頭髮很乾怎麼辦？髮型師教你3個技巧，秒測髮絲狀態！揭秘5大終極養髮術，拯救乾旱毛躁髮質！

頭髮很乾怎麼辦？您的髮絲是否正面對乾旱、枯燥，甚至宛如稻草般的困擾？無論您如何清洗與護理，頭髮依然缺乏光澤、觸感粗糙，甚至難以打理？請您放心，您絕非個別例子！在香港這個平均濕度經常高達80%的天氣下，頭髮更容易因為環境因素造成結構受損，使髮絲毛躁、看起來乾硬。今天的文章會徹底揭開頭髮乾旱、毛躁的真正原因，並為您帶來5大養髮方法，全方位拯救您的稻草髮。準備好與枯黃乾硬的髮絲告別了嗎？

髮型師每天接觸不同髮質，深明頭髮健康的重要性。他們判斷髮質狀況，不單靠肉眼觀察，更會透過一系列技巧。這些方法可以幫助您仔細檢視自己的頭髮，判斷它究竟是輕微的頭髮乾，還是更嚴重的受損狀態。

1. 頭髮彈性測試法

首先從頭皮或耳後取出一根乾燥的髮絲，然後用雙手食指及拇指捏住髮絲兩端，輕輕拉伸。健康的頭髮含有充足水分和角蛋白，因此會具有一些彈性，可以拉長至約原長度的三分之一，鬆開後也能恢復至原來長度。然而，如果您的頭髮很乾或者已經嚴重受損，它會缺乏彈性，一拉即斷髮，或者拉長後無法回彈，這代表髮絲內部結構已經受損，呈現頭髮乾硬的狀態。

2. 毛鱗片觸感測試法

頭髮最外層是由毛鱗片組成，健康的毛鱗片會平整閉合，保護髮芯。取出一根髮絲，將它放在食指與拇指之間，然後用指腹從髮根處順著髮絲向髮尾方向輕輕滑動。您會感覺到髮絲是光滑的。接著將手指從髮尾處向髮根方向滑動，如果您的頭髮健康，您會感到輕微的阻力或粗糙感，但是如果毛鱗片受損並張開，您從髮尾往髮根方向滑動時，會感到明顯的粗糙，甚至有顆粒感，這就表示毛鱗片已經受損，導致頭髮乾旱。

3. 吸水速度觀察法

頭髮受損後，毛鱗片會張開，髮絲的孔隙會變大，所以吸水速度也會加快。準備一杯清水，然後取一根洗淨的頭髮，將它輕輕放入水中。如果您的頭髮健康，毛鱗片閉合良好，它會浮在水面或者緩慢地沉入杯底，但是如果您的頭髮吸水速度很快，一放進水裡就立即沉下去，這表示您的頭髮孔隙較大，毛鱗片可能已經張開，無法有效鎖住水分，表示您的頭髮很乾，需要更多的滋潤和修護。

究竟頭髮很乾怎麼辦？為何總是感覺頭髮好乾？甚至摸起來頭髮乾硬難以打理？事實上，頭髮乾旱的原因遠比我們想像中多，許多看似平常的生活習慣，都可能是造成頭髮乾枯的「元兇」。

頭髮毛躁原因1. 化學性傷害

染髮與燙髮等化學處理，例如染髮劑中的鹼性成分，還有燙髮時的高溫與化學藥劑，都會強行打開頭髮最外層的毛鱗片。毛鱗片一旦受損，髮絲內部的蛋白質與水分便會大量流失，導致頭髮乾硬，髮芯如同被掏空一樣，變得空洞脆弱。長期下來，頭髮會變得非常脆弱，失去彈性與光澤。

頭髮毛躁原因2. 物理性傷害

洗髮後用粗糙毛巾大力搓揉頭髮，或者濕髮時直接用梳子用力梳理，都會拉扯到髮絲，令毛鱗片脫落。此外，睡覺時頭髮與枕頭的摩擦，或者長期將頭髮綁得過緊，都會造成頭髮受損。這些重複的摩擦與拉扯，正是造成頭髮毛躁的重要原因之一。

