脫髮中醫會怎樣改善呢？頭髮是我們的第二張臉，特別是對於生活在香港的都市人，面對日益增長的工作壓力和生活節奏，脫髮問題似乎成了不少人的「心頭大患」。每次洗完頭看著排水口、梳頭時看到梳子上的頭髮，或是枕頭上散落的髮絲，心裡都會揪一下。市面上關於脫髮的資訊五花八門，但你知道嗎？從中醫角度來看，脫髮不僅僅是頭髮的問題，更是身體內部發出的警訊！想知道中醫治療脫髮的方法？以下會跟大家分析脫髮成因及改善脫髮方法，文章末還有小編提供的獨家優惠喔！
脫髮中醫認為有甚麼原因？跟不同體質有密切關係！
在中醫理論中，我們的頭髮與體內的臟腑、氣血有著密不可分的關係。中醫師有句話說：「髮為血之餘，腎之華」，意思是說，頭髮的生長和營養主要來源於「血」的滋養，而腎臟的健康狀況則直接影響頭髮的茂盛與否。當身體內部出現失衡，脫髮就可能隨之而來。女士脫髮的原因有很多，以下是中醫常見的幾種脫髮成因及體質類型：
脫髮問題成因1.腎虛型
如果你發現自己掉髮量明顯增加，頭髮失去光澤，甚至伴隨腰膝痠軟、頭暈、耳鳴等情況，那很可能是「腎虛」在作祟。中醫認為「腎藏精」，腎精充足，頭髮才會烏黑亮麗；一旦腎精虧損，髮質自然變差，容易導致脫髮。
脫髮問題成因2.血虛型
「髮為血之餘」，想像一下，如果身體裡的「血」不夠，就好像植物缺水一樣，頭髮得不到足夠的營養滋潤，就會變得枯黃、脆弱，甚至大把大把地掉落。血虛型脫髮人士常常面色蒼白，容易感到疲倦。
脫髮問題成因3.氣滯血瘀型
現代人生活壓力大，尤其是精神壓力過大，很容易導致肝氣鬱結，造成「氣滯」。「氣」是推動「血」運行的動力，氣不暢則血也容易瘀滯，導致頭皮的血液循環不良，毛囊無法獲得足夠養分，進而引發脫髮。所以，如果你最近壓力山大，突然開始大量掉髮，很可能就是這種型脫髮。
脫髮問題成因4.脾虛濕熱型
如果你經常覺得頭油特別多，頭皮屑也比平時多，甚至感覺頭皮悶熱、癢，那麼可能是脾胃運化失調，脾胃濕熱令體內產生了「濕熱」。濕熱會影響頭皮環境，堵塞毛囊，阻礙頭髮生長，讓脫髮情況惡化。
怎樣改善壓力脫髮？ 中醫5種方法養氣活血！
瞭解了脫髮的原因，那麼中醫是如何治療脫髮的呢？中醫講究「辨證論治」，意思是針對不同的體質和病因，給予個性化的治療方法。特別是現代人因精神壓力大而引起的脫髮問題，中醫有獨特的養氣活血策略。以下是幾種中醫常用的改善脫髮方法，助你養護秀髮，擺脫煩惱絲：
1.內服中藥
這是中醫治療脫髮的核心，也是最根本的方法之一。一位經驗豐富的註冊中醫師會根據你獨特的體質和脫髮成因，開立量身定制的中藥治療方劑。例如，針對壓力引起的肝氣鬱結，可能會用到疏肝解鬱的藥物；若壓力導致氣血耗損，則會著重補益氣血。這些中藥旨在調理五臟六腑功能，補益氣血，從根本上解決脫髮問題，例如補肝腎、健脾祛濕、活血化瘀等，讓身體內部恢復平衡，自然就能為頭髮生長提供充足的養分。
2.針灸治療
針灸治療脫髮是一種非常受歡迎且有效的方法。透過刺激頭部的特定穴位，如百會、風池、太陽穴等，可以促進局部血液循環，活化萎縮的髮囊，刺激頭髮生長。針灸還能疏通經絡，幫助身體氣血運行，減輕因壓力導致的氣滯血瘀。
3.拔罐
拔罐不僅能幫助放鬆肌肉，用在頭部或背部與頭部經絡相關的穴位，也能起到活血化瘀、疏通經絡的作用。透過負壓刺激皮膚，可以促進局部血液循環，將體內的濕氣、瘀滯排出，間接幫助改善脫髮，特別是對因血瘀導致的脫髮情況有輔助作用。
4.食療
正所謂「藥補不如食補」，食療是中醫養生的重要一環。透過日常飲食的調整，選擇具有補益氣血、滋養肝腎、或疏肝解鬱功效的食物，可以溫和而持久地滋養身體，從內部調理。例如，多吃黑色食物（如黑芝麻、桑葚）可以補腎，紅棗、桂圓則能補益氣血。這些天然的食物能為頭髮提供養分，是改善脫髮的基礎。
