【去油洗頭水推介】13款消委會及市場認證Best控油洗頭水，告別頭油及扁塌頭頂！

去頭油洗頭水真有效嗎？頭皮不管四季都勁出頭油？你是油性頭皮，而頭髮總是扁塌、油膩，甚至伴隨惱人的頭皮癢和異味？是否選擇合適的去油洗頭水就能輕鬆擺脫這些問題？為什麼我的控油洗頭水愈洗愈油？這篇攻略將深入探討去油洗頭水的成分，並精選多款消委會及人氣控油洗頭水推薦，助你Bye Bye油頭及扁塌頭髮！文章最後還有獨家生髮療程大放送！

油性頭皮的人常常遇到的問題包括：

• 頭髮扁塌：髮根油膩，令頭髮失去蓬鬆感，看起來扁塌無生氣。
• 頭皮癢：過多的頭皮油脂容易滋生細菌，引起頭皮發炎、瘙癢。
• 異味：頭皮油脂氧化後會產生異味，令人感到尷尬。
• 毛囊堵塞：油脂和污垢積聚在毛囊中，容易導致粉刺和毛囊炎等問題。

選擇一款合適的去油洗頭水至關重要，它可以有效清潔頭皮，調節油脂分泌，改善以上問題，令你擁有健康清爽的頭髮。

一款好的去油洗頭水，應該具備以下功能：

1. 控油

• 深層清潔毛孔：徹底清除毛孔內多餘的油脂、汗水和污垢，保持頭皮清潔。
• 平衡皮脂分泌：調節頭皮的皮脂腺分泌，減少油脂產生，保持頭皮清爽。
• 長效控油：令頭髮長時間保持乾爽，告別油膩感。

2. 去屑止癢

• 抑制馬拉色菌增生：馬拉色菌是一種常見的真菌，過度繁殖會引起頭皮屑。去油洗頭水可以抑制其生長，減少頭皮屑產生。
• 舒緩頭皮癢：針對真菌感染引起的頭皮癢，去油洗頭水可以舒緩炎症，減輕瘙癢感。

3. 改善脫髮

• 疏通堵塞毛孔：去油洗頭水可以清除毛孔內的油脂和污垢，防止毛囊堵塞，預防毛囊萎縮，有利於頭髮生長。
• 促進頭皮健康：健康的頭皮是頭髮生長的基礎。去油洗頭水可以改善頭皮環境，促進血液循環，為頭髮提供充足的營養，改善脫髮問題。

選擇去油洗頭水時，需要仔細查看成分表，避免刺激性成分，選擇溫和有效的成分。

1. 應避免的刺激性化學成分

• 月桂硫酸鈉（SLS）：一種界面活性劑，清潔力強，但容易過度清潔，刺激頭皮，導致乾燥和敏感。
• 酒精：雖然可以迅速去除油脂，但容易令頭髮乾燥毛躁，長期使用會損害髮質。
• 二乙醇胺（DEA）/三乙醇胺（TEA）：可能引起過敏反應，導致頭皮發炎和瘙癢。應盡量避免選擇含有這些成分的產品。
• 對羥基苯甲酸酯 (Parabens)：一種防腐劑，可能刺激頭皮，損害髮質，長期使用可能對健康產生負面影響。
• 矽成分 (Dimethicone)：矽靈可以令頭髮順滑，但長期使用容易在頭髮表面積聚，堵塞毛孔，影響頭皮呼吸，造成頭髮扁塌。

2. 應選擇的溫和有效成分

• 椰油酰胺丙基甜菜鹼：一種溫和的界面活性劑，清潔力適中，低刺激性，適合敏感頭皮使用。
• 植物萃取物：例如茶樹油、薄荷精萃、蘆薈等，具有舒緩、鎮靜、控油和消炎的作用，可以改善頭皮健康。
• 保濕成分：例如透明質酸、甘油等，可以在清潔的同時為頭皮補充水分，避免過度乾燥。
• 水楊酸：一種BHA（β-羥基酸），有助於去除多餘角質和疏通毛孔。
• 吡啶硫酮鋅 (Zinc Pyrithione) 或 吡羅克酮乙醇胺鹽 (Piroctone Olamine)：有效的抗真菌成分，常用於控制頭皮屑和相關炎症。