頭髮毛躁原因3. 熱力傷害

現代人離不開吹風機、電捲棒、直髮夾等高溫造型工具，但是如果使用溫度過高，或者長時間讓頭髮暴露於高溫之下，髮絲內的水分就會迅速蒸發。熱力會直接灼傷毛鱗片，令頭髮變得乾燥、失去光澤，讓髮絲變得更加脆弱。

頭髮毛躁原因4. 錯誤的清潔護髮習慣

清潔力過強的洗髮精，或者洗髮時水溫過熱，都會過度去除頭皮上天然的油脂保護層。我們健康的頭皮 pH 值應該要維持在 4.5 到 5.5 的弱酸性狀態，若使用鹼性過強的洗髮精會改變頭皮的 pH 值，導致毛鱗片張開，使頭髮更難鎖住水分。頭皮失去了油脂平衡，頭髮也會因此變得更加乾燥。同時，護髮素使用不當或份量不足，也會讓頭髮缺乏足夠的滋潤，導致頭髮好乾。

頭髮毛躁原因5. 環境因素

香港空氣平均濕度高達約 80%，特別在 5 月至 9 月更為嚴重。根據研究顯示，高濕度環境會導致頭髮大量吸收水分，使毛鱗片向外張開、頭髮膨脹，破壞其完整性，最終呈現頭髮毛躁的、無光澤的「乾旱」外觀。科學證明，紫外線照射（UV 輻射）和空氣污染（如 PM2.5）會在頭髮纖維中產生自由基，造成「氧化壓力」，這些自由基會直接破壞角蛋白結構，導致頭髮失去彈性，變得乾燥脆弱。

頭髮毛躁原因6. 缺乏生髮營養和頭皮環境失衡

飲食不均衡、缺乏維他命與礦物質，或者長期承受壓力，都會影響頭髮的健康生長。這些內外夾擊的因素，往往是導致頭髮持續乾燥、難以改善頭髮的隱形殺手。過度洗髮會破壞頭皮上的益生菌平衡，這些益菌負責調節頭皮 pH 值，維持頭皮健康。一旦平衡被破壞，也會間接導致頭皮失衡、頭髮乾燥。

頭髮很乾怎麼辦？其實，頭髮乾旱的成因可能來自日常習慣，也可能缺乏深層護髮。我們明白那種頭髮失去光澤、變得像稻草的困擾，現在我們將公開髮型師實際操作的5大養髮秘訣，讓您徹底告別無效護髮，重拾柔順光澤的秀髮。

頭髮毛躁改善方法1. 從「洗髮基本原理」開始重建健康髮質

洗髮的第一步是先用溫水徹底沖濕髮與頭皮，水溫切勿過熱，約攝氏37至38度即可。這樣可以軟化毛鱗片，讓頭髮吸收水分，同時去除表面大部分污垢。

第二步是將洗髮精倒於掌心，加水搓揉至產生豐富泡沫，再將泡沫均勻塗抹在頭皮與頭髮上。請勿將洗髮精直接倒於頭皮上，此舉可能造成刺激，也難以均勻清潔。

第三步用指腹輕柔按摩頭皮，洗淨頭皮上的油脂與髒污，而不是用力搓揉頭髮。

第四步是徹底沖洗。請確保將所有洗髮精泡沫沖乾淨，避免殘留。洗髮精殘留也是造成頭髮乾硬、頭皮痕癢的頭髮乾旱原因之一。

研究指出，熱水會讓毛鱗片張開，加速水分流失。因此，洗髮最後一次沖洗建議使用溫冷水（約 20-22 度），能幫助毛鱗片緊縮，增加頭髮光澤度。

頭髮毛躁改善方法2. 避免熱傷害的「黃金吹髮法則」

洗髮後，請先用毛巾輕輕按壓頭髮，吸走多餘水分。切勿用毛巾用力搓揉頭髮，因為濕髮時毛鱗片處於張開的狀態，過度摩擦會損害毛鱗片，加劇頭髮乾的問題。接著，建議您在吹風機前塗抹適量的抗熱護髮產品，例如護髮精華或護髮油。這些產品能形成保護膜，有效隔絕吹風機的高溫，減少熱傷害。

