生髮保健品怎樣選？12款頭髮保健品推薦+8種生髮成分解析！從根源解決脫髮問題！

生髮保健品是近年來許多人關注的焦點，特別是當你發現頭髮開始掉落、髮量逐漸變少時。面對市面上琳瑯滿目的生髮維他命和頭髮保健食品，可能會好奇到底掉髮要吃什麼保健食品才能真正有效？無論你是輕微掉髮、髮質脆弱，還是希望預防脫髮問題，都適合看這篇文章！本文會跟大家推薦12種頭髮保健品及成分解釋、8種生髮保健品成分大解析，文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送，千萬不要錯過了！

當你發現頭髮變得脆弱易斷，甚至出現頭髮稀疏的情況時，除了外用護髮產品，從內部補充營養也同樣重要。生髮保健品能為頭髮提供所需的營養素，幫助秀髮恢復健康。以下是吃生髮保健品的3大好處：

1.維持髮絲健康

我們的頭髮就像身體其他部分一樣，需要充足的營養才能健康生長。生髮保健品富含多種維他命和礦物質，這些成分能深入滋養毛囊，讓髮絲從髮根到髮尾都更強韌、更有彈性。這有助於減少掉髮，改善髮質，讓頭髮不再脆弱易斷，重拾自然光澤。

2.補充頭髮營養

在現代生活中，我們可能因為忙碌的飲食習慣或特定的飲食限制，無法攝取到所有對頭髮健康有益的營養素。例如，缺乏蛋白質、鐵、鋅或生物素（維他命B7）等，都可能導致頭髮生長緩慢或掉髮問題。生髮保健品能有效彌補這些營養缺口，確保毛囊細胞獲得充足養分，維持正常的生長週期。

3.維持秀髮烏黑亮麗

除了防脫髮和促進頭髮生長，某些生髮保健品中的成分，例如像維特健靈維新烏絲素這類強調「烏絲」功效的保健品，可能含有有助於維持頭髮色素的營養素或中藥成分（如何首烏），透過調理身體氣血，幫助延緩白髮的生成。

選擇有效的生髮保健品，了解其關鍵成分至關重要。以下為你解析8種在生髮保健品中常見且被廣泛認可的防脫髮維他命及營養素！

防脫保健品成分1.生物素（維他命B7）

生物素素有「美髮維他命」之稱，是維持頭髮、皮膚和指甲健康的根本。它在身體內參與角蛋白的合成，而角蛋白正是頭髮最主要的成分。足夠的生物素能有效強化髮絲結構，使其不易斷裂，進而減少掉髮。如果身體缺乏生物素，就可能導致頭髮稀疏、髮質變差或指甲脆弱。

防脫保健品成分2.維他命E

維他命E是一種強效的抗氧化劑，能保護毛囊細胞免受自由基的傷害（自由基是導致頭髮老化和掉髮的元兇之一）。此外，它能促進頭皮的血液循環，將更多氧氣和營養輸送到毛囊，從而支持頭髮生長，讓頭髮更有活力。

防脫保健品成分3.維他命C

維生素c不僅是另一種重要的抗氧化劑，它還是合成膠原蛋白的關鍵成分。膠原蛋白是頭髮、皮膚和指甲健康的基礎結構成分，能幫助強化髮絲，減少斷裂。更重要的是，維生素c能大幅提升身體對鐵質的吸收，對於因缺鐵導致的脫髮問題尤其重要。

防脫保健品成分4.維他命D

近年來的研究發現，維他命D與毛囊的生長週期啟動及維持有密切關係。充足的維他命D有助於刺激休眠中的毛囊，促進頭髮生長。許多有脫髮問題的人都發現體內維他命D水平偏低，適量補充可能對生髮有所助益。

防脫保健品成分5.鋅

鋅是毛囊正常運作和頭髮生長不可或缺的微量礦物質。它參與了超過300種酶的作用，在細胞分裂、蛋白質合成（包括角蛋白）中扮演關鍵角色。缺鋅會導致掉髮、頭髮稀疏、頭髮生長緩慢，甚至影響頭皮健康，引起頭皮過度油脂分泌或乾燥。

