搵脫髮原因睇呢篇！9大脫髮成因+中西醫分享的預防&治療方案，保證藥到病除，解“脱”就趁現在！

脫髮情況愈發嚴重，如今已成了都市人通病，無論男女都有脫髮風險。想要徹底接觸脫髮危機，得先辨別出脫髮成因，同大家分享引發脫髮問題的9大成因，附上中西醫傳授的防脫髮&治療方案，對症下藥才能長出新髮，保障頭皮毛囊與髮質的健康！

頭髮也有屬於自己的“年齡層”，主要分為3大階段：生長期、衰退期與休止期。生長期顧名思義是頭髮生長最活躍的階段，這時候長出的頭髮堅韌不易脫落，少有脫髮的現象。第二階段是衰退期，頭髮生長速度開始變得緩慢，會在不知不覺中讓掉髮速度趕上生髮速度，到最後徹底進階成第三階段 - 休止期，也就是毛囊在完全閉合後，停止長新髮，促成永久的病理性脫髮，即係我哋經常話嘅禿頭。

其實想知道髮量多少的方法很簡單，同大家分享這幾個自測方法。第一個方式是將瀏海撩起確保前額沒有頭髮，四指併攏後貼合額頭，測量眉毛與髮際線最頂端的距離，如果多於四指則是髮線開始往後移，過高了。第二種方法是測試脫髮量，可以養成每天撿起落髮的習慣，大約數一數有沒有超出100根，假如處於50至100根以內那都還算正常。

瘋狂甩頭髮的現象大部分也與頭皮問題有關，頭頂頻繁出油、長頭瘡、油粒或乾燥的皮屑沾附等，這些跡象都在表明頭皮狀態無法給予毛囊健康的環境，長期置之不理也會讓脫髮的問題加劇，因此照顧頭髮時也別忘了留意頭皮狀態是否健康穩定。

甩頭髮問題逐漸普及化，以前常聽聞男仔先至會脫髮，但而家早已不挑性別。男士脫髮雖然常見，但討論度最高的「雄性禿」現已向女士伸出魔爪，形成熱門女性脫髮問題之一。脫髮的跡象很可能源自於體內激素水平失衡，內分泌系統運作異常，這也是現代人常見的亞健康狀態。會直接觸發甩頭髮問題的關鍵在於我們體內的男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，一旦雄激素過量就會抑制頭髮生長，速度變得緩慢後即可輕易被掉髮速度追上，促成脫髮這種髮量不均勻的病理問題。

1. 雄性禿

雄性禿有分為先天型與後天型的脫髮跡象，先天型指的是遺傳上一代基因的雄性禿，而很多人也屬於後天型，也就是因雄性荷爾蒙過多所引發的脫髮情況。這種脫髮類型的常見症狀有前額額角的胎毛開始脫落僅剩下中間的頭髮，形成了「M字額」，而伴隨著髮際線逐漸後移，M字額會讓脫髮跡象嚴重化，額頭可視範圍越來越大，甚至有演變成地中海禿頂的可能。

2. 地中海脫髮

相信很多人認為地中海+啤酒肚是男人步入中年期的標配，但其實輕易忽視甩頭髮問題，也會讓自己在更年輕時變成禿頭！地中海脫髮的跡象會在頭頂髮旋處開始，隨著髮縫越來越寬，髮量逐漸稀薄後形成禿頂，突兀的外在形象會大幅度提升人們的視覺年齡。

3. 脂溢性脫髮

脂溢性脫髮也是常見的脫髮案例，意思是因頭皮毛囊的油脂分泌過多引發毛囊萎縮，甚至有被油脂與毒素堵塞的跡象，更有機率演變成毛囊發炎的風險，促成頭皮皮膚疾病。脂溢性脫髮大多數會出現在油性頭皮人士身上，尤其是頭頂出油量很多的朋友，在意識到頭髮因油脂變得扁塌的同時，應該也會察覺逐漸惡化的脫髮問題。

4. 斑禿

斑禿也被稱作「鬼剃頭」，脫髮的部位很不尋常，會在頭皮上任何一個地方出現，而且呈現的是硬幣大小的圓形。這種不規則的甩頭髮問題難以找出病因，也很容易演變成更嚴重至整頭都有脫髮問題的瀰漫性脫髮。

5. 產後脫髮

產後脫髮是最有名的女性脫髮問題，因為生咗BB之後激素水平非常不穩定，再加上部分人會有產後憂鬱的後遺症，疊加在一起也會形成壓力型脫髮，這也是產後髮量未能及時恢復到原來狀態的原因。

脫髮成因1. 遺傳因素

天生有脫髮問題的人大多都是遺傳了上一代的脫髮基因，從小的時候就能看出髮量稀薄或者髮質細軟的問題。遺傳性脫髮包含了很多因素，其中包括髮量的多少、髮質的粗硬、毛囊的密度、頭皮的類型等等，每一個關鍵沒有拿捏恰到好處的話，分分鐘都是導致脫髮變得嚴重的原因。

脫髮成因2. 內分泌失調

內分泌失調也會擾亂頭髮生長，無論是甲狀腺異常還是免疫系統失調，這些罕見的病理跡象也會延伸成脫髮，不過常見且比較無害的脫髮原因是雄激素過量，導致活躍的頭髮生長提前步入了衰退期。此外，很多因素能誘發內分泌失調，其中包括我們經常忽略的身心健康，也就是在精神壓力長期壓迫的情況下，心理壓力就會促使毛囊閉合，頭髮的生長會徹底停止。