使用吹風機時，請保持吹風機與頭髮約15至20公分的距離。風力設定中檔，溫度設定中低溫。吹風機吹風方向要由上往下，順著毛鱗片生長方向吹。這樣做可以幫助毛鱗片閉合，讓頭髮表面更平滑，減少毛躁，同時鎖住頭髮內部的水分。先吹乾頭皮，再吹髮根，最後才吹髮尾。當頭髮達到八至九分乾時，就可以停止吹風。過度吹乾也會導致頭髮好乾，甚至變得乾硬。

頭髮毛躁改善方法3. 讓髮膜效果提升100%的「居家深層護理」升級技巧

護髮素主要功能是潤滑頭髮表面，讓頭髮瞬間柔順，並減少糾結，可以每次洗髮後使用。髮膜則不同，它含有更高濃度的活性營養成分與修護成分，能夠深入髮芯，修補受損的蛋白質結構，並強化頭髮的內在韌性，針對頭髮乾、頭髮好乾或受損的髮質提供密集修護成分。一般建議每週使用髮膜一至兩次，特別是頭髮乾硬受損者，可適度增加頻率。

使用髮膜時，先將頭髮水分擠乾或用毛巾輕壓至不滴水的狀態。然後，均勻塗抹髮膜於髮中至髮尾，避開髮根與頭皮。接著，您可以輕輕用手揉捏按摩頭髮，幫助髮膜營養成分滲透。若想進一步提升效果，可以用熱毛巾包裹頭髮，或戴上浴帽，利用溫熱的蒸氣幫助毛鱗片張開，讓營養成分更深入吸收。靜待約五至十分鐘後，用清水徹底沖洗乾淨即可。

頭髮毛躁改善方法4. 告別受損！改變「微習慣」養出逆天好髮質

晚上睡覺時，頭髮與棉質枕頭套之間的摩擦，會造成毛鱗片受損，導致頭髮毛躁、打結，甚至頭髮乾。改用絲質枕頭套能大幅減少摩擦，保護毛鱗片。另外，絲質的吸濕性較低，有助保持頭髮水分，避免頭髮好乾。若不習慣絲質枕頭套，也可以考慮戴上絲質護髮帽睡覺，效果相同。

日常梳頭髮是護髮的重要環節，氣墊梳的梳齒柔軟有彈性，能溫柔地按摩頭皮，減少對頭髮的拉扯。豬鬃毛梳則因其天然纖維與頭髮結構相近，能將頭皮的天然油脂均勻分佈至髮梢，增加頭髮光澤，並撫平毛躁。梳頭髮時，請切記從髮尾開始分段梳理，先將髮尾的打結處輕柔梳開，再逐步向上梳理至髮中和髮根，避免一次性拉扯頭髮，減少斷髮與對毛鱗片的傷害，有效改善頭髮乾硬的狀態。

頭髮毛躁改善方法5. 由內而外！頭髮所需的黃金營養補充策略

蛋白質是頭髮的主要組成成分，足夠的蛋白質攝取能確保頭髮強韌不易斷髮。您可以從魚、蛋、瘦肉、豆類等產品中補充蛋白質。生物素，也就是維他命B7，對頭髮生長與強化髮質有顯著幫助，常見於堅果、全穀類、蛋黃及某些蔬菜中。數據顯示，缺乏生物素的人群中，有近四成出現頭髮脫落和乾硬的現象。 Omega-3脂肪酸則能滋潤頭皮，減少乾燥引起的痕癢，並促進頭髮光澤與彈性，富含於深海魚類（如三文魚）、亞麻籽和奇亞籽中。一項針對 120 位女士的臨床試驗結果顯示，持續補充 Omega-3 六個月後，頭髮密度有明顯改善。 

當頭髮乾硬、枯燥的狀態，伴隨嚴重落髮、髮量稀疏等困擾，單靠居家護髮或營養成分補充往往效果有限。對於遺傳性脫髮、壓力性脫髮、斑禿等更深層的毛囊問題，專業、科學的生髮療程才是重拾髮量與髮質的關鍵。

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