髮量少到都看到頭皮了怎麼辦？這大概是許多女性的心聲！頭髮扁塌、稀疏，不只拍照不好看，有時候還會被誤以為是「禿頭」，真的超打擊自信！其實無論是天生髮量就比較少，還是後天因為各種生活壓力、掉髮問題導致髮量變少，都有辦法可以改善！以下針對頭頂髮量較少的問題，小編會跟大家推薦5個髮型、7個快速改善髮量少技巧，以及改善髮量的生髮方法，文章最後還有獨家生髮療程優惠喔！
髮量少看到頭皮？髮量少的6個髮型推薦！
量少看到頭皮？想立刻改善髮量少的困擾，讓量少看到頭皮不再那麼明顯？髮友們最快的方法就是換個髮型！挑對髮型，就能幫你瞬間「視覺增髮」，讓頭頂髮量看起來蓬鬆又飽滿！
1.氧氣瀏海及肩中長髮
氧氣瀏海不像傳統厚重瀏海那樣死板，它輕薄、透氣，能巧妙地遮蓋住前額的髮量少問題，讓臉型看起來更柔和。搭配及肩的中長髮，可以透過髮尾的輕盈層次，營造出自然的空氣感和蓬鬆度。
2.羊毛捲
如果你的髮量少，「羊毛捲」絕對是你的救星！這種捲度細密且從髮根就開始的捲髮，能從根本上提升頭髮的蓬鬆度，讓每一根頭髮都充滿活力。捲度層層堆疊，能完美地填補髮量少看到頭皮的區域，視覺上大幅增加頭髮的份量，創造出髮量多的豐盈感。
3.層次髮尾Border cut
對於髮量少的人來說，最怕的就是頭髮看起來又扁又塌，缺乏生氣。層次髮尾Border cut就是為了解決這個問題而生。這款髮型會透過髮尾的精準剪裁，創造出豐富的層次感，讓髮尾變得輕盈、有動態，而不是厚重地貼在頭皮上。
4.水母剪
水母剪的特點是頭頂和上半部頭髮較為厚重，而下半部的髮尾則修剪得較為輕薄。這種設計對於頭頂髮量少的人來說非常有利，因為它能將頭頂的髮量集中，營造出視覺上的飽滿感，有效遮蓋頭頂的髮量少看到頭皮的困擾。
5.輕盈短髮
如果髮友的頭頂髮量少、頭髮稀疏，常常覺得頭髮怎麼留都扁塌沒精神，那麼不妨考慮剪個清爽的「輕盈短髮」。短髮能大幅減輕頭髮的重量，讓頭皮毛囊的負擔變小，這樣頭髮自然就更容易蓬鬆起來，更容易打理出豐盈感。
6.蘋果頭
蘋果頭是隨手抓起頭頂一小撮頭髮，用髮圈或小夾子隨性地綁起來或夾起來，形成一個小小的「蘋果」形狀。這個動作能立刻提升頭頂髮量的視覺效果，因為它把原本扁塌的頭髮往上提拉，創造出自然的蓬鬆感。
髮量少的5個指標！快看看自己有沒有中招
想知道自己的髮量少是不是警訊？或是掉髮問題已經悄悄來襲？以下這幾個指標，是許多髮友們常常忽略的掉髮前兆，快來自我檢視一下吧！
1.每天脫髮量多於100條
成年女性每天都會有正常的掉髮量，大概是50-100條。但如果你的枕頭、地板、浴室排水孔，都堆滿了頭髮，落髮量明顯比以前多很多，那就要留意囉！落髮現象這可能是毛囊健康拉警報的徵兆。
2.頭髮變幼
以前髮質粗硬、有彈性，現在卻發現頭髮變得又細又軟，頭髮稀疏到都可以感受到風直接吹到頭皮，這很可能是毛囊細胞正在萎縮，頭髮生長週期也受到了影響，引發掉髮狀況，導致髮量變少。
3.清晰看到頭皮
這大概是最直觀的指標了！如果你的頭頂髮量明顯減少，掉髮區域或者頭髮分線越來越寬，輕易就能看到頭皮，代表髮量少看到頭皮的問題已經擺在眼前了。
4.頭皮痕癢出油
頭皮環境健康是擁有健康毛囊的關鍵因素！如果頭皮經常是癢癢的，還伴隨著油膩、頭皮屑，這可能是頭皮發炎或毛囊堵塞的信號，會直接影響頭髮的正常生長，導致掉髮。
5.家族遺傳史
基因遺傳在掉髮問題中扮演了非常重要的角色。如果你家族中有男性雄性禿或女性雄性禿的病史，那麼你面臨髮量少的機率就會相對較高。這類型的掉髮通常與雄性荷爾蒙中的「氫睪固酮」（DHT）有關，它會攻擊並導致毛囊萎縮令到頭頂髮量變少，形成掉髮明顯的外觀變化。