防脫保健品成分6.鐵

鐵是紅血球攜帶氧氣的必要元素，而氧氣對毛囊細胞的健康生長和頭髮生長週期的維持很重要。

防脫保健品成分7.水解膠原蛋白

膠原蛋白是頭髮、皮膚和指甲的主要結構成分之一。隨著年齡增長或身體*營養不足，膠原蛋白的生成會減少。水解膠原蛋白經過特殊處理，分子更小，更容易被人體吸收利用，能為毛囊提供原料，促進頭髮生長，強化髮絲，讓頭髮變得更有彈性，改善頭髮稀疏的情況，使髮量看起來更豐盈。

防脫保健品成分8.鋸棕櫚

鋸棕櫚是一種源自植物的提取物，在防脫髮保健品中佔有重要地位，尤其針對雄性禿。它被認為能抑制體內DHT（二氫睪酮，一種荷爾蒙）的形成，而DHT正是導致男性和部分女性脫髮的主要原因。透過減少DHT對毛囊的攻擊，鋸棕櫚有助於保護毛囊，減少掉髮，並可能促進頭髮生長。

選擇生髮保健品時，市面上有眾多產品，令人眼花撩亂。以下精選12款在香港、台灣、澳門等地都頗受歡迎且口碑良好的頭髮保健食品！

頭髮保健食品推薦1.Pantogar倍髮加®皇牌育髮膠囊

這款膠囊其醫學證實的配方含有藥用酵母、維他命B群（包括高劑量的生物素）、半胱氨酸和角蛋白。它專為瀰漫性脫髮（如壓力性、產後掉髮等）設計，能從內部滋養毛囊，強化髮絲結構，促進頭髮生長，顯著減少掉髮。

頭髮保健食品推薦2.Return回本生髮配方

Return 回本通常以中醫理論為基礎，結合多種天然草本成分，例如何首烏、女貞子等。這類產品旨在調理身體的氣血，改善頭皮的健康環境，從而達到防脫髮和生髮的效果。

頭髮保健食品推薦3.Trichoderm Black添康髮髮根復甦髮生素（男士／女士配方）

添康髮系列針對男女不同的脫髮原因，提供專屬配方。男士配方可能含有鋸棕櫚等成分，以抑制DHT（導致雄性禿的荷爾蒙）；女士配方則可能更側重維他命、礦物質和植物提取物，以平衡荷爾蒙和補充營養。

頭髮保健食品推薦4.50 Megumi 50惠育髮再生配方

50惠是日本知名的護髮品牌，這款保健品主要針對熟齡人群的脫髮問題。它含有50種珍貴的天然植物精華，包括人參、薑根等，旨在滋養毛囊，改善頭皮健康，打白退頭髮，促進頭髮生長。

頭髮保健食品推薦5.綠養坊 烏黑濃髮專方

綠養坊是香港本地較受歡迎的保健品品牌。這款「烏黑濃髮專方」著重於烏髮養髮，通常會結合中藥成分，如何首烏、黑芝麻、側柏葉等，透過調理氣血，滋養毛囊，改善白髮及脫髮問題，讓頭髮更烏黑亮麗。

頭髮保健食品推薦6.維特健靈 維新烏絲素

維特健靈維新烏絲素是香港家喻戶曉的生髮保健品，維新烏絲素以其中西結合的概念而聞名。它含有多種維他命、礦物質以及中草藥成分，如靈芝、制何首烏、龜板等。維新烏絲素這款產品旨在從多方面調理身體，滋養毛囊，促進頭髮生長，同時幫助改善白頭髮，讓頭髮恢復烏黑亮麗的風采。

頭髮保健食品推薦7.Vital Proteins 膠原蛋白多肽（原味）

這款產品的主要成分是水解膠原蛋白，因其超微粉末形式，更容易被人體吸收。膠原蛋白是頭髮、皮膚和指甲的關鍵結構成分。補充水解膠原蛋白能為毛囊提供原料，強化髮絲，促進頭髮生長，讓頭髮更有彈性，改善髮質，對頭髮皮膚指甲的綜合健康有益。

頭髮保健食品推薦8.21st Century 生物 維生素

這款產品提供純粹且高劑量的生物維生素B7，素食膠囊非常適合那些已經確認掉髮原因是生物素缺乏的人。生物維生素B7是角蛋白生成的關鍵，能有效強化髮絲，加快頭髮生長周期，減少掉髮，並對指甲健康有益。

