頭髮少又細髮型圖鑑：5大視覺增髮量造型+9個專業頭髮蓬鬆密技，徹底擺脫細軟髮扁塌困擾！

頭髮少又細髮型有什麼選擇？髮絲稀疏、質地細軟、容易扁塌，難免讓人缺乏自信，然而只要懂得如何選擇髮型並掌握正確的造型技巧，細軟髮也能煥發豐盈感！一項針對香港女性的調查顯示，21-25歲的頭髮稀疏比例已達到27.5%，甚至26-30歲的女性更高達33.4%！此外有高達97%的港人曾面臨頭髮或頭皮問題，其中超過一半的女性因為髮量問題而感到自卑，這表明如何讓頭髮看起來更豐盈，已成為許多人迫切想解決的困擾。今天的文章請來專業髮型師，為您精選5大增加髮量感的髮型設計，並分享9個令頭髮更蓬鬆的秘訣，助您徹底告別頭髮扁塌稀疏的困擾！

頭髮稀疏或髮質細軟，主要分為兩大原因：天生與後天。有些人天生就屬於細軟髮質，這是基因決定的，髮絲直徑較細，整體髮量看起來會比較扁塌。但更多女性的髮量少問題是來自後天，比如長期高壓、荷爾蒙變化、以及營養失衡，都會讓細軟髮逐漸變得稀疏的。

在科學上，頭髮稀疏常與「毛囊微小化」有關。研究發現，髮量少患者的髮絲直徑會顯著變小，尤其在香港有約6%成年女性受到雄激素遺傳性脫髮（AGA）的影響。此外，長期壓力過大都會增加皮質醇分泌，影響毛囊幹細胞，有關於香港職業女性脫髮調查顯示，超過三分之二的受訪者曾經歷情緒低落，這些因素都會加劇頭髮髮量減少的問題。

頭皮被稱為頭髮的「土壤」，它的健康狀況直接影響髮型的視覺效果。了解自己的頭皮屬於哪種髮質類型，才能找到最適合頭髮少髮型的設計。

• 油性頭皮： 應避免厚重感髮型，優先選擇清爽、能讓髮根站立的造型。油性頭皮皮脂分泌旺盛，頭髮容易油膩扁塌。因此，應避免選擇過於厚重感的髮型，建議優先選擇層次感高、能夠讓髮根支撐力足夠的髮型，讓頭髮看起來更輕盈。
• 乾性/中性頭皮： 可嘗試更多元化的造型，但需注重保濕。這類頭皮類型有更多造型空間，但仍需注重頭髮與頭皮的保濕，確保髮絲健康強韌，才能讓頭髮少髮型持久美觀。

髮型設計與臉型搭配，是提升整體形象的關鍵。適合頭髮少又細髮型的長度，能夠有效修飾臉部線條，帶來小臉效果。

• 圓臉/方臉： 推薦齊肩或以上的短髮造型（如短髮鮑伯頭、及肩的髮型），拉長臉部輪廓。這類髮型能在視覺上拉長臉部線條，整體更顯精神。
• 長臉： 可考慮齊下巴的髮型或搭配瀏海，平衡臉型長度比例。搭配不同款式的瀏海，有助於縮短臉部輪廓，讓頭髮看起來更和諧。

如果您正在為頭髮少又細髮型而煩惱，想知道髮量少怎麼辦，那麼這篇文章正是專業髮型師為您準備的。以下分享五種能從視覺上增加髮量的髮型。

頭髮少又細髮型1. 經典鮑伯頭 (Bob Cut) 與 及肩鮑伯頭 (Lob)

經典鮑伯頭和及肩鮑伯頭（Lob），是處理細軟髮質理想的髮型。齊平的髮尾線條能讓視覺效果更為厚實，這是營造豐盈感的關鍵。專業髮型師指出，避免過多層次能讓頭髮稀疏的人保持蓬鬆感，所以齊平的髮尾可以讓髮量顯得更集中與飽滿。

鈍剪是完全不剪層次，讓髮尾保持齊平，這樣可以在底部產生厚重感，從而讓頭髮看起來更濃密。另外，「無縫層次」則透過精細剪裁頭頂，使髮絲在尖端完美混合，營造出極為柔軟的層次感。

頭髮少又細髮型2. 高層次精靈短髮造型 (Pixie Cut)

