梳頭好處：掌握3大「梳頭黃金法則」！中醫教避雷梳頭3大誤區+5個梳頭技巧公開，髮量飆升、秀髮重現光澤！

梳頭的學問遠比你想像的要深！它不僅是日常護理頭髮的一部分，更是一套融合了美髮、健腦、甚至中醫養生精髓的保健儀式！梳頭做得對，還可以減少白頭髮形成，減少掉頭髮的數量！就讓我們一起深入探索「梳頭」這個看似平凡卻超乎想像的日常習慣，讓你重新認識它，並透過正確的梳理方式，改善你的頭皮健康，文章最後還有獨家的護髮療程優惠分享呢！

梳頭的好處超乎你的想像，它不只讓你的頭髮看起來更美，更能從頭皮到身心都帶來正向影響！

1.清潔頭皮和頭髮

每天用梳子輕柔地按摩頭皮，就像在給頭部做SPA！這個動作能刺激頭皮的頭部穴位，加速血液流動，讓血管中的血液更順暢地抵達毛囊，為它們帶來更多營養。當毛囊得到充足滋養，自然就有助於頭髮健康生長，讓你的秀髮更強韌。

2.幫助生髮、減緩白髮

梳頭有助於預防非病理性的脫髮，甚至能刺激頭皮，讓新髮長得更快、更強壯。此外，中醫認為「頭為諸陽之會」，透過梳頭可以疏通經絡，促進頭皮氣血暢通，這對預防白髮也有一定功效，讓你的白髮問題能夠有所緩解。

3.增加髮絲光澤柔順

頭皮會自然油脂分泌，這是頭髮天然的「護髮素」。但這些油脂如果只停留在髮根，就可能導致頭皮油膩、髮尾乾燥。梳頭能將這些油脂均勻分佈到每一根髮絲，為頭髮提供天然的滋潤和保護，讓你的頭髮摸起來更柔順，看起來更有光澤，

4.清潔頭皮、去除污垢

 梳頭也是個簡單又有效的清潔方式！它能幫助去除頭皮上附著的死皮細胞、積聚的灰塵，以及殘留在頭髮上的造型產品髒污和污垢讓頭皮能夠自由呼吸，保持潔淨清爽，遠離因為污垢堆積造成的問題。

5.紓緩壓力

 意思是頭部匯聚了身體多條重要的經絡和穴位。中醫師稱輕柔地梳頭能刺激頭皮這些穴位和經絡，有助於清利頭目、醒腦開竅，讓你的頭腦更清晰。幫助舒緩一整天的壓力和緊張情緒，大大提升睡眠質素。

6.提升頭髮蓬鬆感

如果你的頭髮總是扁塌沒精神，那麼正確的梳頭技巧就能幫上大忙！透過從髮根到髮尾的梳理，配合特定方向的梳頭方法，能讓髮根重新站立，不再緊貼頭皮，自然就能提升整體髮型的蓬鬆度，讓頭髮看起來更豐盈、更有活力。

7.抗衰老

梳頭能促進頭皮血液循環，改善頭部的氣血流動。當頭部的循環變好，間接也能影響到臉部肌膚的狀況，讓氣色看起來更好，有助於減緩衰老，維持年輕狀態。

別以為梳頭很簡單，隨手拿起梳子亂梳一通，不僅好處無法發揮，還可能傷害頭髮呢！想要讓梳頭真正發揮它的功效，讓頭髮和頭皮都感受到健康的呵護，掌握正確的梳頭技巧是關鍵。

1.選用合適的梳子

這是梳頭技巧中最重要的步驟之一！就像打掃家裡要選對工具一樣，選擇一把適合自己髮質和頭皮狀況的梳子，能有效減少頭髮損傷，並最大化梳頭的功效。

2.從髮尾開始梳

這是許多人容易忽略，卻非常關鍵的梳頭 方法。千萬不要直接從頭頂一梳到底，特別是頭髮有打結的狀況時，這樣只會把打結處扯得更緊，導致髮絲斷裂，造成脫髮問題和傷害。

步驟一： 先用手或寬齒梳子輕輕解開髮尾的打結。這就像解開一條線一樣，從末端開始會比較容易。

步驟二： 從頭髮中段開始，向下梳理至髮尾。這個動作能將髮尾的糾結部分處理好。

步驟三： 待中下段頭髮順滑後，再從髮根慢慢梳理至髮尾。這樣就能確保頭髮從頭到尾都梳開，減少拉扯。這個梳頭技巧能有效減少頭髮因拉扯而受到的傷害。

3.力度適中

梳頭時力量應該輕柔而均勻。而不是在用力地「刮」頭皮。過度用力不僅會拉扯髮絲導致脫髮或斷髮，還可能刮傷頭皮，造成刺激頭皮的問題。應以感覺舒適，能輕微刺激頭皮為準，這是正確的梳頭方法中非常重要的一點。

