脫髮原因究竟是什麼？這是許多人面對脫髮問題時最常問的問題。無論男女，脫髮危機可能悄然出現，從掉髮量異常增加、髮量稀疏，到髮際線後退甚至頭頂禿髮，這些症狀都可能是脫髮的先兆。要有效應對脫髮，必須從了解其原因入手。本文將全面解析10種常見脫髮成因、5大甩頭髮症狀及9個治療脫髮的護理建議，助您找出適合自己的解決方案，文章最後更有時下大熱的生髮療程推薦，送你療程試做優惠，立即享受用最抵價錢，試做100%無痛的生髮療程，幫你從根源改善髮況，重拾濃密健康的秀髮！！！
何謂脫髮問題？你是正常甩頭髮還是脫髮？
在探討脫髮原因之前，首先要區分正常的掉髮與真正的脫髮問題。
頭髮生長週期包括生長期、退化期和休止期。一般人每天會掉髮量約50到100根頭髮，這是頭皮毛囊正常新陳代謝的結果，新的頭髮會同時生長出來，因此髮量不會明顯減少。這種甩頭髮情況屬於正常現象，是頭髮的自然循環。
當掉髮量長期顯著超過新生髮量，導致頭髮量減少、頭髮稀疏，甚至形成局部禿髮，便可診斷為脫髮問題。這通常意味著頭髮的生長週期受到干擾，或毛囊受到損傷，導致毛囊萎縮。
解析10大脫髮成因：為何你的頭髮會大量脫落？
脫髮是一種常見現象，可能涉及遺傳、荷爾蒙變化、壓力、飲食不均衡、健康問題等多重因素，因此深入分析脫髮的原因有助選擇適合的預防與治療措施，改善頭髮健康狀況。
脫髮原因1. 遺傳性脫髮（雄性禿/女性雄性禿）
遺傳性脫髮是最常見的脫髮類型，主要成因與遺傳基因有關，影響毛囊對雄激素（如二氫睪酮，DHT）的敏感性。DHT會導致毛囊逐漸萎縮，縮短頭髮的生長周期，使頭髮變得愈來愈細、愈來愈短，直至停止生長。男性多表現為髮際線後退形成M字型或頭頂頭髮稀疏，而女性則以頭頂及分線處頭髮稀疏為主。遺傳性脫髮是脫髮的主要原因之一，也是判斷脫髮的常見徵兆。
脫髮原因2. 荷爾蒙變化
荷爾蒙變化是女性脫髮的一大常見原因。例如，在懷孕、分娩（產後脫髮）或更年期期間，荷爾蒙水平的劇烈波動會導致掉髮量增加。此外，甲狀腺功能亢進或低下等荷爾蒙失調也會影響毛囊健康，引發脫髮問題。
脫髮原因3. 營養缺乏
頭髮的生長需要多種營養素，如角蛋白、生物素、鐵、鋅、維他命D及維他命C等。若缺乏這些營養，毛囊功能可能受損，導致頭髮脆弱易斷或脫落。例如，缺鐵性貧血是女性脫髮的常見原因之一。素食者應特別注意補充足夠的鐵質與維他命B群。不健康的飲食習慣，如攝取過多高脂肪、高糖的食物，也會對頭髮健康造成不良影響。
脫髮原因4. 壓力與情緒
長期或突發的精神壓力及情緒壓力會使頭髮提前進入休止期，通常在壓力事件發生後的2-3個月內會顯著增加掉髮量（稱為休止期脫髮）。壓力還會影響頭皮的油脂分泌，引發頭皮問題，不良的生活作息同樣會增加壓力，損害毛囊健康。
脫髮原因5. 疾病影響
某些身體疾病，例如免疫系統疾病（如斑禿）、糖尿病、紅斑性狼瘡、頭皮癬及暴食症等，可能會對毛囊健康造成影響，導致局部區域性掉髮，甚至令毛囊永久性受損，引發脫髮問題。
脫髮原因6. 藥物副作用
部分藥物的副作用也可能導致脫髮，例如抗癌藥物（化療藥）、抗凝血劑、高血壓藥、降血脂藥物、抑鬱藥、高劑量維他命A及關節炎藥物等。在服用這些藥物期間，若出現脫髮量明顯增加的情況，應及時諮詢醫生。
脫髮原因7. 頭皮健康狀況
頭皮健康與頭髮生長息息相關。過於油膩的頭皮（頭油分泌過多）、毛囊堵塞及毛囊發炎（如脂溢性皮炎、頭瘡）都會影響毛囊功能，阻礙頭髮生長，導致頭髮稀疏或脫落。特別是毛囊堵塞，嚴重時會對頭髮生長造成不可逆的影響。
脫髮原因8. 清潔與護理不當
不適合頭皮與髮質的洗髮產品、不當的洗髮頻率（過度清潔或清潔不足）都會破壞頭皮環境的平衡。部分化學成分過多的洗髮水可能刺激頭皮，引起掉髮。不良的洗髮與護理習慣會損害毛囊，干擾頭髮的正常生長。
脫髮原因9. 化學性或物理性損傷
