頭皮乾燥擦什麼？告別乾癢、頭皮屑！10款必擦頭皮精華+7個保養秘訣

頭皮乾燥擦什麼才能真正有效？這大概是許多為頭皮緊繃、乾燥、搔癢，甚至惱人頭皮屑所困擾的人，最想知道的答案。頭皮其實就跟臉部皮膚一樣，需要細心呵護與保濕。一旦頭皮失去足夠的水分，不僅會讓你感到不適，還可能影響到髮質的健康！下列會跟大家詳細講解頭皮乾燥的成因、症狀、10款頭皮精華推薦！文章最後更有獨家的生髮療程推薦，千萬不要錯過啦！

當頭皮乾燥時，使用頭皮精華是提供深層保濕和滋養的有效方法。頭皮精華通常含有高濃度的活性成分，能針對性地解決頭皮問題。以下是10款備受好評的頭皮精華或養髮液推薦：

1.KÉRASTASE 巴黎卡詩 極酵平衡頭皮精華

這款精華專為平衡頭皮微生態而設計，蘊含10%益生菌和維生素C衍生物。它能舒敏、深層保濕，並強化頭皮屏障功能，有效改善因乾燥引起的頭皮癢問題，讓頭皮回復健康穩定。雖然價錢較高，但許多使用者都認為效果非常顯著，值得投資。

2.GUERLAIN 嬌蘭皇家蜂王乳頭皮修護精華

融合嬌蘭標誌性的蜂王乳與黑蜂修護技術，這款精華能深入滋養頭皮肌膚，強化髮根，讓頭髮更顯強韌、富有光澤。它同時提供長效保濕，幫助改善頭皮乾燥引發的緊繃感，適合重視頭皮抗老與滋養的人。

3.Hairmax 極緻修護頭⽪精萃

Hairmax 是一個專注於頭髮生長和頭皮健康的品牌。這款精萃蘊含多種活性成分，能有效滋養毛囊，改善頭皮循環，針對乾燥、脆弱或有掉髮問題的頭皮進行深層修護。它質地清爽，能迅速吸收，不會造成頭皮負擔。

4.L'OCCITANE 歐舒丹草本豐蘊養髮精華 

L'OCCITANE以天然草本成分聞名。這款養髮精華以多種植物精油（如迷迭香、雪松、薰衣草）為基底，能有效舒緩頭皮不適，平衡頭皮油脂分泌，同時強化髮絲，為頭皮帶來清新和健康。它的草本香料味道也很受歡迎。

5.Hair Rituel by Sisley 賦活重升髮精華

Sisley 將其在臉部皮膚保養的專業知識應用於頭皮護理。這款精華結合了多種植物活性成分、蛋白質、維生素和礦物質，能全方位滋養頭皮，促進頭髮生長，改善頭髮密度和光澤，同時舒緩頭皮的乾燥和敏感。

6.AROMASE草本強健養髮精華液EX

這是台灣知名的頭皮護理品牌，以其草本配方和對頭皮問題的深入研究而受到推崇。這款精華液特別針對頭皮屑、搔癢和油性頭皮出油問題。其甘草次酸等成分有助於舒緩炎症，改善頭皮環境，恢復健康頭皮。對於想從根本原因解決頭皮問題的人來說，是個好選擇。

7.uka 頭皮賦活精露

來自日本的 uka 品牌，以其簡約包裝和高效能產品受到喜愛。這款精露質地清爽，含有多種植物萃取和精油，能有效保濕、舒緩頭皮，改善乾燥和搔癢，同時為髮根提供營養。它的設計也非常便於使用。

8.AVEDA蘊活菁華滋養液

Aveda 的明星產品系列，強調天然的草本成分。這款滋養液能活絡頭皮，強化髮根，減少掉髮，同時提供頭皮所需的保濕，營造健康的頭皮環境。它有助於改善頭皮整體狀況，讓髮絲看起來更豐盈。

9.THE BODY SHOP薑根頭皮調理精華

這款精華含有薑根精華，能促進頭皮血液循環，控油並改善頭皮屑問題。雖然主要針對控油和頭皮屑，但良好的頭皮血液循環也有助於頭皮健康，間接改善乾燥。它的價格相對親民，是入門款的好選擇。