脫髮成因3. 頭皮油脂分泌旺盛

頭皮也和身上其他皮膚一樣有著自己的水油平衡系統，水份過少會變得異常乾燥，油脂分泌太旺盛也會促使毛囊毒素，甚至會在發炎後增廣頭皮感染範圍，長頭瘡是小case，要是患上頭皮皮膚病就很難根治了。頭皮的健康狀態不只會影響髮臉，髮質也會有所改變，例如話頭皮是油的，髮根部位通常也會油膩扁塌。

脫髮成因4. 物理性傷害

物理性傷害指的是頭髮從外界收到的所有刺激，其中包括了空氣中的污染物質、陽光的紫外線傷害、高溫、輻射、人力所致的摩擦與拉扯。這些我們每日都會接觸到的元素，都會在無形中對頭皮促成肉眼不可見的傷害，影響頭髮的生長速度。

脫髮成因5. 化學性傷害

化學性傷害源自於藥物副作用，尤其是用於內服的西藥如治療憂鬱症、降低膽固醇和血壓、維他命A酸、抗凝血劑、抗癌藥物裡都有加劇掉髮副作用的成分。

脫髮成因6. 飲食習慣欠佳

甩頭髮的跡象也與日常飲食有關，平日鍾意食高熱量與高糖分的食物就要留意啦，這些食物都會加劇油脂分泌，頭皮被油脂遍佈後就會影響毛囊長出全新頭髮的速度，久而久之形成病理性脫髮。

脫髮成因7. 作息欠缺規律

作息不規律會引發很多大小毛病，而脫髮只是其中之一。這是因為如果我們把握在晚上11點以前入睡，身體就會進入新陳代謝的黃金時段，這時候是排毒的最佳時期，如果錯過了，再加上休息不足沒睡滿八小時，皮膚就會越變越差，頭皮狀態也會變得極其不穩定。

脫髮成因8. 營養不良

毛囊的營養不良也是導致生髮速度追不上掉髮速度的關鍵，在營養不均衡的狀況下，若是攝取過過高熱量的食物就會加劇油脂旺盛的問題，同時阻斷毛囊的養份供應，髮尾也會為此而變得乾枯毛躁、打結分岔容易斷裂。想要同時養好髮量與髮質，可以多吃富含維生素C、維他命E與生物素的食物。

脫髮成因9. 抽菸酗酒

食煙飲酒一路以來都係人們公認的陋習，估唔到居然都係脫髮成因之一！這是因為菸酒裡的成分會加速頭皮的老化，影響血液循環之餘延緩頭髮生長速度，如果意識到自己已經有了脫髮的跡象就應該戒煙戒酒了，因為這些習慣會加劇頭髮問題，使其更快脫落！

1. 洗髮

跟住要介紹嘅洗護程序好似廢話，但係其實好多人都搞錯正確洗護方法！第一步是洗髮，洗頭前先梳開打結的髮絲，用溫水沖洗一遍，確認髮絲都浸濕以後才將洗頭水擠在手心，雙掌合併揉搓打發到有綿密泡沫為止才抹上頭。使用洗頭水前也要先確認自己有沒有依據頭皮類型選對洗髮產品，同時要觀察成分表沒有任何刺激性成分，有脫髮跡象的朋友也能購買防脫髮洗頭水。

2. 吹髮

吹整頭髮時要注意風量與溫度，用溫風吹髮根與頭頂，確保頭髮以下的頭皮面積有八分乾了以後再順著毛鱗片的方向順吹髮絲，同時用手指或梳子整理好，最後以冷風收尾定型。

3. 梳髮

梳頭的時候要記得經常更換髮線位置，這是為了頭髮分界處不會因為定型而變得扁塌，保持蓬鬆感的同時髮縫也不會越來越寬。大家可以選擇氣墊梳來緩衝梳頭時髮絲之間的拉扯，更能梳開打結的頭髮。

4. 護髮

千祈唔要覺得護髮係多餘嘅！護髮不僅能確保頭髮質量長期處於順滑且富有光澤的良好狀態，現今也有推出不少頭皮護理產品，可以溫和地調節頭皮的水油平衡，想治標治本就該把護髮的重要性與護膚畫上等號，是最有效的生髮方法之一！

中醫治療脫髮方法

從中醫角度來看，「髮為血之餘」便反應了中醫療法相信頭髮的健康反映整個身體的狀態，養好頭髮等同於養好氣血，保障健康延年益壽。中醫常見的治療脫髮方法莫過於內調， 以幾個生髮重點草藥：黄芪、茯苓與當歸作為基礎，熬煮特定的湯藥或煎茶給予脫髮患者服用，需要長期堅持方可見效。另外，中醫也採用了外用方案，那便是草藥外敷，或者以不同的方式刺激生髮穴位，例如：梅花針針灸與拔罐，當然不是直接接觸頭皮禿髮位置，而是巧妙地通過身上不同的穴位如風池穴、百會穴、太沖穴、太溪穴來重振氣血與脈絡循環，調理身子與脫髮跡象。

西醫治療脫髮方法

以西醫角度為出發點的話，口服藥物如非那甾胺是最常見的藥物，但這種藥物仍有荷爾蒙失調的風險，所以大多人選擇外塗的米諾地爾。都說西醫療法比較猛，若是嫌棄口服治療方法見效太慢，大家也可以考慮當代盛行的醫美技術，不過目前要立即見效的就只有植髮手術，指的是將其他部位的活躍毛囊切割後植入到頭部禿髮部位，雖然見效快，但由於是侵入性手術，所以也有一定的風險。

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