頻繁染燙頭髮、過度使用熱力造型工具（如電熱棒）及過緊的髮型（如綁髮過緊引起的牽引性脫髮），均會損傷髮質及毛囊，導致頭髮變得脆弱並容易脫落。髮尾分叉或乾燥則是髮質受損的明顯徵兆。
脫髮原因10. 環境因素
環境因素同樣是影響脫髮的重要原因之一。空氣污染、紫外線過度照射及水質不佳可能對頭皮與頭髮造成損害。此外，香港的潮濕氣候容易加劇頭油分泌及頭皮問題，間接導致脫髮現象加重。
5種脫髮症狀識別 及早發現脫髮先兆！
脫髮通常由頭髮逐漸變細、頭皮出現明顯稀疏或髮際線後退開始。了解這些初期徵兆有助採取有效措施，延緩或改善脫髮情況，維護頭髮健康。
脫髮症狀1. 掉髮量異常增多
若每日掉髮量顯著超過100根，特別是在洗髮或梳頭時，掉髮情況更加嚴重，且梳子上的頭髮數量明顯增多，這可能是脫髮的警訊。
脫髮症狀2. 髮際線後退
男性多表現為M字型髮際線後退，而女性則可能出現髮際線整體後移，或者前額髮線變寬。這是脫髮徵兆中最為明顯的特徵之一。
脫髮症狀3. 髮量明顯減少
馬尾的髮量逐漸變細，頭頂或髮線分界處的頭髮變得稀疏，甚至可以清楚看到頭皮。整體髮量的下降是脫髮問題的明確表現。
脫髮症狀4. 頭髮變細軟、變短
新生的頭髮顏色變得較淺，質地變細且較軟，甚至未達正常長度就開始掉落。這些現象顯示頭髮狀況不佳，毛囊功能可能已經受損。
脫髮症狀5. 頭皮問題反覆出現
頭皮屑、頭油、頭瘡以及頭皮發炎等問題長期無法改善，可能導致毛囊環境惡化，加速脫髮的進程。
9大治療脫髮方法 重啟生髮活力！
脫髮問題源於多種因素，如遺傳、壓力或生活習慣，需依據具體病因採取針對性治療方案。透過藥物、醫學療程與飲食調整等綜合方式，可有效改善脫髮情況並促進毛髮再生。
脫髮治療1. 均衡飲食
維持均衡飲食對頭髮健康十分重要。建議多攝取富含蛋白質、鐵、鋅、維他命B群及生物素等促進頭髮生長的營養素，例如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果以及深色蔬菜。中醫認為，補益肝腎有助改善氣血循環與毛囊健康，因此可多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物。此外，避免攝取高脂肪、高糖及加工食品，因為攝入過多例如葵花籽油可能引發炎症，導致脫髮。
脫髮治療2. 調整生活作息與壓力管理
充足的睡眠和有效的壓力管理是維持頭髮健康的基礎。精神壓力會引發脫髮，因為壓力會干擾毛囊的正常生長週期，導致掉髮問題加劇。建議每天保持7-9小時的高質量睡眠，同時透過運動、冥想、深呼吸練習或瑜伽等方法來緩解壓力。此外，改善不良生活作息，如過度熬夜或飲食不規律，也能幫助穩定荷爾蒙水平，促進頭髮的健康生長。
脫髮治療3. 溫和護理
頭髮和頭皮的健康需要細心呵護。避免頻繁染燙頭髮，過度使用吹風機或熱力造型產品，否則容易導致頭髮變得脆弱、乾燥，甚至損傷頭皮。選擇溫和且不含刺激性化學成分的洗髮水和護髮素可以幫助清潔頭皮，減少毛囊堵塞，避免頭髮問題繼續惡化。此外，洗頭時水溫不宜過高，以免刺激頭皮油脂過度分泌。
脫髮治療4. 外用生髮產品
外用生髮水是許多人初步治療脫髮的選擇。例如，含有米諾地爾成分的產品能直接作用於頭皮，刺激毛囊活動，延長毛髮的生長期，促進新髮的生長。外用生髮產品在使用上需要一定的耐心和規律，通常需持續使用數個月才能看到效果。建議在皮膚科醫師的指導下選擇適合的產品，避免可能的副作用或不適。
脫髮治療5. 口服脫髮藥物
對於雄性禿或其他特定類型的脫髮，醫師可能會建議使用口服藥物治療，如非那雄胺（Finasteride）。此類藥物可以有效抑制雄激素DHT生成，從根本上改善脫髮問題。女性在某些情況下也可能使用專門的口服藥物，但需在醫師的嚴密監督下進行。儘管口服藥物效果顯著，但可能存在一些副作用，因此需要事先與醫師充分溝通並評估其適用性。