10.THREE 極致活化精華R

日本品牌 THREE 強調天然有機成分，提供溫和而高效的護理。這款精華質地輕盈，能深入滋潤頭皮，舒緩不適，平衡頭皮油脂，讓頭皮肌膚維持健康狀態。它對於敏感頭皮和乾燥頭皮都有很好的舒敏和保濕功效。

頭皮屑雖然常與頭皮乾燥一同出現，但其成因複雜，可能與馬拉色菌（一種酵母菌）過度繁殖、油脂分泌異常或炎症有關。選擇抗頭皮屑護髮產品時，應留意以下常見的有效成分：

1.水楊酸

水楊酸是一種常見的去角質成分。它能幫助軟化頭皮上過厚的老廢角質和頭皮屑，讓它們更容易被洗掉。對於頭皮有角質堆積、或是油性頭皮產生的大片頭皮屑特別有效。它能暢通毛孔，改善頭皮的狀況，讓頭皮肌膚更健康。但對於乾燥頭皮或敏感頭皮，含有水楊酸的產品可能會有輕微刺激，建議從低濃度開始使用，並注意保濕。

2.Piroctone Olamine

這是一種很常見且效果不錯的抗真菌劑。它能有效抑制馬拉色菌（就是引起頭皮屑的酵母菌）的生長，從源頭減少頭皮屑的產生。同時，它也有抗菌和控油的功效，對於頭皮炎症也有一定的舒緩作用。很多溫和型的抗頭皮屑洗髮精都會添加這個成分。

3.Ketoconazole

酮康唑是一種比較強效的抗真菌藥物。它能有效殺死導致頭皮屑和脂漏性皮膚炎的真菌。如果你的頭皮屑問題比較嚴重，或者被診斷為脂漏性皮膚炎，醫師可能會建議你使用含有酮康唑的藥用洗髮水來治療。但 這類產品通常需要在醫師的指導下使用，或者在藥妝店購買含藥用成分的洗髮精。不適合長期頻繁使用。

4.二硫化醯

二硫化硒也是一種常用的抗真菌成分，它能抑制馬拉色菌的生長，同時減少頭皮細胞的過度增生（這是頭皮屑形成的一個原因），從而有效減少頭皮屑和搔癢。它也常用於治療脂漏性皮膚炎，但要注意部分人對二硫化硒可能會感到輕微刺激，頭皮可以會感到不適。

5.保濕型洗髮精

這類洗髮精的設計宗旨是溫和清潔頭皮和頭髮，同時提供額外的保濕和滋潤。它們通常不含強效的清潔成分（如硫酸鹽），並添加了保濕成分如甘油、玻尿酸、植物油或維生素B5。 對於頭皮乾燥引起的頭皮屑（通常是細小、乾燥的頭皮屑）特別有效。它能避免過度洗去頭皮天然的油脂，保護頭皮的屏障功能，從而減少刺激和乾燥，間接改善頭皮癢和頭皮濕疹，可以舒敏。

6.藥用洗髮精

藥用洗髮精含有特定藥用成分，例如上述提到的酮康唑、二硫化硒、煤焦油（Coal Tar）或吡硫翁鋅（Zinc Pyrithione）。這些成分具有抗真菌，專門用於治療較為嚴重的頭皮屑、脂漏性皮膚炎、乾癬、頭皮油垢等頭皮問題，它們能直接針對問題的源頭進行治療。

7.免沖洗頭皮保濕乳液

這種產品通常是乳液、凝膠或精華液的質地，在洗髮後或日常頭皮乾燥時直接塗抹於頭皮，無需沖洗，通常含有保濕成分（如玻尿酸、甘油、神經醯胺）、舒敏成分（如甘草次酸、蘆薈）和植物萃取。能 提供長效的頭皮保濕，緩解乾燥、緊繃和搔癢感。它能在頭皮表面形成一層保護膜，減少水分流失，並舒緩因乾燥引起的炎症濕疹及頭皮癢痕，特別適合在洗髮後或換季時使用。

頭皮乾燥指的是頭皮缺乏足夠的水分和油脂，導致皮膚屏障功能受損的狀況。正常的頭皮應該是濕潤、有彈性的，並維持適當的油脂分泌。當頭皮的保濕能力下降，皮膚就會變得脆弱、容易受到外來刺激，進而引發一系列問題。