5.梅花針
這是一種特殊的針灸工具，頭部有數枚細小針頭。中醫師會用梅花針輕輕叩擊脫髮部位的頭皮，特別是頭髮稀疏的區域。這種輕微的刺激可以促進局部皮膚的血液循環，激活休眠的毛囊，並誘導新的頭髮生長。對於斑禿等局部脫髮，梅花針尤其適用，因其能直接刺激病灶區域，達到活血生髮的目的。
2個中醫養髮食療推薦！
想在家也能輕鬆改善脫髮，不妨試試中醫的食療方法，既美味又能滋養頭髮：
1. 首烏熟地生髮湯： 這道湯水是中醫補益肝腎、烏髮養髮的經典方子。材料：何首烏 15克、熟地黃 15克、枸杞子 10克、紅棗數粒、瘦肉適量。將所有材料洗淨，放入鍋中加水，大火煮沸轉小火煲約1.5小時。
2. 黑豆核桃粥： 黑豆和核桃都是中醫認為能補腎的食物，對改善脫髮很有幫助。材料：黑豆30克、核桃仁20克、黑米30克、大米50克。所有材料洗淨，加水煮成粥即可。
5大常見有效的生髮中藥成份！
在眾多中藥材中，有幾味是中醫師在治療脫髮的方劑中常用的「明星」成分，它們各司其職，共同為你的頭髮健康助力。
1.當歸
當歸被譽為「血中聖藥」，具有補血活血、調經止痛的功效。對於血虛型脫髮來說，當歸能夠有效補充和活化血液循環，確保頭皮和毛囊能獲得充足的營養供應。當氣血不足時，頭髮就會枯萎脫髮；當歸則能促進血液流動，將養分帶到髮根，有助於改善脫髮，使頭髮生長更健康。
2.何首烏
大名鼎鼎的烏髮良藥，何首烏在中醫裡被視為能「補益肝腎、益精血、烏鬚髮」的藥材。它能滋養肝腎的精氣，而肝腎的健康直接關係到頭髮生長與色澤。當肝腎精血充足，頭髮就能得到充足的滋養，變得烏黑亮澤，不易脫落。因此，對於因肝腎不足導致的脫髮問題，特別是伴隨早生白髮、腰膝痠軟等情況者，何首烏常是重要的選用藥。
3.白芍
白芍具有養血斂陰、柔肝止痛的功效。它能輔助補血，同時具有「柔肝」的作用，能緩解因肝鬱導致的情緒緊張和精神壓力。在中醫理論中，肝氣鬱結會影響氣血運行，進而導致脫髮。白芍能幫助疏肝，使氣血條達，減少因壓力引起的掉髮量，並協同其他補血藥材，共同滋養頭髮。
4.熟地黃
熟地黃是補血、滋陰、益精的要藥。它能大補陰血，滋養腎陰。中醫認為「髮為血之餘」，充足的血液是頭髮生長的基礎，而「腎藏精」與頭髮的茂盛與否息息相關。熟地黃能補充身體的陰血，間接滋養毛囊，使頭髮更堅韌，減少掉髮量。它常用於血虛或腎陰不足引起的脫髮。
5.枸杞
枸杞子是常見的滋補肝腎藥材，具有滋補肝腎、益精明目的作用。它能補充腎精和肝血，對於因肝腎不足而導致的脫髮問題，特別是伴隨眼睛乾澀、視力模糊等情況者，非常適用。枸杞子不僅能滋養頭髮，也有助於提升整體身體的精氣神，讓脫髮人士由內而外散發健康光彩。
6大生髮飲食！吃得對頭髮自然急急長！
除了專業的中醫治療和日常護理，吃什麼、怎麼吃，也是影響頭髮生長的關鍵因素。中醫強調「藥食同源」，只要吃得對，你的頭髮自然會得到充足滋養，髮量和髮質都能得到明顯改善！
1.多攝取蛋白質
我們的頭髮約90%是由一種叫做「角蛋白」的蛋白質構成。如果身體缺乏足夠的蛋白質，頭髮生長就會變慢，甚至變細、變脆，容易掉髮。因此想要改善女性脫髮，就要確保每餐攝取優質蛋白質。例如：雞蛋（全能營養）、瘦肉（牛肉、豬肉）、魚類。
2.多選擇綠色食物
綠葉蔬菜是維生素和礦物質的寶庫，尤其富含鐵質、維生素A、維生素C、葉酸和多種B族維生素。這些都是頭髮健康生長不可或缺的營養素。維生素C幫助身體吸收鐵質，葉酸和B族維生素則直接參與細胞生長和紅血球的形成，間接滋養毛囊。多吃菠菜、西蘭花、羽衣甘藍、芥蘭等深綠色蔬菜。