精靈短髮是另一款讓頭髮少又細髮型展現獨特魅力的設計。對於細軟髮質來說，這款短髮造型反而能突顯其輕盈與俐落感，避免長髮型可能帶來的扁塌問題。要讓短髮造型呈現豐盈感，關鍵在於頭頂層次與造型品的運用。髮型師會將層次集中在頭頂部分，讓髮根容易站立。造型時，利用少量輕盈的蓬鬆噴霧或慕斯，抓塑頭頂髮絲，增加髮量的空氣感。

頭髮少又細髮型3. 法式慵懶及肩髮型 (French Girl Bob/Lob)

法式及肩的髮型散發隨性慵懶的魅力，同時也能有效增加髮量。它的重點在於營造微捲度與髮尾自然的向外翹。這些不經意的捲度，能在視覺上創造更多髮量感，讓頭髮看起來更豐盈。若搭配法式瀏海，造型效果會更好，這種瀏海能修飾臉型，同時「借位」增加髮量前方的視覺份量。

頭髮少又細髮型4. 改良版狼尾剪 (Wolf Cut)

改良版的狼尾剪是專為細軟髮質設計的髮型，它會將層次集中在頭頂和臉龐兩側，目的是增加髮量頂部蓬鬆感，同時修飾臉型。注意避免對髮尾進行過度削薄，以保留髮量應有的厚重感。狼尾剪若整理不好，容易顯得凌亂。為維持髮尾的厚重感，建議使用輕盈的造型品，吹頭髮時將頭頂的頭髮向上提拉吹乾，塑造空氣感。

頭髮少又細髮型5. 瀏海是增加髮量的靈魂

瀏海對於頭髮少髮型來說，簡直是增加髮量的靈魂。長旁分瀏海與八字瀏海，能透過柔和的臉部線條，巧妙地轉移視覺焦點，讓頭髮看起來更濃密，較長的分邊式瀏海能讓頭髮看起來更濃密。

然而，齊瀏海與空氣感瀏海對髮量少的人來說，並不建議，因為它們容易因細軟髮而扁塌，很快顯得油膩，甚至暴露頭皮，造成反效果。髮型師在設計瀏海時，會從頭頂或兩側「借用」一部分的頭髮來修剪瀏海，在前方創造額外的視覺份量，讓頭髮看起來豐盈。

對於頭髮少又細髮型，扁塌感是最大的困擾。頭髮少髮型只要掌握正確的居家造型技巧，即能讓您輕鬆告別貼服感，讓頭髮看起來自然蓬鬆感。

頭髮少又細髮型技巧1. 逆向吹髮根，對抗地心引力

髮根扁塌常是因為缺乏支撐力。吹頭髮是改變髮流、創造蓬鬆感的關鍵技巧，特別是針對髮根處的處理，對頭髮少造型至關重要。吹頭髮時，請嘗試將髮根處逆向吹起。這樣是利用風力，讓髮根站立，從根本上改善扁塌問題，讓頭髮看起來更豐盈。

