健康髮質：30秒自測4大髮質惡化警號！掌握5個睡前護髮黃金法則，重奪柔順健康髮質！

什麼是健康髮質？不只摸起來滑順，更是強韌、有彈性、充滿光澤的秀髮。在現代人的生活中，許多人面臨著各種髮質問題，像是毛躁、分岔、容易斷裂、扁塌或過度油性等，這些頭髮問題不僅影響我們的外在形象，還可能會導致脫髮危機！想知自己的頭髮是否健康，接著看下去，文末還會有頭髮護理的獨家優惠喔，千萬不要錯過！

想要擁有亮麗的秀髮，首先要知道健康髮質的標準。以下4個特徵，能幫助你判斷自己的髮質是否處於最佳狀況！

1.頭髮有足夠的韌性

健康髮質的頭髮不容易斷裂，它有很好的彈性。輕輕拉扯一根頭髮，它能稍微伸展後再恢復原狀，而不是輕易斷開。這顯示髮絲內部結構強韌，有足夠的蛋白質支撐。

2.不會過度乾燥或毛躁

除此之外，健康頭髮摸起來應該柔順，觸感很好，沒有明顯的乾澀感或惱人的毛躁。髮尾不應該有嚴重的分岔或白點，這代表頭髮外層的毛鱗片閉合得很好，能鎖住水分。

3.不會乾澀、打結

健康髮質在梳理時應該很順暢，頭髮不容易互相纏繞打結。洗完頭髮後，用手輕輕撥動，也不會覺得乾澀或難以梳開，這表示頭髮表面光滑，水分充足。

4.頭髮有光澤

健康頭髮的表面平滑，能反射自然光澤，看起來亮麗有活力。這種光澤不是油膩的反光，而是髮絲本身由內而外散發的自然光芒，代表毛鱗片排列整齊。

除了肉眼觀察，你也可以透過簡單的測試，更客觀地判斷自己的髮質狀況，了解頭髮的生長是否良好，並及早發現潛在的髮質問題：

1.頭皮狀況觀察

健康髮質的基礎是健康頭皮。撥開頭髮，仔細觀察你的頭皮。健康頭皮應該是乾淨、沒有異味、不泛紅、不發癢，也沒有頭皮屑或明顯油脂堆積。如果頭皮出現紅腫、發炎、大量頭皮屑，或過度出油、感到緊繃，都可能是髮質變差的原因之一，也是頭髮出問題的警訊。

2.髮質彈性測試

在洗頭髮時，趁頭髮濕潤時輕輕拉扯一根頭髮（大約2-3公分長）。健康頭髮應該能輕微伸展約20-30%的長度，然後在放鬆後恢復原狀，這代表頭髮的彈性與韌性很好。如果頭髮一拉就斷，或者幾乎沒有彈性，就表示你的頭髮可能缺乏營養或受損嚴重，屬於脆弱易斷髮質。

3.手感測試

取一小搓乾淨的頭髮，用指尖從髮根輕輕滑到髮尾。健康髮質摸起來應該是滑順的，沒有明顯的粗糙感或顆粒感，髮尾不應該感覺到乾燥或分岔。如果摸起來粗糙、澀澀的，或者明顯感覺到髮尾有分岔，那就表示頭髮的毛鱗片已經受損，需要加強護理。

了解自己屬於哪種髮質，是選擇正確護髮產品和護理方法的第一步。常見的髮質類型可以分為以下幾種！

1.乾性髮質

頭髮經常感到乾燥、粗糙、毛躁，缺乏光澤，容易打結，髮尾容易分岔。頭皮也可能感覺緊繃、乾燥。這可能與頭皮油脂分泌不足、過度染燙、日曬、使用刺激性洗髮產品有關。

2.油性髮質

頭髮在洗後不久就感到油膩、扁塌，髮根緊貼頭皮，有時伴隨頭皮發癢或頭皮屑問題。這是因為頭皮皮脂腺過度活躍，分泌過多油脂。可能與遺傳、飲食習慣、壓力、或洗髮方式不當有關。

