頭髮也隨之變得油膩、沉重？這正是油性頭皮的常見困擾。當頭皮油脂分泌過多時，這些油脂會附著在髮絲上，增加頭髮的重量，使其難以維持蓬鬆感。過多的皮脂分泌，也會讓頭髮看起來扁塌，甚至顯得不潔淨。

3.先天頭髮軟細

雖然是老生常談，但細軟髮確實是頭髮扁塌的主要先天原因。細軟髮的髮絲直徑小，缺乏足夠的韌性與支撐力，就像沒有骨架的布料，即使輕輕一碰也容易坍塌。這種髮質的人，即使髮量不少，視覺上仍可能因為頭髮扁塌而顯得稀疏。

4.油性頭皮

與第二點相關聯，但更強調頭皮本身的特性。油性頭皮的特徵是皮脂腺活躍，容易過度分泌油脂。這些油脂不僅會讓頭髮黏膩，也會阻礙髮根站立，直接造成頭頂和頭髮整體的扁塌。

5.頭皮沒有定期去角質

我們的頭皮和臉部肌膚一樣，也會產生老廢角質和積聚髒污。如果沒有定期為頭皮進行深層清潔或去角質，這些堆積物可能會堵塞毛囊，影響毛囊健康，甚至造成發炎。受損的毛囊無法良好地提供髮根支撐力，自然會讓頭髮變得扁塌。

6.在髮根處使用過多護理產品

許多人為了滋養髮絲，會大量使用護髮產品，例如護髮素、髮膜或潤髮乳。然而，如果這些護理產品的質地過於滋潤，並且直接塗抹到髮根處，它們的重量會壓垮髮根，使其失去蓬鬆度。特別是細軟髮，對產品的重量更為敏感，過量的護髮產品會使頭髮沉重，難以達到蓬鬆感。

了解了頭髮扁塌的原因後，接下來就是解決方案了！透過日常習慣的調整和正確的護理技巧，改善頭髮扁塌並非難事。

1.洗頭髮前先把頭髮梳開

這個簡單的動作卻能帶來意想不到的好處。洗髮前將頭髮輕柔地梳開，不僅可以減少洗髮時頭髮打結，避免過度拉扯造成髮絲受損，還能將附著在頭髮表面的灰塵髒污梳掉，讓後續的清潔更有效。這有助於毛囊健康，為蓬鬆感打下基礎。

2.選擇溫和清潔的洗髮產品

針對不同的髮質和頭皮狀況，選擇合適的洗髮精或洗髮水至關重要。如果您是油性頭皮或細軟髮，應選擇標榜「控油」、「豐盈」或「無矽靈」的洗髮產品，這些洗髮精通常清潔力適中，不易殘留，能幫助頭皮維持清爽，減輕頭髮的負擔，提升頭髮的蓬鬆。避免使用過於滋潤的洗髮精，以免加重頭髮扁塌的問題。

3.把頭髮確實吹乾

這是讓頭髮蓬鬆的關鍵步驟！吹頭時，請務必確保髮根完全乾燥。您可以將吹風機的吹嘴朝上，用手指撥弄髮根，讓風能夠深入髮根處。對於細軟髮，建議將頭髮分區，由下往上、由內往外地吹頭，並可以嘗試「逆向吹髮」：將頭髮反方向撥開吹，再撥回來，這樣能讓髮根挺立，增加蓬鬆度。

4.適當的洗頭頻率

洗髮頻率需要根據您的頭皮狀況來判斷。對於油性頭皮，如果油脂分泌旺盛，可能需要每天洗髮以保持頭皮潔淨，避免油脂堆積導致頭髮扁塌。但如果您是中性或偏乾性頭皮，則可以考慮隔天或兩天洗一次頭髮，以免過度清潔反而破壞頭皮的天然屏障。找到適合自己頭皮的頻率，是維持毛囊健康和頭髮蓬鬆的基礎。

5.調整正確的飲食習慣

飲食也與頭髮扁塌息息相關。高油、高糖的飲食習慣可能會刺激頭皮油脂分泌，加劇油性頭皮的問題。多攝取富含蛋白質例如魚肉、蛋、豆類、維生素特別是B群、C、E和礦物質如鋅、鐵的食物，這些都是維持毛囊健康、促進髮絲強韌的重要營養素。均衡的飲食能從內部改善頭皮環境，間接改善頭髮扁塌。

