乾洗髮副作用警告！專家分析7大Dry Shampoo成分+9大致命隱憂！3招使用貼士 避開致癌風險！

乾洗髮副作用你知道嗎？對於忙碌的都市人而言，乾洗髮產品無疑是維持頭髮清爽感的「急救法寶」，然而，乾洗髮產品是否正在對您的頭皮和身體埋下「健康隱患」？近年來，Dry Shampoo產品在各大網絡討論區引發熱烈討論，關於其潛在的副作用與風險的擔憂持續升溫，從頭皮發炎、毛囊阻塞，到加劇脫髮，甚至被指與致癌物風險都有關！2023年的消委會報告指出，市面上所有乾洗髮噴霧樣本均含有液化石油氣推進劑；而 2022 年美國的研究報告更指出，超過7成的乾洗髮產品樣本在首次噴灑時，就檢測出致癌物「苯」（Benzene）。本文集結了皮膚科專家的各種有關乾洗髮缺點的分析，包括你必知的9大乾洗髮副作用，全面解開大眾對乾洗髮安全性的種種疑慮！

許多人對於乾洗髮副作用抱有諸多疑慮，常有網友分享使用乾洗髮後遇到的頭皮問題。這些困擾多數源於乾洗髮產品的成分本身。本文將深入探討，究竟是哪些成分可能導致這些副作用，並教你看懂產品標籤資料，學會辨識潛在的風險物質。

乾洗髮產品成分1. 澱粉類（米澱粉、玉米澱粉）

米澱粉、玉米澱粉、鋁澱粉這類澱粉成分，顆粒大小不均勻，容易在頭皮上堆積，並阻塞毛囊，可能引發毛囊發炎，造成多種乾洗髮副作用，更重要的是，這些澱粉類成分在吸附油脂時是「非選擇性」的，它們可能會吸取所有天然油脂，包括頭皮所需的重要保護性類脂質，破壞頭皮皮脂膜。

乾洗髮產品成分2. 礦物粉體（滑石粉、二氧化矽、高嶺土）

除了澱粉類，乾洗髮產品中亦會使用礦物粉體，例如滑石粉、二氧化矽與高嶺土。它們的吸油效果強勁，然而潛在的健康風險也較高，特別是滑石粉，曾有石棉污染的疑慮。二氧化矽則可能過度去除頭皮的油脂，讓頭髮和頭皮變得過於乾燥。若長期使用乾洗髮產品，頭皮屏障功能就會受損，增加頭皮敏感性，並加重脫水、脫屑、紅腫或刺痛的副作用症狀。

乾洗髮產品成分3. 變性酒精（Alcohol Denat.）

變性酒精是一種常見的酒精成分。當它在產品中使用濃度很高時，會過度清除頭皮的天然油脂，會破壞頭皮的保護屏障，頭皮會變得乾燥與敏感。根據香港消委會的檢測，超過六成的乾洗髮產品都含有變性酒精，而且在成分列表上排名較前（第2至第5位）。高濃度酒精會破壞頭皮皮脂膜，使頭皮變得乾燥脆弱，容易受刺激，是引發接觸性皮膚炎的高風險成分之一。

乾洗髮產品成分4. 石油氣推進劑（丁烷、丙烷、異丁烷）

乾洗髮噴霧需要石油氣推進劑，像是丁烷、丙烷與異丁烷，這些石油氣氣體成分容易燃燒，有潛在的安全隱患，也可能刺激呼吸系統，對健康產生影響。美國國家毒物中心曾警告，在密閉空間使用這些氣罐產品時，短期吸入可能導致呼吸系統刺激、咳嗽或呼吸困難，影響健康。

乾洗髮產品成分5. 香料（Fragrance/Parfum）與致敏物

乾洗髮產品的香氛來自香料，包括英文標示的 Fragrance 或 Parfum，是引發頭皮過敏的主要原因之一，也可能導致接觸性皮膚炎，讓頭皮紅腫發癢。香港消委會的報告指出，市面超過五成的產品含有香料致敏物質，甚至有產品一款含有高達8種不同的致敏物。香料中含有的芳香物質是常見的接觸性皮膚炎致敏原，可能在首次使用乾洗髮後 24-72 小時內引發皮膚反應。

乾洗髮產品成分6. 環矽氧烷化合物（D5/D6）

環矽氧烷化合物，例如 D5 與 D6，也可能出現在乾洗髮中。它們被懷疑是內分泌干擾物，對人體健康有潛在影響。這些物質對環境亦不友善，環五矽氧烷（D5）被懷疑為內分泌干擾物，因其在環境中持久存在並具有生物蓄積性，香港消委會在檢測的 11 款乾洗髮噴霧中，發現當中有 4 款含有 D5 和/或 D6。

乾洗髮產品成分7. 防腐劑與其他刺激物（如 Cetrimonium Chloride）

為了延長產品壽命，乾洗髮會加入防腐劑，以及其他刺激物，例如 Cetrimonium Chloride。這些成分可能刺激頭皮皮膚，引發各種不良反應。陽離子表面活性劑 Cetrimonium Chloride（十六烷基三甲基氯化銨）在高濃度時可引發頭皮刺激和過敏反應，是接觸性皮膚炎的高風險成分之一。