挑選去油洗頭水時，除了注意成分，還需要考慮以下因素：

• 避免過度清潔成分：選擇界面活性劑較溫和的洗頭水，例如椰油酰胺丙基甜菜鹼，避免月桂醇硫酸酯鈉、月桂醇聚醚硫酸酯鈉、月桂基硫酸銨等。
• 避免殘留成分：盡量選擇無矽配方的洗髮水，防止矽靈在頭髮表面積聚，堵塞毛孔，影響頭皮呼吸。
• 選擇天然香氣來源：選擇含有天然精油的洗髮水，例如薄荷、柑橘、綠茶等，可以舒緩頭皮，放鬆心情。避免人工合成香精，降低敏感風險。
• 考慮頭皮狀況：如果頭皮比較敏感，可以選擇專為敏感頭皮設計的去油洗頭水。如果同時有頭皮屑問題，可以選擇含有去屑成分的洗髮水。
• 試用裝：如果不確定一款洗髮水是否適合自己，可以先購買試用裝，試用後再決定是否購買正裝。

Essential Purify 鎖水淨化系列、natura siberica super siberica 專業系列有機薄荷洗髮水等榜上有名！

這裡推薦幾款性價比高、口碑好的去油／控油／防脫髮洗頭水，供大家參考：

許多人面臨頭皮出油問題，往往是因為洗頭方式不正確。錯誤的洗頭習慣不僅無法徹底清潔，還可能刺激皮脂腺分泌，導致頭皮環境越來越油膩。掌握以下$7$個正確步驟，是維護頭皮健康、防止洗越洗越油的關鍵。

第 1 步：用溫水沖濕頭皮，控制水溫是關鍵

在開始塗抹洗頭水之前，首先要徹底沖濕頭皮和頭髮。水溫的控制極為重要，應控制在35°C到40°C之間，切記不可超過$40°C$。這是因為水溫太低清潔力不足，而太熱的水則會過度刺激皮脂腺，破壞頭皮環境的天然屏障，反而容易導致頭皮加速出油。整個沖濕的過程大約需要$30$到60秒，確保所有頭髮根部都被水完全濕潤，為後續的清潔做好準備。

第 2 步：取洗頭水要適量，防止殘留

洗頭水的用量需要精準控制。一般來說，長度適中的頭髮，取用量大約為一元硬幣大小（約 3-5ml）即可。使用過多的洗頭水，雖然泡沫多，但極易在頭皮和髮根處殘留，這些殘留物會悶住頭皮，是導致越洗越油的主要原因之一。反之，用量太少則清潔力不足，無法有效去除油脂和污垢。

第 3 步：先搓揉出泡沫，再塗上頭皮

切勿將洗頭水直接倒在頭皮上！正確的做法是將洗頭水倒在手掌心，然後加入少量水，搓揉約 10 秒，讓洗頭水充分起泡。將泡沫均勻地塗抹到頭皮和頭髮上。這樣可以避免洗頭水過度濃縮在某個區域，造成局部刺激。泡沫越豐富細膩，清潔效果會越好，也能減少手部與頭髮之間的摩擦損傷。

第 4 步：指腹按摩頭皮，時長 3-5 分鐘

清潔的重點在於頭皮，而非頭髮。使用指腹（而非指甲）輕柔地對頭皮進行3到5分鐘的按摩。重點清潔區域包括髮根、頭頂和容易被忽略的後頸部。按摩方向建議由下往上，有助於促進頭皮血液循環。力道要適中，能感受到頭皮被按摩即可，避免用力搓揉，以免損傷毛囊和頭皮。

第 5 步：徹底沖洗乾淨，杜絕殘留

這是防止越洗越油最關鍵的一步。洗頭水殘留是頭皮悶熱和出油的主因。建議進行兩次沖洗：第一次沖洗約 30 秒，將大部分泡沫和污垢沖走；第二次沖洗再沖 20 到 30 秒，仔細檢查髮根和後頸部，確保沒有任何滑膩感或洗頭水殘留。殘留的洗頭水或護髮素，會刺激皮脂腺分泌，讓頭皮狀況惡化。

第 6 步：冷水收毛孔，減少後續出油

在完成溫水沖洗後，可以嘗試用20°C左右的冷水快速淋頭皮約 10 秒。這個步驟能幫助頭皮的毛孔和毛鱗片收縮，達到鎖水和減少後續出油的效果。但此步驟應快速進行，如果無法接受冷水，至少確保最後沖洗的水溫是溫涼的。

第 7 步：立即吹乾頭根，保持頭皮乾燥

洗完頭髮後，必須在5分鐘內將髮根和頭皮吹乾。潮濕的頭皮環境是真菌和細菌滋生的溫床，容易引發頭皮炎或毛囊炎，進一步導致出油和脫髮。吹乾時應使用溫風（不超過$60°C$），將風筒由上往下吹，避免毛鱗片翹起，保護髮質。不要讓頭髮自然風乾，這會讓頭皮長時間處於濕悶狀態。