6.避免過度使用熱工具

頻繁使用電捲棒、直髮夾、吹風機等高溫造型工具，會對髮絲造成熱損傷，使頭髮變得脆弱、乾燥，甚至影響髮質彈性，進而導致頭髮扁塌。如果無法避免使用熱工具，請務必在造型前塗抹抗熱護髮產品，並選擇具有溫控功能的工具。

7.使用強健髮根洗髮精

市面上有些洗髮精或育髮精華，專為強化髮根、提升毛囊健康而設計。這類產品通常含有咖啡因、植物萃取物等成分，能幫助激活毛囊，改善髮根支撐力。配合指腹按摩頭皮，能促進血液循環，讓有效成分更好地被吸收，長期使用有助於讓頭髮變得更豐盈、更有蓬鬆感。

剪對髮型，是改善頭髮扁塌最立竿見影的方法之一。好的髮型師會根據您的髮質和臉型，設計出能夠增加蓬鬆感和視覺髮量的髮型。以下是3種常見的頭髮增厚髮型，大家一起看看吧！

1.層次波紋短髮

對於細軟髮來說，短髮相對容易打理出蓬鬆感。加入層次感的剪裁，並搭配微捲的波紋，能讓頭髮之間產生空隙，營造出自然的空氣感。這種髮型不僅時尚，也能讓頭髮看起來扁塌的困擾迎刃而解。

2.層次感中短髮

如果捨不得剪太短，中短髮也是不錯的選擇。透過高層次感的剪裁，將頭髮的重量分散，並在髮尾製造輕盈的捲度，可以有效增加頭髮的蓬鬆度。這種髮型既保留了長度，又能有效提升空氣感和髮量。

3.蓬鬆捲髮髮型

捲髮是讓頭髮蓬鬆最經典的方法之一。無論是慵懶的大波浪，還是活潑的小捲，捲度都能為頭髮帶來空間感和豐盈度。對於細軟髮，選擇較大的捲度並搭配輕盈的定型產品，可以避免捲度過小反而顯得沉重。髮型師會建議選擇最適合您臉型和髮質的髮型。

除了日常護理和髮型選擇，一些巧妙的造型小撇步也能幫助您快速打造蓬鬆秀髮，從視覺上增加髮量，看起來頭髮就會更加蓬鬆濃密！

1.利用捲髮棒

不必燙髮也能擁有捲度。在頭髮乾燥後，使用較大尺寸的捲髮棒，針對髮根處或想要增加蓬鬆度的區域，輕輕內捲或外翻。待頭髮冷卻後，輕輕撥散即可。這能為髮根提供額外的支撐力，增加空氣感。

2.選擇淺色髮色

淺色髮色在視覺上具有膨脹效果，能讓髮量看起來更多，從而間接改善頭髮扁塌。例如，暖色系的棕色、金色系，或是帶有挑染、光線染的髮型，都能讓頭髮更有層次和立體感。

3.使用風筒將頭髮反方向吹乾

這是一個非常實用的技巧！在吹完頭髮七八分乾時，將頭髮按照平時分線的反方向吹乾髮根處，或將頭倒過來，讓頭髮全部往前垂下，然後用吹風機由下往上吹髮根。當您再將頭髮撥回原位時，髮根就能自然站立，創造出驚人的蓬鬆感。配合使用吹嘴集中風力，效果會更好。

4.使用合適育髮精華

在洗髮後、吹頭前，可以在髮根處使用一些專為增加髮根支撐力或強化毛囊健康的育髮精華或蓬鬆噴霧。這些產品通常質地輕盈，能為髮根提供支撐，同時不增加頭髮負擔，讓頭髮蓬鬆一整天。

5.選擇輕盈、具支撐力的造型產品

市面上有許多為頭髮扁塌設計的造型產品，例如蓬鬆噴霧、空氣感髮蠟或慕斯。選擇質地輕盈、不黏膩的產品，避免含有過多油性成分的定型產品，以免讓頭髮變得扁塌。在使用時，也應避免過量，並著重塗抹在髮根處，輕柔抓鬆，打造自然的蓬鬆感。

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