7個快速改善髮量少技巧！增加髮量的視覺效果！
除了改變髮型，日常生活中還有許多簡單又實用的小技巧，可以幫助髮友們快速透過視覺效果來增加髮量，讓髮量少禿髮狀況困擾不再那麼明顯！
1.定期修剪髮尾
很多人髮量少看到頭皮，就會捨不得剪頭髮，覺得這樣會讓髮量更少。但其實剛好相反！定期修剪髮尾，尤其是那些乾燥、分岔的髮尾，能讓你的頭髮看起來更健康有精神。因為受損的髮尾會讓頭髮顯得毛躁、蓬亂，反而讓整體髮量看起來更稀薄。剪掉這些髮尾後，頭髮會顯得更整齊、有厚度，視覺上自然就會增加髮量！
2.直髮夾夾出髮根90度直角
用直髮夾在髮根處輕輕夾住一小撮頭髮，然後往上輕輕提拉，讓髮根與頭皮形成一個90度的直角。這個簡單的動作，能立刻讓髮根站起來，從而提升頭頂的蓬鬆度，改善頭頂髮量扁塌、緊貼頭皮的問題，視覺上立即就能改善髮量少看到頭皮、髮際線後移的問題！
3.髮根處倒吹
洗完頭吹頭髮時，試著把頭髮倒過來，讓頭髮全部往前垂墜，反過來從髮根開始，用吹風機溫和地吹乾。特別是髮根的部分，可以用手指輕輕撥動，讓熱風更好地接觸到頭皮毛囊和髮根。這種逆向吹整的方式，能讓髮根自然地蓬鬆起來，而不是順著頭皮扁塌，吹乾頭髮後髮根立起來，自然能從視覺改善髮量少看到頭皮的問題！
4.把髮尾剪齊
對於髮量少的人來說，如果髮尾剪得太碎或層次過高，反而會讓頭髮看起來更單薄，顯得稀疏。相反地，將髮尾剪齊，能讓頭髮的邊緣看起來更厚重，視覺上創造出一種紮實感。這種整齊的髮尾，會讓髮量看起來更集中，增加頭髮的「重量」。
5.定期轉換頭髮分線位置
長期維持同一頭髮分線，容易讓該區域的頭皮長期受到壓迫，同時也更容易受到紫外線的直接曝曬，這都可能對毛囊健康產生不良影響，導致該掉髮區域的髮量變少，甚至露出看到頭皮的面積。因此建議定期更換髮際線分線的位置，分散頭皮和毛囊的壓力，讓髮量看起來更均勻。
6.避免用過熱風吹頭
過高的溫度是頭髮的頭號殺手！無論是吹風機、電棒捲還是直髮夾，過熱的溫度都會直接傷害毛囊和髮質，讓頭髮變得脆弱、容易斷裂，甚至會加速掉髮，加劇髮量少的問題。因此，建議你在吹頭髮時，盡量選擇溫和的風力，並且保持吹風機與頭髮的適當距離。
7.善用髮飾
巧妙地運用髮飾，是讓髮量少的人視覺增髮的聰明技巧！髮箍、髮帶、帽子或造型髮夾，不只可以為你的造型加分，它們還有一個更重要的功能：分散注意力！你可以用髮箍或髮帶來遮掩髮際線比較稀疏的區域，或者用造型髮夾將頭髮夾蓬，創造出豐盈感。
同場加映：髮量少頭頂禿有甚麼原因？
導致髮量少看到頭皮的原因非常多元，而且通常不是單一因素造成的。了解這些原因，才能幫助我們找到最合適的改善方式。
1.天生髮質細軟
有些人天生髮量就比較少，而且髮質也偏向細軟。這就好像同樣的布料，粗棉布和絲綢在視覺上的體積感會差很多。天生細軟的頭髮，雖然數量可能不少，但因為髮絲直徑較細，堆疊起來的蓬鬆度不夠，自然就更容易看到頭皮，讓整體髮量看起來比較稀疏，缺乏豐盈感。
2.女性雄性禿
這是因為雄性荷爾蒙中的「氫睪固酮」（DHT）會對毛囊產生影響，導致毛囊萎縮，頭髮生長週期縮短，最終讓髮量變少，別以為雄性禿只會發生在男生身上！其實，成年女性也會面臨女性雄性禿的困擾。這是一種與基因遺傳和雄性激素相關的掉髮問題。和男性雄性禿不同的是，女性雄性禿的掉髮區域通常不是髮際線明顯後移，而是頭頂和頭髮分線處的頭髮稀疏，分線會越來越寬，讓看到頭皮的面積變大。
3.壓力掉髮