急救法 1：乾洗髮噴霧（Dry Shampoo）

使用方法：

  1. 距離髮根 15-20cm 的距離

  2. 均勻噴灑在油膩的頭皮和髮根

  3. 靜置 1-2 分鐘，讓吸收油脂

  4. 用梳子輕輕梳開，幫助吸油微粒進入頭髮

  5. 輕輕抖動頭髮，讓多餘粉末掉落

急救法 2：吸油紙 / 吸油棉片

使用方法：

  1. 選擇「吸油紙」（不要吸油面膜，那是護膚品）

  2. 輕輕按壓在油膩頭皮 2-3 秒

  3. 勿用力摩擦（會傷害毛囊）

推薦產品：

  • Shiseido 吸油紙

  • 屈臣氏吸油紙（便宜，適合備用）

效果期限：2-3 小時

急救法 3：散粉 / 爽身粉

使用方法：

  1. 用粉撲蘸取散粉

  2. 輕輕按壓在髮根油膩處

  3. 用手指尖輕輕指按，幫助散粉進入髮根

  4. 用寬齒梳梳理，讓散粉分散

推薦產品：

  • 嬌蘭蜜粉（高端，妝感好）

  • 屈臣氏散粉（便宜，適合應急）

急救法 4：編髮 / 盤髮

原理：隱藏油膩，改變視覺

方法：

  • 馬尾：將油膩頭皮拉起，隱藏在馬尾下

  • 丸子頭：堆積在頭頂，看不出油膩

  • 法式辮：分散視覺注意力

效果：完全掩蓋，但需要一定的造型技巧

急救法 5：頭髮吸油噴霧

原理：含吸油粉末或碳，直接作用於油膩部位

使用方法：

  1. 噴灑在油膩髮根

  2. 靜置 30 秒

  3. 梳理開散

有時候，即使使用去油洗頭水，頭髮反而越洗越油，這又是什麼原因呢？

1. 去油洗髮露「愈洗愈油」的原因

• 過度清潔：過度使用去油洗頭水會令頭皮乾燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂，造成反彈性出油。
• 錯誤的使用方法：例如水溫過高、洗髮時用力搓揉頭皮等，都可能刺激頭皮，導致出油。
• 生活習慣不良：例如熬夜、飲食不均衡、壓力過大等，都可能影響內分泌，導致頭皮油脂分泌過多。

2. 解決方案：油頭的深層清潔 + 保濕

• 選擇溫和的去油洗髮露：避免使用含有刺激性成分的洗髮水，選擇專為油性頭皮設計的溫和配方。
• 控制洗頭頻率，不宜過度清潔：一般來說，每隔1-2天洗一次頭即可。如果頭髮特別油膩，可以每天洗一次，但要選擇溫和的洗髮水。
• 搭配護髮素，滋潤髮尾：去油洗頭水主要針對頭皮，髮尾容易乾燥，因此需要搭配護髮素，滋潤髮尾，避免頭髮毛躁。
• 健康飲食，減少油膩食物攝取：避免高油、高糖和辛辣刺激的食物，多攝取蔬果、全穀類，保持飲食均衡。
• 保持作息規律，減少精神壓力：熬夜和壓力都會影響內分泌，導致頭皮油脂分泌過多。因此，要保持充足的睡眠，學會釋放壓力。

除了選擇合適的去油洗頭水，還可以嘗試以下輔助的控油方法：

• 飲食調整：避免高油、高糖食物，多攝取蔬果及全穀類以確保維他命攝取。
• 生活習慣：保持作息規律，減少精神壓力及避免熬夜。
• 頭皮按摩：經常按摩頭皮可以促進血液循環，並深層清潔頭皮，有助於調節油脂分泌。
• 使用控油髮品：多選擇具控油配方的髮品，例如控油噴霧、乾洗髮等去頭油，可以在緊急情況下幫助吸附多餘油脂，保持頭髮乾爽。

頭油太多、頭皮太多？轉了幾款控油洗頭水不是過於控油令頭皮痕癢，就是沒有效？其＃健康的頭皮是擁有豐盈清爽頭髮的基礎，從選擇適合的洗頭水開始配合正確的洗髮習慣、定期接受健髮療程和改變生活方式缺一不可，這樣你才能有效告別頭油、痕癢、頭屑及脫髮問題！

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