3.斷裂和分岔髮質

髮絲容易斷裂，髮尾出現明顯的分岔或白色小點。這通常是頭髮受到物理性、熱能，例如是吹風機高溫、捲髮棒、染髮、燙髮的嚴重傷害，導致頭髮內部的蛋白質流失，結構受損。

4.無光澤髮質

看起來暗淡無光、沒有生命力，即使剛洗完頭也顯得不夠亮麗。這是因為頭髮毛鱗片受損無法平整閉合，導致光線無法均勻反射。也可能因為頭髮缺乏營養物質。

5.脆弱易斷髮質

頭髮細軟，一拉就斷，或者髮量看起來稀疏。這可能與先天髮質細軟、營養不良、壓力大、特定疾病或毛囊功能受損有關。這類髮質需要特別輕柔的護理。

6.中性髮質

這是最理想的髮質。頭髮不油不乾，柔順有光澤，不容易打結或分岔，頭皮也清爽健康。這是因為頭皮油脂分泌平衡，頭髮能維持在最佳狀況。這類髮質只需做好基礎保養即可。

想要擁有濃密又柔順的秀髮，除了基因，日常的護髮習慣才是關鍵！髮型師們都推薦以下5種好習慣，讓你的頭髮越來越健康！

1.頭髮也要防曬

就像我們的肌膚需要防曬一樣，頭髮也需要！紫外線會傷害頭髮的蛋白質結構，導致髮質變差，變得乾燥、脆弱、褪色，甚至加速頭髮的生長週期異常。在戶外活動時，你可以戴帽子、撐傘，或使用含有防曬成分的護髮產品。

2.洗髮前用護髮油做護理

在洗頭髮前，先在乾頭髮上塗抹適量的護髮油或髮膜，特別是髮尾容易乾燥的部位，輕輕按摩後靜置10-15分鐘或依產品說明，再進行正常洗髮。這樣做的好處是，護髮油能在洗髮前提供一層保護膜。

3.搭配護髮素和髮膜

每次洗髮後使用護髮素是必不可少的步驟。它能幫助閉合洗髮時打開的毛鱗片，鎖住水分，讓頭髮更柔順、易梳理。記住，護髮素只需塗抹在髮絲中段到髮尾即可，避免接觸頭皮。另外每週使用1-2次髮膜，提供更深層的護髮滋養。髮膜的營養濃度比護髮素更高，能深入髮絲修護受損髮。

4.避免高溫吹乾

雖然熱風能快速吹乾頭髮，但過高的溫度是傷害頭髮的「元兇」。熱風會使頭髮中的水分流失，導致髮質變差、乾燥、毛躁。正確的吹風方式應該是使用中低溫、中風速吹乾頭髮，並且保持吹風機與頭髮約15-20公分的距離，避免長時間集中吹某一部位。

5.選擇合適的洗護髮產品

選擇合適的洗護髮產品，根據自己的髮質類型，例如油性髮質、乾性髮質、染燙受損髮和頭皮狀況，選擇適合的洗髮水和護髮產品。避免使用含有刺激性化學成分（如SLS/SLES、Parabens等）的洗髮產品，這些化學物質可能導致頭皮敏感或頭髮乾燥。

吹頭髮是日常護髮中一個常常被忽略但又至關重要的環節。學會正確的吹頭髮方式，不僅能避免頭髮受損，還能讓頭髮更柔順、有光澤。

1.使用毛巾輕拍吸收多餘水分

洗完頭髮後，不要用力搓揉或擰乾頭髮，這樣會傷害毛鱗片。應使用乾淨、吸水性好的毛巾，輕輕按壓、輕拍頭髮，吸收多餘的水分。讓頭髮達到半乾的狀態，能減少吹風機的使用時間，降低熱傷害。

2.塗抹抗熱風防護髮品

在吹頭髮前，務必在濕頭髮上特別是髮尾均勻塗抹適量的抗熱護髮產品，例如髮油、抗熱噴霧。這些護髮產品會在髮絲表面形成一層保護膜，有效隔絕熱風對頭髮的直接傷害，減少水分流失，並幫助頭髮維持柔順和光澤。

3.選擇低溫和中風速的吹風機設定

過高的溫度是傷害頭髮的「元兇」。務必將吹風機設定為低溫或中溫，風速選擇中檔。雖然高溫能快速吹乾，但會導致頭髮中的水分過度蒸發，使頭髮變得乾燥、脆弱、毛躁，並加速髮質變差。許多專業吹風機都有冷風功能，在頭髮八分乾時切換到冷風，可以幫助毛鱗片閉合，讓頭髮更顯光澤。

4.保持吹風機與頭髮的適當距離

吹風機與頭髮之間應保持至少15-20公分的距離，避免熱風集中吹拂單一區域，造成局部過熱。邊吹邊輕輕撥動頭髮，讓頭髮均勻受熱，加速乾燥。

5.將頭髮吹至全乾

很多人習慣把頭髮吹到八九分乾就停止，但如果頭髮沒有完全吹乾，髮絲中的水分會蒸發，導致毛鱗片打開，頭髮容易毛躁、打結，甚至滋生細菌，影響頭皮健康。

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