4.梳頭時間

梳頭的黃金時機是早晚。這兩個時段梳頭各有不同的好處：

• 早晨梳頭： 早上梳頭可以健腦提神，喚醒精神，同時理順睡了一晚的亂髮，讓頭髮順滑，為一天的髮型打好基礎。這個習慣能讓心情也跟著清爽起來。
• 睡前梳頭： 晚上梳頭有助於鎮靜安神，幫助入睡，是改善睡眠質素的好方法。它也能幫助清潔一天下來積聚在頭皮上的灰塵和髒污，讓頭皮在夜間好好呼吸。

5.梳頭的方向

結合梳頭與按摩，能更有效地刺激頭皮穴位和促進頭皮血液循環。梳頭方法不應只侷限於單一方向，而是要涵蓋頭部各個部位，確保每個位置的毛囊都能被刺激頭皮到：

• 順向梳理： 這是最基本的梳頭動作，順著頭髮生長方向從髮根梳理至髮尾，主要目的是理順髮絲，分佈油脂。
• 逆向梳理（輕柔）： 偶爾可以輕柔地從頭頂向前額梳理，或是從頸部向上頭頂梳理。這種方法能刺激頭皮，促進頭部血液循環，並讓髮根更加蓬鬆，增加髮量的視覺效果。但請記住，力度一定要非常輕柔，避免拉扯。
• 圓周按摩： 在梳理的同時，利用梳齒輕輕打圈按摩頭皮，特別是針對頭部穴位，如百會穴（頭頂中央）、太陽穴等位置，這有助於活絡經絡，舒緩神經，讓心情放鬆。這種按摩功能能帶來深層的健康效益。

學會了梳頭的各種技巧後，現在就讓我們來學習一套融合了中醫教的智慧的梳頭步驟，這套方法不僅能梳順你的頭髮，更能按摩頭皮，刺激頭皮頭部穴位，達到健腦安神、促進氣血循環的功效。

1.輕拍後尾枕

首先拿起梳子，用梳背或梳齒的圓潤部分，輕輕拍打後腦勺的位置，特別是頸後髮際線上方，兩條大筋外側凹陷處的風池穴位。

2.中間梳至髮尾

接下來，從頭頂中央的髮際線開始，用梳子順著頭髮生長方向，輕柔地向下梳理至髮尾。這個動作主要是理順頭髮，並將頭皮分泌的健康油脂均勻分佈到髮絲，讓頭髮顯得更有光澤、更柔順。

3.打圈按摩穴位

在梳頭的過程中，特別要留意頭部穴位的按摩。用梳子輕柔地在百會穴（位於頭頂正中央）、太陽穴（位於眼角和眉尾之間，向後一寸的凹陷處）等位置，以小範圍打圈的方式進行按摩頭皮。

4.向前額梳

從頭頂的髮根開始，向前額的方向梳理，輕柔地按壓頭部。這個方向的梳頭有助於刺激頭皮前額區域的血管和毛囊，並將頭髮向前梳順，對髮際線的健康也有益處。

5.向頭頂梳

從頭頂的髮根開始，向前額的方向梳理，輕柔地按壓頭部。這個方向的梳頭有助於刺激頭皮前額區域的血管和毛囊，並將頭髮向前梳順，對髮際線的健康也有益處。

6.向後枕梳

接著，從前額和兩側的髮際線，將頭髮向頭頂中央方向梳理。這個動作有助於將頭部下方的氣血帶向頭頂，促進整個頭部的血液循環，同時也能讓髮根更加蓬鬆，增加髮量的視覺效果。

「工欲善其事，必先利其器」，梳子選擇不當，再好的梳頭 方法也可能白費。一把對的梳子能事半功倍，護理頭髮。

1.避免塑膠梳子

最常見也最容易產生靜電，會讓頭髮毛躁、打結，甚至傷害髮絲。同時也應避免鐵質梳子，它們同樣容易產生靜電，且梳齒過硬可能刮傷頭皮。這都是不建議的梳子類型。應使用木梳，例如桃木梳。

2.梳齒密度

髮質較硬或髮量較多的人：選擇梳齒密度較大的梳子，能更有效地梳理厚重頭髮。

頭髮較軟或髮量較少的人：選擇梳齒較稀疏的梳子，可減少拉扯和斷髮。

3.梳齒末端

無論哪種材質，務必選擇梳齒末端有圓形珠設計的梳子，這樣才能保護頭皮不被刮傷。

為了頭髮健康，有些梳頭習慣必須改掉，否則好處沒得到，反而傷了頭髮！

1.濕髮梳頭

 這是最大的誤區之一。頭髮濕的時候，毛鱗片是張開的，此時梳頭最容易造成髮絲拉扯、損傷和斷髮。務必等到頭髮半乾或吹乾後再梳理。

2.過度用力或次數過多

過去流傳「每天梳頭一百下」的說法，過於頻繁或過度用力的梳頭，反而會損害頭髮角質層，導致頭髮斷裂、失去光澤和毛躁。適度、輕柔地梳理，通常每天早晚各一次，或需要整理髮型時，即可達到好處。

3.不清潔梳子

梳子上會積聚頭髮、灰塵、皮屑和造型品殘留。如果長期不建議清潔，梳子會變得非常髒污，並將這些髒污帶回頭皮和頭髮，影響潔淨。建議定期用洗頭水或梳子專用清潔劑清洗梳子。這也是維護頭髮健康的重要步驟。

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