脫髮治療6. 針對性洗護產品
如果脫髮伴隨頭皮屑、頭油或頭皮炎等問題，選擇針對性洗護產品會對頭皮健康大有幫助。藥用洗髮水或專門針對頭皮問題設計的洗髮產品可以有效減少頭皮炎症，清除多餘油脂，改善毛囊環境。這些產品不僅能幫助預防毛囊堵塞，還能提升頭皮的整體健康，為頭髮生長提供最佳條件。
脫髮治療7. 植髮手術
植髮手術是針對永久性禿髮或毛囊嚴重萎縮的有效治療方式。在手術中，醫師會將健康毛囊從頭髮濃密的部位（如後腦勺）移植到稀疏或禿髮的位置。這種方式可以達到永久改善禿髮的效果，並實現自然的新髮生長。雖然植髮手術效果顯著，但它是一項需要精密技術和經驗的醫療程序，因此選擇專業可靠的醫療機構非常重要。
脫髮治療8. PRP（富血小板血漿）治療
PRP治療是一種創新且相對安全的脫髮治療方法。此技術通過提取患者自身血液，分離出富含生長因子的血小板，然後注射回頭皮以刺激毛囊的活性。PRP能促進血液循環，提升毛囊的營養供應，幫助新髮生長。此治療適合早期脫髮患者，通常需要多次療程才能達到最佳效果，是一種非侵入性且快速的輔助治療選擇。
脫髮治療9. 低能量雷射治療（LLLT）
低能量雷射治療（LLLT）利用特定波長的雷射光溫和地照射頭皮，可以刺激毛囊細胞的代謝活動，促進血液循環，改善毛囊的功能並促進頭髮生長。此方法對於某些類型的脫髮（如早期雄性禿或壓力性掉髮）特別有效，且無痛無創。通常需要持續多次治療以見到明顯效果，是不少人選擇的輔助治療方式之一。
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• 紅光：深層激活毛囊，延長毛髮生長期；
• 藍光：舒緩頭皮炎症，平衡油脂分泌；
• 黃光：修護頭皮屏障，增強頭皮健康。
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如何判斷自己是正常掉髮還是脫髮問題？
正常人每天會掉髮量約50-100根頭髮。如果您的掉髮量長期明顯超過這個範圍（例如掉髮量超過100根），或發現髮量明顯減少，髮際線後退，頭頂或分線變寬，頭髮變得較淺色、細軟，這可能就是脫髮問題的警訊，脫髮的先兆。這是脫髮的徵兆。建議諮詢皮膚科醫生或專業醫師進行頭皮檢測，以確定脫髮類型和脫髮原因。
脫髮問題與飲食有關嗎？
飲食與頭髮健康息息相關。缺乏蛋白質、B群、生物素、鐵、鋅等營養素，都可能導致脫髮。中醫認為氣血不足也會導致脫髮。此外，一些極端的飲食習慣，如暴食症或攝取過多高脂肪、高糖的食物，例如過量葵花籽油的攝取可能引發炎症，導致脫髮，也可能影響頭髮的生長週期，導致掉髮。建議多攝取魚、蛋、瘦肉、豆類、堅果類、綠葉蔬菜等食物，以支持頭髮生長和毛囊健康。
我應該多久洗一次頭才能防脫髮？
洗頭次數應根據您的頭皮類型和活動量而定。油性頭皮可能需要每天清洗，以保持頭皮清潔，避免毛囊堵塞和頭油問題；而乾性頭皮則可兩三天洗髮一次。選擇適合的洗頭水和溫和的洗髮產品（例如不含硫酸鹽或刺激性化學物質的洗髮露）也很重要，避免過度清潔導致頭髮受損或刺激頭皮。
脫髮問題會遺傳嗎？
部分脫髮問題，特別是男性脫髮（雄性禿）和女性脫髮，確實與遺傳有關，這是脫髮的主要原因之一。如果您的家族中有脫髮史，您面臨相同問題的風險會較高。然而，許多脫髮問題也與生活習慣、荷爾蒙失調、環境因素、精神壓力等原因有關，不完全由遺傳決定，因此通過防脫髮的方法，仍有機會改善脫髮情況。
什麼時候應該尋求專業協助來解決脫髮問題？
當您發現掉髮量異常增多、頭髮稀疏持續惡化、頭皮出現不明原因的紅腫、疼痛、頭瘡或嚴重瘙癢，或居家護理和市售防脫髮產品無法解決問題時，就應該及早尋求皮膚科醫生或專業醫師的協助。他們能提供精確診斷和個性化治療方法，並針對脫髮類型給出最佳治療建議，從根本上治療脫髮，改善頭髮的生長。