現代人生活步調快，生活壓力也隨之而來。長期處於高壓狀態，會讓身體分泌過多的壓力荷爾蒙，進而影響毛囊的正常生長週期。這些壓力荷爾蒙會讓頭髮提早進入休止期，導致大量的掉髮，也就是所謂的「休止期落髮」。當落髮量急遽增加，很快就會發現髮量少到看到頭皮。
4.產後掉髮
許多新手媽媽在生產後，會經歷一段非常明顯的落髮現象，讓髮量少看到頭皮。這是因為懷孕期間，女性體內的雌激素水平較高，頭髮生長週期會因此延長，許多原本該進入休止期的頭髮都被「留住」了。
5.染燙頻繁
為了追求時尚造型，頻繁地染髮、燙髮是許多現代人的日常。然而，這些化學處理過程中使用的化學成分，例如染髮劑中的雙氧水、燙髮藥水等，都可能對頭髮和頭皮造成損害。
6.頭皮疾病問題
頭皮環境健康是擁有健康毛囊的關鍵因素。如果你的頭皮有濕疹、脂溢性皮膚炎、毛囊炎，或是像圓形禿這類身體疾病，都可能直接損傷頭皮毛囊。這些頭皮疾病問題會導致頭皮發炎、紅腫、痕癢，甚至形成疤痕，進而破壞毛囊，引起掉髮。
同場加映：如何有效增髮、生髮？
當以上的方法都試過了，髮量少看到頭皮的問題還是很困擾你，這時候就該考慮其他的生髮方式了！
1.使用生髮精華及防脫洗髮水
市面上有很多專為掉髮問題設計的洗髮產品和生髮產品。它們通常含有能刺激毛囊、鞏固髮根的成分，對維持頭皮環境健康有幫助。但記得要選對適合自己的產品，不是越貴越好喔！
2.中醫治療
許多髮友會選擇中醫，中醫認為掉髮與氣血不足、肝腎虧虛有關。透過中藥調理身體，或針灸、頭皮穴位按摩，從內而外改善生理狀況，促進毛囊健康，也是一種改善方式，不過中藥生效的效果很慢，大約需要3-5個月才會看到效果！
3.多吃補頭髮的食物
「食補」也是很重要的！均衡飲食是擁有健康毛囊的基礎。多吃富含蛋白質（魚肉、豆類）、鐵質（菠菜）、鋅（海鮮、堅果）、生物素（蛋黃、黑芝麻）的食物，為頭髮提供足夠的養分，對增髮很有幫助。
4.外塗生髮水
最常見的外塗生髮水就是含有Minoxidil（米諾地爾）的產品。它能直接作用於頭皮毛囊，延長頭髮生長週期，幫助頭髮重新生長。但要注意，使用後需要一段時間（通常3-6個月）才能看到效果，而且要持續使用喔！
5.口服藥物
如果是像雄性禿這種與基因遺傳、雄性荷爾蒙相關的掉髮狀況，醫師可能會建議口服藥物，例如針對男性的非那雄胺（Finasteride，能抑制還原酶）。這些藥物能有效控制雄性荷爾蒙對毛囊的影響，減緩掉髮，幫助增髮。
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1.髮量少是不是就代表會禿頭？
髮量少不一定就會禿頭喔！它可能是天生髮量少，或是短暫性的掉髮，但如果掉髮量持續增加，而且看到頭皮的面積越來越明顯，那就要提高警覺了！
2.每天洗頭會導致髮量變少嗎？
正常情況下，每天洗頭並不會讓髮量變少。其實，用對的洗髮產品，並且溫和地洗頭，反而能讓頭皮環境健康，減少毛囊堵塞，對健康毛囊很有幫助呢！
3.除了專業治療，髮量少還能怎麼改善？
除了找專業醫師，你也可以從日常習慣開始改善！像是調整飲食、多補充對頭髮好的營養素；保持充足睡眠、好好管理生活壓力。
4.女性也會有雄性禿嗎？和男性雄性禿有何不同？
當然會！女性也會有女性雄性禿，這跟基因遺傳和雄性荷爾蒙的動態平衡有關。不過，女性雄性禿通常不是像男性那樣形成M型或地中海型禿髮，而是頭頂和頭髮分線處的頭髮稀疏，髮際線比較不會往後退。
5.生髮產品的效果如何？多久能看到效果？
生髮產品的效果是因人而異的。舉例來說，外用的生髮水通常要持續使用3到6個月，才能看到初步的效果，而且需要長期堅持。口服藥物可能效果會比較明顯，但一定要在醫師的指導下使用。