這與油性頭皮不同，油性頭皮的油脂分泌過於旺盛，容易堵塞毛孔，形成油膩的頭皮屑和異味。而頭皮乾燥則表現為頭皮缺乏滋潤，觸感緊繃，有時甚至會出現微小的裂紋。

頭皮乾燥會帶來許多不適的症狀，如果你有以下任何一種情況，可能就是頭皮乾燥的警訊：

1. 頭皮搔癢： 這是頭皮乾燥最常見也最惱人的症狀。由於頭皮缺乏水分和油脂的保護，神經末梢容易受到刺激，導致持續性的搔癢感，有時會讓人忍不住用指甲抓撓。
2. 頭皮屑： 頭皮乾燥引起的頭皮屑通常是細小、白色、乾燥的薄片狀，容易從頭髮上脫落，散落在衣服上。這與油性頭皮或脂漏性皮膚炎產生的較大片、油膩的頭皮屑有所不同。
3. 頭皮緊繃感： 頭皮感覺像被拉扯一樣緊繃，尤其是在洗髮後或天氣乾燥時，這種感覺會更明顯。
4. 頭皮發紅或敏感： 由於皮膚屏障受損，頭皮容易受到刺激，出現輕微的紅腫或炎症，變得更加敏感。
5. 頭髮乾燥無光澤： 頭皮不健康也會影響髮質。頭皮乾燥可能導致髮根缺乏滋潤，使得頭髮也變得乾燥、暗淡無光澤。
6. 頭皮脫皮或脫屑： 嚴重時，頭皮可能會出現肉眼可見的脫皮或大片剝落的現象。

頭皮乾燥是一個常見的頭皮問題，正常的頭皮應該是濕潤、有彈性的，並維持適當的油脂分泌。當頭皮的保濕能力下降，皮膚就會變得脆弱、容易受到外來刺激，進而引發頭皮屑、搔癢等一系列不適。以下是6個出現頭皮乾燥的原因！

1.年齡因素

隨著年齡增長，我們的皮膚，包括頭皮，其油脂分泌腺體會逐漸萎縮，油脂分泌量自然減少。同時，皮膚的保濕能力也會下降，使得頭皮更容易流失水分，進而變得乾燥。這就是為什麼老年人更容易出現頭皮乾燥的情況。

2.荷爾蒙變化

荷爾蒙變化對皮膚的油脂分泌有著直接而顯著的影響。例如，女性在生理期、懷孕、產後或更年期等階段，體內的荷爾蒙會出現較大的波動。這些變化可能導致頭皮油脂分泌不穩定，出現乾燥或甚至油性失衡的情況。甲狀腺功能異常等問題也可能間接影響頭皮健康。

3.壓力因素

長期承受巨大的精神壓力不僅會影響全身健康，也會直接反映在頭皮上。壓力會導致身體內的荷爾蒙如皮質醇失衡，並可能影響頭皮的血液循環，使頭皮的自我修復能力下降。壓力也可能誘發或加劇某些皮膚炎症狀，使得頭皮變得更乾燥、更敏感，甚至出現炎症和頭皮屑。

4.溫度或季節變化

環境的溫度和濕度對頭皮健康有顯著影響。在寒冷、乾燥的秋冬季節，空氣中的水分含量低，頭皮的水分蒸發速度加快，容易引起乾燥。夏天頻繁進出冷氣房，室內空氣乾燥，也會讓頭皮因缺水而感到不適。過於潮濕的環境，若清潔不當，也可能造成馬拉色菌滋生，引發頭皮屑問題。

5.不良飲食習慣

飲食與皮膚健康息息相關。如果長期缺乏某些對皮膚和毛囊健康至關重要的營養素，例如維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D、Omega-3脂肪酸（健康油脂）以及鋅等礦物質，就會影響頭皮的健康和正常的油脂分泌功能，導致頭皮乾燥、髮絲脆弱。此外過量攝取高糖、高脂或辛辣的食物，也可能間接加劇頭皮的炎症反應。

6.空氣污染

日常生活中，我們的頭皮會暴露在各種空氣污染物中，例如PM2.5、汽車廢氣、工業污染物等。這些污染粒子會附著在頭皮上，對頭皮肌膚造成氧化傷害和刺激，破壞頭皮的皮膚屏障功能。長期下來，頭皮的自保濕能力下降，就容易變得乾燥和敏感。

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