除了上述成分可能引發的刺激，長期使用或錯誤使用乾洗髮產品還會帶來一系列嚴重的頭皮和頭髮健康風險。

乾洗髮副作用1. 毛囊阻塞與毛囊炎：細菌、真菌的溫床

乾洗髮中的粉末噴劑與頭皮油脂、汗水混合，堵塞毛囊開口。堵塞部位成為細菌（如金黃色葡萄球菌）和真菌（如馬拉色菌）的理想溫床，導致感染。毛囊周圍紅腫、瘙癢、疼痛，甚至形成小膿包，就是令人困擾的毛囊炎。

乾洗髮副作用2. 脂漏性皮膚炎惡化：頭皮微生物平衡被破壞

乾洗髮會破壞頭皮的天然微生物環境，導致脂漏性皮膚炎的惡性循環。粉末殘留破壞頭皮天然微生物平衡，導致頭皮上的共生菌——馬拉色菌（Malassezia）失控增殖。馬拉色菌分解皮脂中的三酯，產生游離脂肪酸，進而刺激頭皮引起炎症反應。使用者為掩蓋頭皮出油和脫屑症狀而增加使用乾洗髮的頻率，使頭皮發炎和屏障功能受損的條件更加惡劣。

乾洗髮副作用3. 第1級致癌物：苯污染問題，乾洗髮噴霧的致命風險

苯並非乾洗髮產品刻意添加，而是來自產品中的雜質。2022 年美國的研究報告檢測 148 批來自 34 個品牌的乾洗髮樣本，超過七成在首次噴灑時檢測出「苯」。苯是非刻意添加成分，通常是作為原油中天然存在的成分，或來自推進劑（如丙烷、丁烷、異丁烷）中的溶劑殘留或雜質。國際癌症研究機構（IARC）已將苯列為第 1 級致癌物（即對人類有充分致癌證據），長期接觸會增加白血病、貧血和血液異常的風險。

乾洗髮副作用4. 彌散性脫髮：溫格氏綜合徵（Telogen Effluvium）

長期使用乾洗髮引發的頭皮炎症和刺激會導致毛囊應激，引發短時間內大量掉髮。頭皮發炎作為應激源，導致部分毛囊提前進入休止期（Telogen phase）。2-3 個月後，這些頭髮會同時脫落，表現為梳子上脫髮數量突增、馬尾辮變細或頭皮分線變寬等彌散性脫髮症狀。

乾洗髮副作用5. 呼吸系統健康風險：氣溶膠顆粒與揮發物暴露

使用乾洗髮時會產生大量微細顆粒，部分顆粒直接進入呼吸道，長期使用累積可能導致肺部問題。石油氣氣體成分（丁烷、丙烷、異丁烷）短期吸入會刺激呼吸系統，產婦（孕婦）、兒童、哮喘患者以及居住環境通風差的人士，應特別警惕呼吸道風險。

乾洗髮副作用6. 內分泌干擾風險：環矽氧烷（D5/D6）的潛在威脅

D5（環五矽氧烷）被懷疑為內分泌干擾物，因其在環境中持久存在並具有生物蓄積性，對生殖系統有潛在風險。研究數據顯示，使用含 D5 的護髮產品時，室內 D5 濃度可達 6 mg/m³，長期使用者面臨的年度 D5 暴露量非常高。

乾洗髮副作用7. 接觸性皮膚炎：香料與化學刺激

香料、高濃度變性酒精和 Cetrimonium Chloride 等陽離子表面活性劑都可能是敏感頭皮的刺激源。消委會報告檢測產品中超過五成含有香料致敏物，建議敏感頭皮消費者選擇無香料、無酒精配方，避免致敏。

乾洗髮副作用8. 低溫灼傷（Frosties）：氣罐產品的物理性傷害

乾洗髮噴霧的物理特性可能導致頭皮灼傷，液化推進劑快速蒸發時會吸收大量熱量，導致噴嘴附近的溫度驟降。如果噴嘴距頭皮太近，可能引發紅腫甚至皮膚損傷的冷灼傷。香港消委會建議使用乾洗髮噴霧時，應保持適當距離。

乾洗髮副作用9. 頭皮屏障功能受損：過度吸油與刺激

乾洗髮的吸油機制可能過度破壞頭皮的保護層。澱粉類成分和礦物粉體（如滑石粉、二氧化矽）會非選擇性地過度去除頭皮所有天然油脂和保護性類脂質，導致頭皮屏障功能喪失、敏感性增加、脫水現象加重，使頭皮更易受到環境刺激和微生物侵害。

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避免乾洗髮副作用的關鍵，在於正確使用乾洗髮、不過度依賴，並在出現問題時立即停止。

1. 使用頻率與清潔原則

• 安全使用頻率：皮膚科專家共識建議，每週不超過 2 次。
• 清潔時限：使用乾洗髮後，必須在 24 小時內用水洗淨，洗走油脂和髒污。
• 超頻後果：每週使用 3 次或以上，可能在 30 天內出現毛囊阻塞症狀；連續多天使用乾洗髮可能導致頭皮炎症加重，甚至轉變為臨床可診斷的皮膚病。
• 清潔誤區：許多人誤認為「使用乾洗髮後有洗髮」就等於徹底清潔，但乾洗髮只是掩蓋油脂外觀，需要正常洗髮精才能真正清除殘留物和頭髮上的髒污。

2. 正確使用乾洗髮的實踐方法

3. 何時應停止使用乾洗髮

• 立即停止使用的症狀：頭皮紅腫、灼痛、瘙癢加劇、出現皮疹或小膿皰，以及呼吸困難、頭暈或眩暈（可能表示苯污染問題）。
• 需要就醫的情況：症狀持續超過 2 週未改善、脫髮量異常增加、懷疑感染（伴有膿液或異味）。