頭髮少又細髮型技巧2. 善用分區與45度角提拉技巧，創造髮根支撐力

為更有效地創造髮根支撐力，每次取少量頭髮，將髮根以45度角向上提拉，再用吹風機對準髮根處吹拂。這個技巧能固定髮根的站立角度，讓頭髮少髮型能夠維持自然的蓬鬆感。

頭髮少又細髮型技巧3. 先用暖風塑型，再以冷風快速定型

暖風為髮根塑型後，立即切換冷風定型。冷熱交替的技巧能有效延長髮根的蓬鬆感，使造型更持久。

頭髮少又細髮型技巧4. 造型前用豐盈感噴霧或慕斯打底

在造型前，於濕髮根處噴灑適量的豐盈感噴霧，或塗抹慕斯。這些髮品能為髮絲提供支撐力，增加髮量的蓬鬆感。

頭髮少又細髮型技巧5. 造型後少量多次使用乾洗髮品或蓬蓬粉

完成造型後，若想進一步提升蓬鬆感，可使用乾洗髮品或蓬蓬粉。重點是「少量多次」，這樣頭髮少髮型才能長時間保持清爽與蓬鬆感。

頭髮少又細髮型技巧6. 髮尾只需極少量護髮產品

護髮尾時，只需使用極少量護髮產品。過多護髮油會增加髮絲重量，讓髮根更容易扁塌。極少量護髮油則可滋潤髮尾，不影響整體頭髮少又細髮型的豐盈感。

頭髮少又細髮型技巧7. 定期更換分界線，避免頭皮長期外露

建議每隔一段時間更換分界線的方法，可讓髮根獲得休息，自然恢復彈性，讓頭髮少髮型看起來更自然豐盈感。

頭髮少又細髮型技巧8. 善用半紮髮型，拉高頭頂輪廓

盤髮造型是增加髮量頂部視覺高度的絕佳方法。將上半部的頭髮輕輕紮高，可有效拉高頭頂輪廓，創造髮量豐厚的視覺效果。

頭髮少又細髮型技巧9. 利用與髮色相近的髮際線粉或眉粉填補髮際線

如果髮際線周圍有稀疏的區域，可利用與髮色相近的髮際線粉，輕輕填補髮際線的空隙。這個造型技巧可巧妙地模糊髮際線，創造頭髮密度增加的視覺效果。

我們常專注於如何透過頭髮少又細髮型來修飾髮量，但想讓頭髮真正強韌豐盈感，必須從日常養護著手，解決頭髮稀疏與細軟髮質的根本原因。這才是解決頭髮少怎麼辦的長遠方法。

1. 優質蛋白質（雞蛋、魚類）：構成頭髮的基礎

頭髮主要由蛋白質組成。攝取足夠的優質蛋白質，能為髮絲提供必需的「建築材料」，讓頭髮看起來更堅固。

2. 鐵與鋅（菠菜、堅果）：預防因營養不足造成的落髮

鐵質和鋅是維持頭髮健康生長的重要礦物質。缺乏這些可能導致的髮量減少。

3. Omega-3 脂肪酸（三文魚、核桃）：滋養頭皮與毛囊

Omega-3 脂肪酸能滋養毛囊，減少頭皮炎症。健康的頭皮是頭髮的生長基礎。

4. 補充生物素（維生素B7）

在臨床上，生物素（維生素B7）被證實直接參與角蛋白合成。一項系統性回顧證實，持續補充生物素能顯著改善髮質與密度。建議細軟髮女性每日持續補充2,500微克生物素，對改善的髮量很有幫助。

如果頭皮不健康，頭髮生長自然會受到影響。要改善頭髮少又細髮型的外觀，必須先照顧好頭皮。

正確溫和，避免毛囊堵塞或過度刺激

選擇適合自己頭皮類型的洗髮產品，用指腹輕輕按摩，溫和去除油脂和污垢。不當清潔會阻礙頭髮健康生長。

按摩頭皮的好處：促進血液循環，活化毛囊

定期按摩頭皮能促進血液循環，將更多營養帶到毛囊。你可以每天花幾分鐘，用指腹輕輕打圈按摩，有助於刺激頭髮生長，讓髮根更健康，改善的髮量視覺上的稀疏感。

日本一項臨床研究發現，每日4分鐘頭皮按摩，24週後髮絲平均變粗7%。按摩的拉力與按壓能啟動「機械轉導訊號」，提升與生長相關的基因表現。此外，定期的頭皮去角質，能改善毛囊修復環境。

針對頭髮稀疏的、難以解決的嚴重脫髮問題，例如遺傳性脫髮、斑禿或更年期荷爾蒙脫髮，單靠居家護理產品可能效果有限，這時候專業、科學的生髮方案至關重要。

Perfect Hair F8 ProMax 生髮療程正是結合了尖端科技，專為解決各種頭皮與頭髮稀疏的困擾而設：療程採用「升級版」生髮精華，匯聚薑黃提取物、Omega-6 等多種高效活性成分，能直達髮根，激活細胞再生，從源頭強化頭髮的生長，讓髮絲重獲新生後也會越發堅韌。

療程更結合三種波長的LLLT超能激光，進行精準的毛囊刺激與頭皮調理：

• 紅光：深層激活休眠毛囊，高效促進毛髮生長。
• 藍光：提供抗菌舒緩作用，平衡頭皮油脂分泌。
• 黃光：修護頭皮屏障，為新生的頭髮打造健康的生長基礎。

複合科技生髮方案能顯著提升頭皮健康，為新生的頭髮打下穩固基礎，讓細軟髮的女性也能擁有理想的髮量感。

您是否已厭倦了的細軟髮扁塌問題？想徹底擺脫稀疏的困擾，讓頭髮看起來更濃密嗎？把握機會，立即登記 Perfect Hair F8 ProMax 生髮療程，親身體驗尖端科技如何激活毛囊，讓秀髮絲煥發新生！