頭髮保健食品推薦9.Nature's Way Alive! 頭髮皮膚指甲優質幫助軟糖（草莓味）

這款保健品以其可愛的軟糖形式深受歡迎，改變了傳統膠囊的服用體驗。它含有生物素、維他命A、C、D、E、B群和鋅等成分，能同時照顧到頭髮、皮膚和指甲健康！

頭髮保健食品推薦10.Solgar 頭髮皮膚指甲 高級 MSM 配方

Solgar是保健品界的知名品牌，這款「皮膚、指甲、頭髮」美容配方除了生物素、鋅、維他命C等，還特別添加了MSM（甲基磺酰甲烷）。MSM被認為有助於角蛋白的合成，進一步強化髮絲，提升指甲健康。

頭髮保健食品推薦11.NOW Foods 生物維生素 5,000 微克

NOW Foods是美國著名的保健品品牌，Now foods這款產品提供高劑量的生物素，純度高且性價比好。對於希望針對性補充生物素來促進頭髮生長、強化髮絲、防脫的用家來說，是一個非常實惠的選擇。它也採用素食膠囊。

頭髮保健食品推薦12.Nature's Bounty 高級頭髮、肌膚和指甲呵護軟糖 (草莓味)

Nature's Bounty是頭髮皮膚指甲類保健品的熱門品牌。這款軟糖含有生物素、維他命A、C、E，以及透明質酸等成分。它不僅能幫助減少掉髮，促進頭髮生長，還能為頭髮、皮膚和指甲提供深層滋養，改善整體健康狀態，讓頭髮更亮澤、皮膚更光滑。

在選擇生髮保健品之前，了解掉髮原因能幫助你對症下藥。以下是6種常見的脫髮成因：

頭髮的掉落原因1.遺傳基因影響

這是最常見的脫髮原因，通常被稱為雄性禿（男性）或女性型脫髮（女性）。如果家族中有脫髮史，那麼你也有較高的機率面臨相同的情況。這類脫髮與基因和體內的荷爾蒙特別是二氫睪酮（DHT）有密切關係。DHT會攻擊毛囊，導致毛囊逐漸萎縮，頭髮生長週期縮短，最終使頭髮變得稀疏、變細，典型的表現是男性髮際線後移，或頭頂髮量減少。

頭髮的掉落原因2.荷爾蒙改變

荷爾蒙的波動會顯著影響頭髮生長週期。例如懷孕期間和產後，女性體內的荷爾蒙水平會劇烈變化，導致大量掉髮。此外，甲狀腺功能亢進或低下、多囊性卵巢症候群、甚至更年期等情況，都可能引起暫時性或持續性的脫髮問題。

頭髮的掉落原因3.壓力

長期或突發的巨大精神壓力是現代人脫髮的常見原因之一。當身體處於高壓狀態時，會分泌過多的皮質醇等壓力荷爾蒙。這些荷爾蒙會使大量頭髮提前進入休止期，導致在數週或數月後出現明顯的頭髮脫落。

頭髮的掉落原因4.飲食習慣

頭髮生長需要多種維他命、礦物質和蛋白質作為原料。如果你的日常飲食習慣不均衡，缺乏足夠的營養素，例如鐵、鋅、生物素、維他命D、維生素c或蛋白質，毛囊就無法獲得足夠的養分來維持健康生長。

頭髮的掉落原因5.頭皮感染

如果頭皮出現問題，例如細菌或真菌感染、脂溢性皮炎頭皮過度油脂分泌並發炎、銀屑病或濕疹，都可能損害毛囊，導致掉髮。這些頭皮健康問題會導致頭皮發炎、紅腫、痕癢，甚至形成疤痕，從而影響頭髮生長。

頭髮的掉落原因6.疾病

某些全身性疾病也可能引發脫髮。例如，自身免疫性疾病會錯誤地攻擊毛囊；甲狀腺疾病、糖尿病、甚至梅毒等都可能導致頭髮脫落。

Perfect Hair F8 ProMax 生髮療程專為應對各種脫髮問題而設計。療程通常會包含最新AI頭皮檢測技術，以找出脫髮原因，之後導入獨家的生髮精華，含有多種天然成份，例如大豆水解蛋白、Omega-3、薑黃提取物及薄荷醇，活化毛囊細胞，促進頭髮生長。最後運用先進的軟激光生髮科技，旨在刺激休眠毛囊，改善頭皮血液循環，為頭髮健康生長提供充足營養，有效促進頭髮健康生長，減少脫髮！

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