3.多攝取補腎的黑色食物
黑色食物多入腎經，具有滋補腎精、烏髮養髮的功效。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，腎精充足，頭髮才能烏黑亮澤、濃密強韌。這些黑色食物不僅能滋養腎臟，還富含抗氧化劑和微量元素，對改善脫髮問題非常重要。可以將黑芝麻、桑椹、黑豆、黑米、黑木耳等加入日常飲食中。例如，早餐可吃黑芝麻糊、黑豆漿，或在煮飯時加入黑米。
4.多攝取富含鐵質的食物
鐵質是製造血紅素的重要成分，而血紅素負責將氧氣和營養輸送到身體各處，包括頭皮和毛囊。如果身體缺鐵，就容易導致貧血性脫髮，頭髮會變得乾燥、脆弱、容易折斷。特別是女性脫髮，缺鐵是常見的脫髮原因之一。很多食物當中都含有足夠的鐵質，例如是紅肉（瘦牛肉、豬肝）、蛋黃、深綠色蔬菜（菠菜）、豆類、全穀類和某些堅果都是良好的鐵質來源。
5.減少生冷飲食
在中醫看來，過多的生冷食物（如冰水、生食、大量寒涼水果）容易損傷脾胃的陽氣，影響其運化功能。脾胃是氣血生化的源頭，如果脾胃虛弱，身體就無法有效地吸收和轉化食物中的營養，導致氣血不足，間接影響頭髮的生長和健康。這對那些本身脾胃就較弱的脫髮人士特別重要。盡量避免冰凍飲料和食物，多喝溫水，選擇烹煮過的溫熱食物，即使是水果也建議在室溫下食用。
6.減少甜食攝取
過量攝取甜食和精緻碳水化合物，不僅容易導致血糖波動，還可能在體內產生濕熱。中醫認為，濕熱內蘊會導致頭皮油脂分泌過盛，頭油過多會形成黏膩的頭屑，堵塞毛囊，為細菌滋生提供溫床，進一步加重脫髮。
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1.女士脫髮與男士脫髮在中醫角度上是否有不同？
中醫認為，無論是男士脫髮還是女士脫髮，其根本原因都與體內氣血失衡、肝腎不足有關。然而，女性脫髮常與生理現象如產後脫髮、更年期荷爾蒙變化或過度節食導致的血虛有關；男性則更多與腎陽不足或遺傳性脫髮（雄激素性脫髮）相關。註冊中醫師會根據具體脫髮情況和個體差異，提供精準的中醫治療方案。
2.中醫治療脫髮多久才能看到效果？
中醫治療脫髮是一個循序漸進的過程，需要時間來調理身體。通常，脫髮人士在接受中醫治療後的1至3個月內，掉髮量會逐漸減少，髮質也會開始改善。頭髮生長是生理現象，真正看到明顯的髮量增加和頭髮生長，可能需要3至6個月甚至更長時間。堅持治療和良好的生活作息是關鍵。
3.除了中醫治療，還有哪些生活貼士可以幫助防脫髮？
除了專業的中醫治療，日常生活中也有很多貼士可以幫助防脫髮。最重要的是保持良好的飲食習慣，如多攝取補腎的黑色食物如黑芝麻和桑椹。同時，要學會管理精神壓力，避免過度疲勞，保證充足睡眠。此外，頭皮清潔和按摩也很重要，例如可輕輕按摩頭皮，促進血液循環，這些都能有效改善脫髮問題。
4.中醫治療脫髮會有哪些副作用嗎？
一般而言，正規的中醫治療，包括內服中藥和針灸，若由經驗豐富的註冊中醫師操作，副作用極少。中藥的配伍旨在平衡身體，而非單一作用，因此相對溫和。然而，少數人可能對某些中藥成分敏感，或針灸後出現輕微瘀青。因此，務必尋求專業的中醫師診斷與治療方法，並告知醫師所有健康狀況和藥物過敏史。
5.中醫治療與西醫藥物治療可以同時進行嗎？
在某些情況下，中西醫結合的治療脫髮方法是可行的，但必須在各自醫生的指導下進行。例如，西醫的藥物治療如米諾地爾主要作用於毛囊，刺激頭髮生長；而中醫角度的治療脫髮則著重於整體身體的內部調理，改善氣血不足、肝腎虧虛等深層次脫髮原因。在考慮結合治療前，務必諮詢兩位醫師的意見，確保治療方案的安全性和有效性。